今天我们易效能从4.0延续下来的4位伙伴一起开始了5.0的第一次周小组会议，会议上我们都相互的表述了自己在过去一月的收获，学习和生活状态。
对于我们在5.0的践行，我提出了增加一个好习惯的问题，和从理性思维的5%转到习惯的95%的提议。罗靖对问题作了一个延展和整合，玉莲姐对我们的问题提出了解决方案，用小步子原理和行动表，让我们的自我习惯越来越好，把理性思维的正面行动，转化为毫不费力的习惯。
感恩组长玉莲姐给我们带来如此一个大的惊喜。这真是今年新年一个大大的礼物，我正在苦恼，如何才能把自己的完美主义能更正掉，玉莲姐就提出了如何可行的一个方法，让我如获至宝。
一、概念
小步子原理就是打破这种局面的方法之一。小步子原理指的是在你想改变的方面做出一点小小的改变，获得小小的成功，然后在这个小成功的基础上再做出下一个小小的改变，然后积小胜为大胜，最后实现整体的改变。
玉莲姐用她直白解释，什么是“近的思维”。
说白了就是，别想太远，就说眼下、此刻、我自己、近处我该怎么办。
1、比如，别想着等可以出门之后，我去买个健身卡去健身，把春节长的肉减下来，这个太远了。近的思维是现在就站起来走两步，看电视尽量站着看。
再比如，别想着我要搞个全年的学习计划，这个太远了。近的思维是，现在就打开最想看的书，哪怕看一页也行。
2、在这种“近的思维”模式下，你会发现，很多问题其实是伪问题。比如，问一位女性创业者，你怎么平衡工作和家庭？站远了看，才有这个问题。
3、而站近了看，该工作就工作，该照顾家庭就照顾家庭，不存在平衡的原则问题，只存在在每一个选择关头尽心、尽力、尽本分的问题啊。
于我自己而言，我自己就是把事情想得太远，计划的太长，反而是裹脚不前，不管是自我的改变，还是事业上自己的期望，反而是驻足不前。
二、奇迹提问
这是改变的第一步。首先要抛开一切，对自己的目标进行想象，想象着自己完成任务或者达成目标时的自己，然后回想自己对于实现这一目标的过程中做出的第一个改变是什么，然后从这一个小小的改变开始。
在3日，专门选一个25分钟，进行自我目标想象，然后让自己来实验奇迹提问，实现小步子原理的第一步。
如果目标不明确，或者是太遥远，我就从每天的看书上下功夫，对自己设置一个目标，然后进行提问，每天为此目标跨出一小步
三、专注当下
小步子原理就是绕开情绪的心理防御机制，引发我们行动的方法。”小步子原理“的核心就是让你能够专注于当下你做的事情，而不去想会带来什么结果。这样如果将成功分解成每一小步，将第一步做好开始，然后在第一步的基础上进行第二步，以此类推，而在这过程中我们只专注与当下的每一步，只有这样，我们才不会被情绪的心理防御机制限制， 一步一步往前行进，当走得通畅了，也许就能跨大步了。
步子跨得太大，会扯得蛋疼。所以，在初期，我不要求自己走得太快，得到太多，我首先让自己一步一步的走，不管走得好不好，每天都走，并且记录和反思自己走的情况，把这个表做为反思内容，每天必须留出专门的时间进行检视。
自己问题找到了，最实用方法也有了，我需要使劲的链接自己的需要，使劲的用，以终为始，直到终点。
最后，祝我亲爱的祖国尽早战胜肺炎，为武汉人民们加油！
