我特别羡慕那些又瘦又美又吃不胖的人，天生丽质还特么的天赋异禀。我身边就有这样的同事，每次聚会都跟饿了三天从天牢里放出来的一样，吃完了菜还吃得饭，我们吃不完的饭她半锅全包了。真的是天赋异禀，脸像个月饼，拥有小鸟的身材，大牛的胃。
除了这一类型，还有一种是通过自己的合理饮食加适度运动而塑造好身材的健康完美型，这是最最好的一种生活方式，也是我比较向往和追求的。只是我现在做不到，我没有合理的饮食，经常不吃早餐，等着中餐一块儿吃；或者不吃中餐，在早餐的时候多吃点。我吃了饭就想直接在床上躺着，觉得实在很舒服。我的这种生活方式需要改进。否则18岁的年龄，80岁的身体，也很悲哀的。
谈到饮食，我喜欢吃的零食有很多，有风爪、话梅、布丁、冰淇淋……尤其在大冬天的时候吃冰淇淋最爽了，一口薄冰绵绵入肚，冰凉冰凉的，感觉整个 人都融入了冬天的气息。
扯远了，说到饮食，我特别羡慕那些会自己做饭或者有人会做饭给他吃的人。早上是一天中最重要的时刻，我们经过整晚的消化，已经饿得饥肠辘辘，早餐吃得丰富，有助于为一天的营养补充开个好头，开启一天的工作。因此早餐要吃得像皇帝，也就是要营养均衡，搭配荤素，我看到朋友圈里晒出让我流口水的早餐打卡：燕麦片+鸡蛋+鸡中翅+牛扒+蔬菜沙拉/水果水拉，用很漂亮的瓷器造型，还会把鸡蛋煎成心型，实在惹人犯罪。
中午起着承上启下的工作衔接作用，经过了一上午的工作，胃里的食物也消化得差不多了，下午还要进行紧张的工作。中午必须吃饱了。中午要吃得像大臣。有的单位食堂里的午餐还是做得很给力的，白切鸡+紫菜蛋化汤+米饭+蔬菜+饭后水果。其实水果应该饭前吃，这样才有利于消化。
晚上就不宜吃得太多了，中午已经吃饱了，晚上回到家不需要坐班工作，可以好好的放松一下身心。吃太饱不利于晚上的睡眠，并且增加身体负担。于是晚上要吃得像叫花子。而且最好在八点钟之前进食，遵循晚餐只吃七分饱，多吃蔬菜少吃肉，以免过多的摄入量给胃造成负担不利于消化，进而转化为脂肪储存在体内就不好了。
我们都要合理膳食啊。
上面提到了饮食，那接下来就是运动了。我们可以通过有氧运动来锻炼身体，塑造美好身形。
跑步最好在晚上进行，因为清晨植物进行呼吸作用而非光合作用，它们吸收氧气，释放二氧化他，人体自然无法吸收更新鲜的空气，运动环境就没这么好。
我们可以通过慢跑、劲走、游泳、瑜伽、健美操等这些有氧运动来锻炼身体。我本人比较懒，没有什么特长，我就选择晚上骑单车四处去游荡。骑单车对我来说是比较不那么花费力气的有氧运动了。如果条件允许的话，也可以到健身房请私人教练单独进行个人专训，我相信经过专业人士的指导之后，身体素质一定大有改变，至少可以把一整块腹肌炼成至少两块。
为了美好的身材，更为了一个健康的身体，让我们自主自觉，从合理膳食、健康运动开始吧。
