引子：若心灵空间不足，则没有办法承受关系带来的张力。
【本周检视】十
一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及与健康相关的活动记录
1、早睡早起情况:
这个周每天都睡得很晚，没有完成早睡的目标，一次都没有，跟家人在一起很开心，但是生活节奏完全是乱的。
下周目标:11点睡觉3次
2、运动统计：
没有运动，走的路也不是很多。
下周目标：每周至少运动一次，时间不限
3、体重管理:
只有周末两天控制了饮食
下周目标：不增长
4、健康饮食：
早晚饭都在家吃，午饭在单位吃，午饭吃不好的时候就想着晚上回家可以吃喜欢的，很多年没有这样的时候了，下班回家吃饭。
下周目标：每天必须吃早饭，控制饮食，得健康啊。
二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻
跟家人在一起，心会放下来，什么都不操心，就是一起吃饭说说话看看剧。很简单的生活很平淡而真实的幸福，也很容易就结束了。
三、事业：对事业发展的检视和下一步规划
这个周工作有点懒散，几项工作没有展开，偷个懒下班早点回家陪家人。
下周目标：梳理7月份重点工作
四、财富：收支及投资等
支出：日常
收支：没有
五、社交：有效社交及人脉管理
这个周见了发小阿贝，一起在巨热的午后散步喝咖啡逛了美食街，得到了最大的反馈就是，我从小就活得不踏实，到现在还是老样子，我不知道那是什么状态，后来我们找到了一个彼此都认可的词，空洞，我活得很空洞，这倒是我认可的，不过我以为我是个踏实的人，原来我不是。
六、休闲：
喝咖啡的午后，感觉很舒爽
下周目标：看一部电影
七、成长：学习、阅读类的记录
1、 阅读《生命的重建》本周重点身体的病症
2、写晨间日记
3、学习线上课程
4、听樊登读书
下周目标：阅读时间超过二小时
听书一本，线上课程一次。
八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动
1、早起打卡上班吃青蛙
2、吃番茄
3、坚持参加每期小组会
【反思】
对本周的反思，可包括对自己践行的反思：
1.不要总是犯相同的错误
2.遇事不要焦躁，先冷静再开口
3.尽力而为
4.要开心乐观努力向上
5.控制情绪多考虑别人
6.多站在别人角度考虑问题，如果不能理解就尽量尊重别人的选择
7.学会爱自己，关心自己的身体健康也是对家人的责任。
8.不要自我消耗，学会冷静处理问题
9.不要想太多，总把别人的心情无意识带到自己这里。
10.得失心太重，总是会失了分寸，迷了方向
11.如果真的很想去做的事就努力做，不要留遗憾。
12.跟家人在一起真的是最幸福的时刻。
13.要学会放弃不适合自己的路和东西
14.越来越知道重要的人就那么几个，所以多陪陪自己觉得重要的人，开心就多起来了
15.走好自己的路，不要杞人忧天，思虑太多
16.遇事不惊慌，情绪要平和
17.学会多的肯定自己，正向反馈
18.要时刻谨记控制脾气，息怒不形于色
19.要做一个能时刻控制情绪的人是毕生的必修课。
20.情绪要发泄，感情要珍惜，生活要继续。
21.要修炼强大的内心，开开心心的每一天。
22.不要把自己的生活和思想强加给别人。（那只是你想要的）
23.多跟别人交流其实是对自己有帮助的。
24.恶毒的人了解善良的人是啥样，善良的人却不了解恶毒的人有多恶。
25.面对不公平的时候要学会的是接受。
26.不能太张扬。
27.多爱家人，多陪家人，永远值得付出时间
28.工作要保持平常心。
29.健康才是最重要的，可惜我们总是好了伤疤忘了疼。不怕死但怕疼怕不够健康。
【下月大青蛙】
结合八大关注规划下个阶段的目标，还没做（即青蛙）
1.捋清2022工作的计划
2.关注自己的生活状态和喜好
3.每天鼓励自己一次，坚持做
【感恩分享】
（感恩这个月对自己有帮助的人或事）
1.感恩家人都健康，家人的理解。父母永远的爱。
2.感恩我们一起继续践行9.0，大家的互相鼓励赞许。
3.感恩两个瑛子的关心，一个投喂一个送礼物，谢谢我的好朋友们。
4.感恩空心砖给我带来食物。
5.感恩领导们工作上的鼓励。
6.感恩部门同事们的肯定，一年一度的优秀。
7.感恩空心砖的陪伴
8.感恩良哥的开导
9.感恩领导的理解
10.感恩大家的关心和生日祝福
11.感恩生命中的遇见，珍惜每一次
12.感恩王老师的语重心长
13.感恩磊哥的问候和关心
14.感恩家人能在一起
15.感恩爸爸下大雪送我
16.感恩家人的陪伴
17.感恩同学们的友谊
18.感恩香香给我买药买饭
19.感恩良哥的关心
20.感恩薛瑛每天的问候和关心
21.感恩大家的关心和照顾
22.感恩刘能给我买好吃的开导我
23.感恩刘主席的关心和鼓励
24.感恩领导们送的节日之花和祝福
25.感恩这个周的咖啡小姐姐
26.感恩空心砖的早餐
27.感恩大漠的关心
28.感恩闺蜜的礼物
29.感恩家人的爱
30.感恩闫良哥的关心
31.感恩小亚姐的小组会课题，给我机会
32.感恩艾班给我做梦想版分析
33.感恩每一次跟家人的见面
34.感恩朋友的惦念
35.感恩节日
36.感恩遇到的每一个人
37.感恩香香给我送药
38.感恩刚刚给我的人参片
39.感恩二哥送我的小盆栽
40.感恩中新社哥哥姐姐给我的粽子
41.感恩刘老师给我的宽慰
42.感恩哥哥姐姐陪我吃饭
43.感恩好朋友的包容
44.感恩家人的陪伴，感恩每一个可以回家的日子。
45.感恩被开导的每一件事。
46.感恩被牵挂着的时候。
47.感恩每次回去家人们的照顾。
48.感恩身边善良可爱
49.感恩能和家人一起幸福的吃饭聊天。
50.感恩家人带给我的幸福快乐。
51.感恩刘老师给的每一次建议。
52.感恩瑛子大中午找我吃火锅。
53.感恩舅妈每天给我做好吃的。
54.感恩小舅,姐姐陪我去医院。
55.感恩大锤弟弟的指导。
