有一个电视广告，画面中有个太太高高兴兴地上街购物，买 了一堆东西回家后，却哭丧着脸对老公说：“我把皮夹弄丢了。”
这位好老公立刻说：“我现在就上网帮你注销所有的信用卡。”当他上网注销所有卡后，才发现糊涂老婆的皮夹，好端端地躺在伸 手可及的键盘旁，而他却视若无睹。
你的脑海是否也会出现下面这样一个画面：人回到家了，随身带的伞却随着刚刚搭的公共汽车去旅行了！或者是开车时临时在路边停下买杯饮料，匆匆下车后车门自动上锁，钥匙却被锁在 车内！忽然想起一个笑话却忘记在哪里听到过，与分别多年的人相遇却想不起对方的名字，或者毫无缘由的想到幼年时的一场梦，那场梦飘渺神秘，本应完全忘记。人们所说的遗忘只是丢进大脑中的记忆无法翻找出来而已。
人的大脑是一个容量超大的知识库，你所看到的、听到的、感受到的、想到的事物都被储存在记忆中的某一个角落，真正的遗忘是不存在的。
今天的话题关于提高记忆力，希望能帮助到跟我一样有健忘症的你！
先给大家推荐《如何高效记忆》，此书是美国最权威、流行最广的记忆教程，畅销40年，同时此书也是由《最强大脑》的选手余彬晶耗时一年的专家译本。
从小我的文科成绩就不是很好，也非常欣赏和崇拜那些学习成绩好的学生，特别是那些能在短时间提高学习效率的人，原来学习成绩好，工作能力好是需要有方法的。在这里与大家分享几点提高记忆力的方法。
1、记忆的过程
2、记忆的原则
3、关联记忆法
一 记忆的过程
记忆的过程是输入、储存和检索，这让我想到了电脑输入过程，先把内容通过不同的工具输入到电脑储存中，需要用的时候再通过文件夹的分类或是搜索出来。记忆中大多会出现明明记得莫个人的样子，但是就是想不起名字，这也是本人经常出现的状况（记名字是我的硬伤。）
用图书馆做例子，如果书不能按照编码序号归类的话会很难找到，大脑的记忆功能也是如此，能有效的了解记忆生效的原则，进行分类，能帮助我们改进和储存信息的过程，至于可以更有效的检索到想要的信息。
二、记忆原则
在这里为大家归纳了三个方面意义，但是有必要重点强调的是，记忆工作通常都建立在5个原则上，分别是意义、组织、联想、图像化、专注。将这几项有效的使用起来会让你能记得更多、更牢固。
1、意义
一般记忆力深厚的人都会用此方法，找到记忆内容的规律，让其更有意义。例如：十二生肖里的鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪，这个循序可以用谐音来记忆，如：叔扭忽吐（叔叔扭腰忽然吐了） 龙舍骂羊（龙舍得骂羊） 猴急购猪（猴子急忙购买猪）。
2、组织
这部分是把内容组织起来记忆，比如电话号码通常大家都会以三到四个数字记忆，我家电话号码是2618019，我的记忆方式是：26为开头，18、19是相邻数字用0间隔开。再例如记录单词evenning 可拆分两个部分even 和ning , even是公平的， ning可用汉语拼音的“宁”ning记忆，这样比较方便记忆。
3、联想
通过联想思维帮助我们记忆。回想一个人的名字时联想你他的样貌、朋友对他的称呼、与他见面的地点。这部分适合做回忆时使用，甚至可以通过味道记忆一个地方场景来回忆。例如在地图上意大利的轮廓像一只靴子，中国的轮廓像一只雄鸡。
4、图像化
图像比文字更容易记忆，因为图片记忆的方式更适合右脑的使用，而且产生的图像的文字经过双重记忆，会更方便回忆。在一个单子后加上一张图片；在个文件夹上配上一张图，在名片上或是手机通讯录中记录对方体貌特征，可以更方便你回忆对方的样子。
5、专注
无论任何的记忆方式离不开专注，如果你的精神不够集中无法做到以上几项。所以，保持专注是记忆的前提，如果在这方面比较弱的朋友可以通过练习来达到，例如可以进行简单的十分钟冥想，这是可以提高专注的最有效的方法。
三、关联记忆法
能综合运用以上分记忆方式，能帮助你在日常生活中增强记忆力。这里着重介绍一种最有效的记忆法——关联记忆法。
什么是关联记忆：
“关联记忆”这个概念是来自纽约大学的心理学家盖瑞·马库斯在《乱乱脑》一书中提出来的。心理学家盖瑞·马库斯认为，人类大脑进化过程具有无序性和随机性，相较于经过精心设计的电脑程序及其记忆信息与检索信息的便利性而言，人类在大脑中检索信息是一个非常复杂的事情。
简单说来“关联记忆”是一种记忆与回忆模式：人们通过回想事情的背景、来龙去脉，或者所谓线索的点滴提示来唤醒自己对某事的回忆。
关联法1 场景关联
某一个高考状元介绍考试技巧时提到，面对熟悉的问题出现“大脑空白”的症状。此时应该静下心来，先答其他题目。经过注意力的转移，紧张感消失，问题往往会迎刃而解。而这种方法仍不见效时，更要平静地回想。回忆老师讲课时的场景，回想黑板上的粉笔字，回忆课本上的画面，回忆自己做过的笔记，通过这一系列的场景联系，思索答案，就可能牵引相关知识浮出水面。
关联法2 顺序关联
一首歌听久了你会情不自禁地哼唱，唱久了，就自然而然记住大部分歌词。试问，这些歌词是怎样被记下的？除了多感官的刺激和大量的重复以外，还有一个不可忽略的原因：顺序关联。是歌词的顺序出现帮你把整首歌记忆下来，可以试试，让你能直接说出歌词的第五句吗？背下一长段话的基本方法是，先分离，后整合。先把长段分离成一小段一小段容易记忆的个体分别背诵，然后按顺序将它们整合成一个整体。记住每两个相邻小段的顺序，由一个引发另一个，于是冗长的一整段话就背下来了。
关联法3 同类关键
记忆纯粹的新鲜理论或知识是件很困难的事，但倘若你的记忆中有和新理论知识相近的知识体系，那么学习这项知识就会变得容易很多。将新旧知识关联起来，既强化了对新知识的理解，又加深了对旧知识的印象。这种方法可以大大减轻记忆的负担。
关联法4 感官关联
忘记曾经造访的一家餐馆的名字？那么回忆一下食物的味道吧。想想你那天怎样来到这家餐馆，是坐车还是步行；当时的心情怎样；想想服务员的表情，态度；想想坐在椅子上的舒适感觉还有餐具拿在手里的触感，多数情况下，经过一系列的感官回忆，搜索不到的记忆就会不期然出现。
关联法5 词语关联
对于冗长复杂的名词解释或繁琐的操作步骤，如果只凭印象记忆难免会有遗漏，用简单的词语概括名词来解释的主要内容和操作步骤，这样当你需要召唤记忆为你服务时，只需想起这几个词语，进而由词语想到全部。
比如这套关联法的记忆，你就可以从“场景、顺序、同类、感官、词语”五个词语着手，进而掌握关联法法则。
今天分享了增强记忆的几种方法，分别是记忆的过程、记忆原则：意义、组织、联想、图像化、专注；最后是关联记忆法的几种方法：场景关联、顺序关联、同类关联、感官关联、词语关联。以上的几种方法希望能给你带来帮助，为今后记忆增长提供帮助。
