1.【今日情绪觉察】
今天我最明显的情绪（霍斯金能量）：勇气（200）
它的颜色是：灰色
它像：污点
深呼吸几次，我感受到它停留在我身体的：喉轮
我感受到情绪带给我的启示：中午收到一条信息，一颗评判的心开始了表演，和弟弟一起吃饭时，忍不住发表意见：“人啊，宁愿吃苦在前，年轻的时候就苦点累点积累些物质资源，最好到50岁左右退隐江湖，修身养性，或者旅游；但是很多人都过反了，年轻时浑浑噩噩，中年时不知所措，老年时出卖体力智力，去还之前偷过的懒，这类人就很可悲...” 我内心是带着隐喻的，希望弟弟也能积极的生活，同时也有对身边某些人的“嫌弃”和不理解。
说完这些之后，我回到房间，开始后悔和自责，我凭什么对别人的生活指手画脚，怎么就敢大言不惭，怎么就能确保自己的中晚年比口中的那一类人过的好，有什么底气去鄙夷他人...
当我在批评别人指责别人时，我深层地知道对方就是「我」，其实「我」是在指责批评「我」自己，不断重复地告诉自己：她（他）就是「我」
再三问自己：
①从这当中我看到了我自己什么过失？（傲慢，偏见，没有同情心）
②我体会到了我自己有何感受？（对弱势群体的鄙视，对悲苦人生的恐惧）
③我领悟到我自己在批评什么？指责什么？（对自己的不认可）
从中我体悟到，原来我只是急忙于引导别人去看到别人的污点，而且最好不要看到我自己的缺失，原来我在指责别人的同时正是在指责自己！
舍掉指责，不论指责任何人，都无法让事情更好的解决。
外面没有别人，只有你自己，他人都是你内在的投射，他人仅仅是你的一面镜子。
2.【 能量下载练习】
kin63 光谱的蓝夜 + kin62 行星的白风 = kin125 银河的红蛇
波符：红天行者 合盘波符：白镜子
联想到的关键词（蓝夜）：丰盛，梦，直觉；静谧，疗愈，舒适
关键词造句：人生如梦，它完全可以是丰盛的，更多时候，擦亮心灵，跟着直觉去洞见美好；愿我们都能在静谧的环境里疗愈累生的伤和痛，给余生一个舒适的可能~
合盘关键词（红蛇）：生命力，生存，本能；蜕变，灵动
光谱调性（11）：消解，释放，解放；（蛇）
代表问题：我如何释放与放下？光谱调性，给我光明和靠谱的感觉，并且是那种井然有序的安全感。我需要释放的是因对未来的不确定而产生的恐惧，需要放下的是过往的经验和伤害，即将红月年的年尾，真心要抽出时间来复盘，愿能轻装迎接未来的每一天~
共时感受/疗愈信息：在蓝夜的今天，我想到了昨天早上回笼觉的梦，身体被蛇缠绕着，当时的感觉，没有害怕，也没有不适，就是感觉到这么一个场景，巧妙的是，今天合盘后的核心力量就是红蛇；另外一个梦境是在感知到蛇之前，老家联排的房子中间有土墙，但是三道墙都在雨天被人为的推倒，梦的感觉是：哇，我可以一眼看到后面了，真开阔；弟弟说，梦到的这两个场景都是好事，意味着一直压抑我的人事物即将消散，而我的属相也是蛇，梦到本命的“吉祥物”，没有害怕，也是好事，这是他的解读。
支持力量为白巫师，这是可以施魔法的能量，提醒我运用好吸引力法则，保持正知正念，从安静中获取智慧，下载更多提示。
指引力量红月是一股疗愈的能量，个人还接收到许愿和显化的能量，还有让一切如水一般的流动起来，不管是情绪，还是知识，感悟，金钱，美好等等，流动便是创造。
挑战力量蓝鹰，嗯，这是提醒我要拔高自己的视角，要有全局观，大局观，不要被眼前的鸡零狗碎给障碍住，是鹰，就该自由的翱翔于天际
支持力量黄战士，保持战士的精神，找到战斗的目标，对不起战士的身份和付出，加油
