本周的温馨时刻和点滴成果：
90天里面的三大目标，保证了每天打卡早睡早起，每天坚持听喜马拉雅叶老师的100讲和樊登读书会的听书，基本坚持了我的八段锦运动，增加2次慢跑运动，本周完成了能量平衡灸网课学习，同时增加张展晖《掌控身体》4节网课学习，还为自己买了测心率腕带。
健康方面，因上周患了重感冒继发偏头痛，有3个半天去医院针灸艾灸治疗，同时服用免煎中药和精油调理，现在初步康复，身体有些软弱，有3次深海鱼吃。最近两天又增加了冥想放松调理，睡眠有所改变。感受到健康太重要了，准备明天到市医院去找中医大夫调理下，今后真的要很好很好的照顾好自己的身体，增加蛋白质类食物的摄入，还有坚持跑步运动，循序渐进的加强运动量，增强自己的体质。
家庭方面：婆婆患肺癌晚期，常打电话回去关心，回去陪她一整天，给她按柔身体，今天应她本人要求，已去医院住院，进行临终关怀治疗，准备下周请假回去照顾她。
效能方面：奇妙清单的使用，感觉被遗忘的事情越来少，继续坚持。
财富方面：坚持每天每笔支出都在鲨鱼记账软件中做了一个详细的记录，待月底来分析下自己的支出情况。
觉察方面：觉察自己为了健康去学了很多的课程，停留在理论层面，而实践方面做得不够，第二点就是对中医的养生有些盲目的崇拜，以素食为主，而忽略了科学的均衡的食物，蛋白类食物摄入不够，致免疫力和抵抗力都下降。
成长方面：本周担任小组会议的记录，使用手机录音，再转换为文字，第一次体验使用，还是满有耐心的等待转换效果，结果在最后时刻按错一个按钮就前功尽弃。只好再来边听录音边进行记录整理，再加上身体的不舒服，所以说把这个会议记录延迟到第二天才发到小组群。在重新听录音整理笔记过程中，相当于我开了两次会议，每一个小伙伴和教练的发言我都重复听了一次，真的收获很大。深刻体会到了付出越多收回越大这句话的真理。最后，我又将手机录音重新进行了一次转换文字，最后转换成功了。
本周可提升的地方（或问题）
1.锦囊作业按质按量完成。
2.清单的排程
3.运动量足够
下周三只大青蛙（目标）：
1、请假照顾重病的婆婆妈
2、完成班级锦囊作业
3、找大夫调理自己健康
