带着喜悦的心情和觉知给我今天的好种子，施肥浇水，促使其茁壮成长；
我的冥想目标是：
女儿小美能够专心学习提高文化课成绩，对英语学习有超高的领悟力。为小升初打下基础，升入理想的初中；
回想一天的好种子：
1.继续坚持为每日一善捐款；积少成多，一想到这些捐款能给孩子带来更好的生活体验，为病患带来医治的机会，为老人带去希望和关爱，内心无比幸福和喜悦，带着这样的觉知，我将把这个捐助持续下去；
2.为我的爱心基金账户继续存款10元，收款人是菊妈，而这笔钱将用于更多贫困地区的留守儿童和孤独老人，带着爱和觉知，我觉得自己在做一件有意义的事情。为他人带去温暖和希望；
3.怀着喜悦的心情，打开招商银行的手机网银，选中我的爸爸的农信社的账户点击转账，输入金额10元，密码，稍等三秒转账成功，感恩科技的发达，我能用这种方式为爸爸带去关心和关注，爸爸最近血压又升高，期待爸爸可以获得健康的身体；
4.重复同样的动作，我为李妈妈的中国银行账户转账10元，希望她可以一直拥有健康的身体，胃口好好，一想到她又可以每天晨起又可以和一帮老人一起打太极、练剑内心就充满欢喜和能量；祈愿她可以感受到来自晚辈的关心关爱，愿她获得持续的健康和喜悦；
5.帮爸妈干农活，不怕脏累，尽己之力去多做一些；减轻爸妈的负担；
6.随喜赞叹群内精进的伙伴；
7.坚持施与受冥想和咖啡冥想以及感恩日记；
8.有意识的吃素，戒除肉食；
9.有意识的保护生命，在农地里进来小心，避免其他生命受到伤害；
我很开心，我是在运用一个全新的金刚体系，我不再向外抓取，而是通过帮助他人来实现目标。祈愿我能早日获得智慧的加持，成为成功幸福富足的“超人”，藉由我的成功榜样把这个伟大终极的智慧传播给更多的有缘众生；
愿我种下的所有的慷慨的，大度的，智慧的、热情的、慈悲的、喜悦的好种子回向给我的目标；
回向给我的关系，创造和谐的亲密的顺利交流的家庭关系；
回向我的财富目标每月收入5万，12月31日前消除所有负债；
回向给我的女儿和我的两个业力伙伴的儿子（方臻的儿子，宋书玲的儿子）能够顺利升入理想中学；
回向给我的父母长辈身体健康，子孙绕膝。李妈妈早日获得健康的身体，祈愿佛陀护佑；
回向给我的家人朋友以及群内的同修，都能心想事成，好种子早日开花结果，幸福快乐和谐圆满成功；
回向给全天的父母都能老有所养老有所依，全天下的孩子远离疾病和战争，永远生活在幸福快乐的蓝天下，好好学习天天向上。全天的儿女都能明理尽孝，承担社会责任，弘扬社会正气，传播真理和智慧；让真理永存，永不消逝；
祈愿人们都生活在安定和平幸福之中，不再有灾难降临，愿众生能了悟世界运作的真相和规律，获得智慧的加持；不再有突然事件，不再遭受到伤害；
感恩这一智慧的加持；感恩所有的同修，感恩格西老师和姚老师，感恩为传播这一智慧而不断努力不断前行的人。
