创始人：埃利斯；是一种积极的、直接的、有心理教育意义的，哲学色彩的、多模型的认知行为疗法。强调使用：认知的，情绪的，想象的，行为的，和系统的技术。
本人是杂家，爱好广泛，疗法来源于哲学思想。
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ABC法则包括：
A：事件
B：对事件的观念
C：事件导致的后果。
我们旧有模式认为是事件导致的后果，也就是A导致的C。而合理情绪疗法让我们认识到：B才是罪魁祸首。是由于我们的认知导致的后果。
让我们对情绪归因有了一个新的认识
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主要是有不好情绪的时候就是由于我们不合理的信念导致的。重要的是我的大脑里面已经有的图式的加工。我们是怎么加工的需要时间去研究研究。
四种不合理
1苛求
不能转化认识，如果与自己的认识不同就会产生情绪，这样的人活在痛苦里面，活在一个应该与否的框架里。
2、令人畏惧
经常与未发生的事情抗战。与世界名人马克吐温一样。
3挫折忍耐力
父母看到孩子在玩时，忍不住自己的情绪破发。就是忍耐力不够，而产生情绪。
4价值
人都是好人，但是做了一件不值得爱的事情。人生来是平等的。：恨罪恶，爱犯下罪恶的人。
忽略了人生命的伟大。把人和事分开
如果事情得不到好的评价就会失去价值感。
儿童青少年问题类型
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