【赵清炳周检视】(20170805周六~20170811周五 )
一、【好习惯践行】
1.早睡早起,如实践行晚10早5: 7次
2.每天早起运动30分种以上:
2-1: 跑步,本周共跑7次 累计35.66km 平均5.1km/次
2-2:运动总步数:92106步 平均每天13158步/天
3.《时间管理100讲》学习践行分享打卡7天
4.晨间日记:7篇
5.读书笔记5篇: 《善用时间》3篇《搞定3》2篇
6.听书:
《我的前半生》 每天20分钟
得到APP: 每天30分钟
《每天一节心里学》 每天15分钟
7. 静坐冥想: 7/7时间5-10分钟
8.青蛙打卡:每天1次 7/7
9.周检视1次
10.晨会感想1篇
二、【学习.成长】
1.重新时间管理100讲 28-35讲,坚持每天听一到两遍并分享到朋友圈,成长自己影响他人,值的欣慰的是因为我的分享和行动,目前已经影响到3个朋友跟着学习打卡!
2.晚10早5的反思:深刻体会到早上5点起床后可以做很多的事情,对学习和工作整理都有很大的利处,但是10点上床睡觉的目标还是没有达成,现在每天睡觉时间保持在5个小时左右,其实有点偏少,一方面对身体不好,另外一方面也导致白天总会有哪么一段时间会精力不佳! 这个问题重点改善;
3.每天早起写晨间日记,反思和总结一天工作生活的得失,重新认识自己!目前已坚持82天,先为自己点个赞,随着记录的不断深入,总结也越来越深刻和接地气!
4.每日三只青蛙持续坚持,基本上能把每天最重要的事情优先处理,做到要事优先!
5.本周开始用简书写读后感,从这个过程中我更加明白老师说的两个道理:一个是烂开始,好开展,好结果; 另一个是没有记录就没有发生,希望自己能将这个习惯延续下去,至少每天不少于一篇;
三、【自我反省】
1.执行力的问题:一是早睡执行的不好,总会因为各种不同的原因而无法落实;因为没有早睡,但为了执行坚持早起,平均睡眠5个小时,虽然现在还没有影响到自己的身体,但长此以往对身体还是不好,另外呢也间接影响第二天工作和学习的质量
2.专注力的问题:主要问题是番茄工作法没有落实和用好这个工具,工作期间容易分心,看新闻,看手机,容易被其他的事情给打断,比如弹窗信息,电话,微信...
3.做事情喜欢拖,也就是拖延症!自己心里也知道,有些事情没有按时完成,心里总惦记着不是滋味,拖着我包袱心里做什么都不爽,但是还是没有办法彻底改变这个习惯;
4.学以致用到教以致用,境界还差的太远,很多工具学会了但是没有落实起来使用,明显的学了不一定会,会了不一定做,做了不一定精,更不用说传播和影响他人了!
5.付出的精神太少,以前在群里不喜欢和别人聊天与互动,一个人做自己的,通过小组会议认识到了自己的不足,这周开始努力改善,积极融入到小组团队中,多为团队和集体做出贡献,同是也可以让自己更快的成长!
四、【上周青蛙完成情况】
总21,实际完成15,完成率71.4% ,比上周完成情况差,继续努力!
五、【下周青蛙】
1.总经理请假期间工作代理
2.带领团队做最后的业绩冲刺
3.平板机采购项目的执行