今日冬至。
冬至一阳生。是个重要的节气，从今日开始，全国各地将会进一个全年中最寒冷的阶段。
当然哈，我所在的岭南地区已经数次入冬失败。今日我在朋友圈里过着冬天，享受着现实生活中的蓝天白云，灿烂的阳光里28度的气温，真的很适合游玩。
昨晚朋友圈里有人在晒自己满身汗水的锻炼照，并说准备跑半马。
我评论说锻炼身体之心可取，但是已进入了冬季，就不要夜跑了，别说夜跑，一切激烈运动都应停掉，何况还去跑半马，真是不要命了！
当然，人家没理我。
我不是专业的运动员，但我知道，无论半马全马，赛前训练，赛后恢复，都有一整套严格复杂的程序。所以不经大脑凭一股冲动就去参加半马的，会给身体带来伤害。
我随便看一下新闻，每每有马拉松比赛都会有人倒下，不死也好不到哪去。
但冬天跑马拉松，不管是否经过训练，对身体只有坏处没有好。
为什么？
因为是冬天呀！这对古人来说，冬天不做激烈运动是常识，常识！
内经云:冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有德，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
意思是说，在冬天，天地万物都潜伏闭藏起来啦，这个时候你爬山看看，基本见不到什么动物了。人做为高级动物，身体和思想都要藏起来，不要暴露在外。
我不得不说这点，我们岭南的冬天只是比夏天凉一点点而已，所以今天还有很多人穿短袖，这样很不好。我的父亲大人这几日就是因为这样而重感。就算不感冒也会无形中被寒邪侵袭人体，久而久之，身体零件就会磨损。
而为什么我们岭南人的个子比山东那边的矮小很多呢？重要原因是冬天不冷所以根本就没有闭藏，精气耗泄太多，山东那边冷，冬天把自己包得严严实实的只露鼻子眼睛，精气耗泄少，就能使劲长个子了。当然还有饮食等其他原因，这里就不废话了。
那么冬天怎样才是闭藏呢？
1.早睡晚起，太阳出来了再起床。如果雾霾严重，爷爷奶奶们千万不要急着去晨练，等太阳出来了雾霾减轻了再去，伤身！
2.使意志若伏若藏，好像心里很充实很满足。冬天有什么志愿心事就别对别人说了，自己藏着，可以用自嗨一词形容，自得其乐。
3.不要让皮肤出汗，而频繁损耗阳气。重点来了，冬天最禁忌出汗，汗出多了不但伤阳，阴气也伤了。而马拉松比赛这种运动你们别告诉我不会出汗。
4.冬天不闭藏会伤肾气。肾主骨，肾气一伤骨头就容易出问题，骨头出问题一般很难好，疼痛会时常折磨你，为什么那么多运动员退役后伤痛缠身？
我为什么一直反对朋友冬天运动？因为我当年就是冬天迷上了肚皮舞，每晚都去练习，当时觉得出一身大汗简直就是畅快淋漓，舒服极了。
好啦，春天来了，那天，我清楚地记得是3月7日，早上起床，右腿剧痛，无法走路，到医院检查，腰椎间盘突出症，住院治疗，给我打击很大。
几年后当我看到内经，发现祖先早已告诉我们了。逆之则伤肾，春为痿厥。奉生者少。
什么叫痿厥？痿是筋和肌腱发不起力。阳痿也是痿。而厥即气血倒流，手脚冰冷。我至今手脚都是冰冷的，因为还没有治好，所以我在学把脉时病人都害怕我的手，号为千年寒冰手。
最后总结冬天的正确打开方式。
1.以阳补阳，多吃温性食物，特别是坚果。
2.注意保暖，不要把皮肤露在外面。特别是还穿裙子光着腿的美女们，以后满脸黑斑月经不调不孕的话，就不是一句后悔能表达的了。
3.忌烦劳过度。特别是房劳。
今日冬至，早些睡觉，补足睡眠就当吃补药了。
