第五十五天-3.1

准备好了，迎接我生命中的小孩，告诉他们，他们是值得被爱的，他是那样的优秀，他是那样的美，他是那样的聪明，我们爱他，我们敞开怀抱迎接他的到来，不管他是什么样的，他都是爱的结晶，是爱把他带到这个宇宙上来的，他是被祝福的孩子，他的到来也让我们的家充满了生气，有他，我们这个家就变得不一样。感谢我的孩子，选择来到了我们家，他们的到来是对我们家最大的祝福，因为我们是一个充满爱的家，所以孩子们才选择到来，现在我们就要对我们的孩子说，我们是如此的爱你们，不管你们想成怎么样，我们都是爱你的，事实就是如此，我们支持着你们去做自己，支持着你们去做你们想成为的样子，你要感到安全的去做每一件事情，我们支持你，事实就是如此。同时我也要对我内在的小孩说，不管发生什么事情，不管你是否做了不恰当的选择，不管你是否又跑回老路来，我都是如此的爱你，因为你的存在是爱的使命，你的到来是让内在的父母变得更加的完善，你就是我，我就是你，我爱你，内在的小孩，爱我身边的小孩，我是爱的本体，我的爱可以付出，我的爱可以漫溢出去，流动到周围让我的周围充满爱，充满温馨。

第五十四天-2.28

亲爱的伙伴们：大家早上好，今天我收听的是第20讲的镜子练习：我们要跟孩子进行镜子练习，在这之前，我们可以带孩子去看一部影片，这部影片会告诉孩子：我们可以对自己说一些怎样的肯定句，我们可以告诉自己：自己很好很美，很优秀，我们可以去喜欢我们身边一切的人和事物。然后再跟孩子制作一面镜子，在这面镜子的制作当中，可以让孩子发挥自己的想象力，用他的创意来制作这面镜子，我们可以在上面加上金粉，还可以撒上金粉来做成这一面属于孩子的镜子，在以后的练习当中，我们就可以用这面镜子来进行练习啦。另外，我们还可以把很多的肯定句贴在镜子的周围，让每一次练习的时候，我们都可以去说这些肯定句。让镜子练习走进孩子的心灵，让孩子找到自己。作为父母的我们告诉孩子他是被爱的。让孩子在镜子练习当中，她就有足够的去相信内在具有无穷的力量，需要自己去发掘出来，然后成为更好的自己。在镜子练习以后，才会发现身边一切都是美好的，一切都是来成就他的因素，他有爱他的父母，他有被爱的人，从每一件事情中找到成长的资源，但是我们想看到的孩子，想的毕竟是很美的，那通过实践去做去引领孩子，相信美的事情一定会来的我的身边。慈凤曾经说：我们有贫穷的思维，生活就会回馈我们贫穷。我们匮乏的思维出现的时候，生活也会回报我们失望的事情，是的，昨天晚上我也接受了很大的挑战，在不信任孩子的情况下，我遇见了抓狂的思维，结果就给了我很多抓狂的事情，从今天开始，昨天就清0了，今天开始我要有富足的思维，来面对遇到的每一件事情，一些负面的信息。转化成正能量，相信富足的思维一定会迎来大大的美好的回报，谢谢大家的聆听。

第五十三天-2.27

教会孩子做镜子练习，一直以来，所做的镜子练习都是为了自己，现在，镜子练习已经辐射到孩子身上。以前从来没有人教过我，我可以去爱自己，没有人告诉我，我可以发现自己有很大的潜能，没有人真正的告诉我不要焦虑，不要恐惧。没人告诉我，我可以相信我自己。今天我就要告诉我的孩子，我们可以爱我们自己，信任我们自己，释放所有的恐惧和焦虑，平静轻松的面对每一个当下。曾经我们有过错误的选择，我们不指责，不埋怨自己，因为这是我们成长中必不可少的一部分，所以我爱我们自己，也让我们的孩子从小学会爱自己，我们不是最优秀的父母，我们也没有拥有十全十美的孩子，但是我们可以告诉孩子，人可以不是十全十美的，但是我们可以轻松愉快、富足的看待我们的一切。我们的生命给予了我们最大的礼物，我们要敞开来接受，以及带给我们的各种美好的事情，我们值得拥有美好和喜悦的心情，事实就是如此。昨天的镜子，练习当中，我发现了镜子中的自己，那样的平和，我喜欢镜子中的自己，我觉得这是我人生当中最美的时刻。所以，我也带着我的孩子来进行镜子练习，告诉孩子自己是最美的，因为他足够的爱自己，足够的拥有爱，也可以把爱奉献出去，美化我们的环境，一切都因为自己而变得更加的美好。

第五十二天-2.26

任何时候，我都会一种优雅的姿态，给予和接受爱的礼物，我相信我所付出的爱，终有一天会加倍地回到我的身上。有时候在面对宇宙给予的爱的礼物的时候，我欣然的接受，但是我处在一种不知如何回报的状态，现在我用一种轻松的心来接受，因为我相信自己总有一天，我足够有能力把加倍的爱去回报，曾经收到的礼物。今天我将要邀请一位家人跟我面对面的坐着，我们手牵着手，四目相望，因为我们是一体的，我们有着同样的渴望，我们同样需要爱和被爱。我要把爱给予她，让我看到她愿意去接受我这份爱，她足够的健康和安全，事实就是如此。

第五十一天-2.25

在我的意识里，我需要用感恩的态度来面对每一件事情。感恩可以让我们的生活更加的满足，带着感恩的态度，我会让对方也感觉到我对他的感谢，由此我们可以创造出有爱的彼此。每天早上我们一起床，就对着自己的床和被子说感恩的话，我想我们的心情一定非常喜悦的迎接新的一天的来到。再来到浴室的镜子前，对自己说感恩的话：感恩自己今天有健康的身体，感恩自己甜美的笑容，再感恩即将要遇到的每一位家人，每一位好朋友，感恩出现的一切的美好的事物，当我们用感恩的态度来面对这个世界的时候，我们的世界即将要发生美好的变化，他将会变得非常的干净，非常的纯洁，山会更青，水会更绿，青山绿水就是我们最好的朋友，我们生活在爱的环境当中，我们非常的健康，快乐，愉悦。每天用自己感恩的态度，书写一句肯定句，来给予每一件小事情一个感恩，也可以专注地去写一个感恩的故事，那今天我来说一下我的感恩故事吧：和自己朝夕相处了十几年的领导，在半年前因为一些事情，我毅然的离开了她，但是三个月后我又回到她的身边，当中在面临各种各样挑战的时候，我心中还是对她念念不忘，带着感恩的心情，我又回到她的身边，来继续着我们的缘分，现在我们工作得非常愉快，非常顺利，因为感恩在我跟她之间流动，所以一切的付出都是爱的体现，感恩的体现，这是我脑子里面最想表达的一个感恩的故事，它有时间这个证明人，证明我们的感恩之情会源远流长。感恩今天的自己还在进行着镜子练习，感恩身边的伙伴们的陪伴。

第五十天-2.24

第19天的镜子练习：用感恩的态度来面对生活。我愿意用感恩的态度面对生活，生活也会对我以爱的方式回报，人对生活，对身边一切的人都带着感恩的态度，自然而然，这个宇宙会收到感恩的信息，它会让我的生活越来越富足，因此从起床的那一刻开始，我们就不要吝啬自己感恩的语言，对照顾我们一个晚上的床和被子说一声：感谢；对帮助过我们的任何人说一声“感谢”，那么我们的周围就充满了感恩的态度，丰盛的感觉充溢着我们的心灵，也流动到周围去，这个世界充满着爱和感恩，那我们这个世界就越来越丰盛，如果我们人人都以感恩的态度面对生活，面对每一个人，我们的心灵一定是富足的、丰盛的，在还没确定这个世界是否丰盛时，先让自己丰盛起来吧！

第四十九天-2.23

我敞开自己，乐意接受，我乐意接受生命给我的一切美好。我值得拥有美好，不需要用偷的方式来获得美好的事物，当我愿意敞开，生命会对我做出回应，他会把一切美好的事物与富足的事情赐予我，例如：金钱。我拥有富足的思维，拥有富足的力量，我可以让自己过上富足的生活，我值得拥有当下生活的美好，当事情发生的时候，我敞开来，对他说：好，非常好，我乐意接受，样子，生命美好的机会就会增加百倍，我就可以拥有更加富足和丰盛的生活。

第四十八天-2.22

所有的压力，都源于自己的恐惧，现在我没有恐惧，因为我很轻松，因为我是一个有能力的人，我足够有能力去处理发生在我身边的一切事情。我的一呼一吸都是很轻松的。在面对孩子做事不尽心的情况下，我也非常的轻松，因为我足够的相信我自己的学习能力，可以找到方法，我有足够的耐心来观察我的孩子，聆听我的孩子，找到他很多的微优点，相信这些微小的优点累积到一个阶段，他将会发生质的变化，所以我生活的空间，没有压力，我很平和，我能掌握每一个当下的平衡，因为我是一个学习中的人，我拥有学习的能力，我有足够的能力应对将要发生的事情。

第四十七天-2.21

面对镜子里的自己，你深深的吸了一口气，然后慢慢的吐气。通过呼吸的过程，就把身上所有的压力和恐惧都是释放出来；压力和恐惧，就像穿在身上的大衣，把它脱下，我就释放了所有的压力和恐惧。我相信我自己，我有能力解决发生在我身上的任何的一件事，我有能力应对一切以前让我感到不安全和恐惧的事情。回到我的五岁，那时候的我出现了这个情景：午睡以后没看到妈妈在身边的情景，我大哭，我很害怕，我哭着去田地里找我的妈妈，没有妈妈在身边的感觉是非常的不安全的，充满了恐惧，因此一直流传到现在，我喜欢跟家人在一起的感觉，我希望我在周围充满爱，所以我努力的学习成长自己。现在，我在小孩现在在学习上不是很用功这一点上，引起了我的焦虑和恐惧，我担心孩子在没有在合适的时间，做自己应该做的事情，担心作为妈妈的我，没有用最好的陪伴，陪伴他的成长，没有用最好的语言来建设孩子，所以以我焦虑了，现在我要把这些重担放下，因为我足够的相信我自己，一定可以有能力去帮助我的孩子更有效地成长，因此，我准备要把昨天孩子开心的事情写下来，然后告诉他的老师。让孩子感觉好，他才会乐意持续的做每件事。

第四十六天-2.20

我一天比一天更有能力，我活的更轻松，这是今天我对自己重新的定义。是的，可能每个人的心智在五岁的时候已经成型，我们也可能是从他人对我们的评价，让我们收到了对自己的错误认知，所以，有些事已经被你以前旧有的思维模式给限制了。从今天开始，我们可以抛开过去，重新的定义自己，我是有足够的能力去应对一切要发生的事情，我越来越自信，我拥有我自己意想不到的能力，可以做到做意想不到的事情，我很棒，我活的很轻松，我活的没有任何的压力。

第四十五天-2.19

在一个爱的圆圈里，这里有我的家人，我的朋友，我的同事，还有那些伤害过我的人，他们已经得到了我的原谅，在这个爱的圆圈里，我跟大家的关系非常和谐，我们彼此志同道合，互相帮助，我们的关系非常的融洽，非常的美好，我是爱的本体，我可以创造爱，我所有的美好的意愿一定会得到实现。

第四十四天-2.18

我存在的中心深处，有一座爱之井，我就是爱，我存在的爱的深处，有一座爱之井，我就是爱。当我自己学会爱自己，选择快乐的感觉，我周围的关系都会得到改善，我所有身边的人都会喜欢我。爱，是一切疗愈的力量，面对镜中的自己，我要深情的对你说：我爱你，你是最好的。你是我最好的朋友，只有爱上你，喜欢你的优点，喜欢你的快乐，不选择孤单，那么我身边的一切都会被感染，我周围充满爱和快乐，周围的人都喜欢跟我在一起，我也喜欢跟我自己在一起。真的，我喜欢跟自己在一起，你是一个温暖的人，你是一个会把爱流动到周围的人，一切因为你而感到温馨和快乐。你爱镜中的自己，你让她更快乐的活在这个世界上，所以，用快乐和营养来滋养它，你会用良好的习惯，还要健康的方式来让他感到每天的快乐和充实。

第四十三天-2.17

      我很安全，我的世界一切安好，我的生命，一切安好，当我学会了原谅，我的心就是敞开的，它接受宽恕和了解，我将变得无穷的快乐，我的周遭的事情会远离我，过去的模式不再束缚我，让你原谅一切，让那些对我造成伤害的人从此获得自由，我也获得了自由。每个人的当下，都是尽了最大的努力，我是最好的方式，呈现当下的我，原谅不完美的自己，接纳更多的爱和释放过去的负面信息，它们将阻碍不了我的前进的方向，我拥有爱，我的爱可以流动起来，留到我爱的人的身上，我的周围充满爱，我拥有了原谅的力量。

第四十二天-2.16

      第15天的镜子练习，我舒适地躺在床上，感受身体与床的距离，我感到了安全和放松。让我做几个深呼吸，对脑子略过的，对自己有过伤害的人，说：我现在选择原谅你，我愿意原谅你啦，你自由啦，我也原谅我自己，我也自由啦！

      再拿出纸笔，打开轻柔的音乐，我对脑子里面掠过的人说：亲爱的，你的冷漠，深深的伤害了我，你的冷漠指向我的不够好，以致我对自己久久不能释怀，此时此刻，我决定放下过去旧有的思维模式，选择放过你，你自由啦，你可以不再照顾我的感受，你可以自由的用自己任何的方式来对待我，我也自由了，我不再用情感束缚你。我的情感也不再放在你的身上，你可以完完全全的做自己，我也可以完完全全的做自己，不再活在过去，原谅你，也就是原谅我自己。

      **，你的不服从伤害了我，我知道你不喜欢被安排，你拥有自己独特的能力，今天我要开始原谅你，你可以做自己，你的一言一行只代表你个人，不意味着要针对我。原谅从今天开始，我也原谅自己，以前太在乎你的眼光和看法，我放下旧有的模式，我开始只关注自己努力的程度和过程，不再用结果来对自己进行评判，我只要察觉就好，我的世界就一切安好。锦上添花的事情可有可无，爱在足够的情况下就会自然外流，不用刻意，不用评判，我的世界一切安好，事实就是如此。

      *，你不同意做主持人的话语刺激了我，我现在选择原谅你，因为你有自己的思想顾忌，并非针对我，我的动机是想培养你的能力，你没有必要伤害我，我不存在要原谅你，事实，你也没有伤害我，你只是在表达自己的意愿罢了。

      亲爱的女儿，你的自控力不够强，伤害了我。我现在选择原谅你，因为你只是经由我这个通道来到这个世界的独立生命体。你的习惯不是由妈妈的控制完成的，你需要被理解、支持和影响，妈妈也做好了原谅自己的准备，不再把注意力放在“你要怎么做”，而是放在“我要如何做”，

      原谅自己，原谅过去所有的模式，我以全新的心态放空自己，迎接每一个当下。

第四十一天-2.15

当我原谅自己，原谅别人也就容易了；当我原谅自己，原谅别人也就容易了。通过这段时间的镜子练习，我看到了我自己，学会了爱我自己，以及爱身边的一些人。当有负面的信息进入内心的时候，我很快把它调整，并且内部消化它，变成正能量再转发出去，我学会了原谅自己，尝试放下过去，感觉真好，我释放内在的自我评判，原谅那些对我心理造成伤害的人，是如此的美好，非常感谢自己，愿意花时间去进行积极练习，让自己换来了豁达的心情。放下过去的愤怒，放下过去的旧有的信念，走进新的生活里，去创造属于我们快乐的生活。原谅，不仅是对别人做的事情，更是对自己内心做出原谅，内心就获得了自由，获得了轻松。在怨恨里面，苦的是我们自己，累的是我们自己，何必不放下这些包袱，用轻松全新的状态来迎接美好的生活呢？要知道，对我们做过伤害事情的人，他们内心也背负着包袱，放下对她的怨恨吧，放过自己。

第四十天-2.14

我和我的力量是一体的，我的世界一切安好，我去感受自己所有的力量，并与之和平共存，因为我很安全，我的世界一切安好。今天我就要张开双臂，用美好来迎接这崭新的一天，我去感受我自己的力量，感受呼吸的力量，感受声音的力量，感受爱的力量，宽恕的力量，改变意愿的力量，我很美，我值得拥有世界一切的美好，我超越那些让我愤怒和生气的事情，所有的外在的负面信息都没办法也想阻碍我，我完全把注意力放在建设性的事情上，现在我自己可以按照自己所想，去做自己愿意做的事情。

第三十九天-2.13

我释放我内在的所有的恐惧，我爱我内在的小孩，我爱你，你是安全的，你是被爱的。我愿意放下我所有的恐惧，我爱我内在的小孩，我爱你，我很快乐，我很满足，我值得被爱。我愿意放下所有的恐惧，我爱我的内在小孩，我爱你，我很满足，我值得被爱，我很快乐。通过这些日子的镜子练习，我看到了我的内在小孩，同时我也把我的女儿看成了我的内在小孩，所以我很多时候都在察觉：我这个妈妈有没有对我身边的这个小孩有冷暴力或者精神的伤害，因为我爱我的内在小孩子，所以我就更爱我身边的这个小孩，我不让她受委屈，我爱她让她感到安全，事实就应该是如此。看了这些天的镜子的练习，从7000多字，到今天的1万2000多字的镜子练习，我的蜕变更大了，我感觉自己面对每个当下的问题，变得淡定和坦然多了，非常的感谢镜子练习，太让我看到了内在的小孩，他要我爱上这个小孩，他让我学会用旁观者的眼光去看待我的孩子，我是孩子的父母，我要给他们安全感，我爱我的内在小孩，更爱我身边的小孩，还有身边所有的亲人，我营造了温暖的环境，温暖的环境跟我息息相关，他由我来创造，让我享受其中，非常感谢这段时间大家的相伴！镜子练习，让我们爱上自己，温暖自己，温暖他人。

第三十八天-2.12

第14天的精子练习，爱自己，回顾第二阶段的练习内容，非常感谢自己，又进行了这段时间的镜子练习，在这段时间的练习当中，我们看到了自己内在的小孩，愿意拥抱这个小孩，对着镜子我们释放自己内在的恐惧，并且感谢他，因为每一份恐惧都是一份自我保护。恐惧意味着内在的自我限制，当我们把恐惧释放出去的时候，我们获得了安全，我们是安全的，事实就是如此。我们用崭新的心态来面对每一天新的生活，我们有足够的能力来创造美好的每一天，我们值得被爱，我们值得拥有美好。镜子练习带给我们最美好的东西，所以我们坚持信任镜子练习不是很笨的做法，那是自我疗愈，自我看见，自我肯定的一个练习。我很好，我值得被爱，我值得拥有世界上最美好的东西，事实就是如此，我很安全，不管哪一扇门关闭了，我都是最安全的存在，我愿意放空自己所有的思绪，放下自己所知道的。所以我可以用一个全新的心态来迎接每一个当下。

第三十七天-2.11

我的生命拥有爱，我的到处都会遇见爱。第十三天的心灵信息和静心，让我们走进爱里，在一个充满爱的走廊上有许多道门，有些门已经关闭了，那意味着一些已经过去的事情已经不再复返了，在我们面前，还有许多许多的门珍迎接着我们进去，各种门意味着喜，乐，哀，慈悲，宽容等等，你将会遵循心的引领，走进每一道自己向往的门，不管这些门是打开还是关闭的，我都是安全的，事实就是如此。这些门意味着新的体验，所以我不管他关闭还是打开都无关重要了。因为我的周围充满了爱，有了爱，就可以有许多美好的当下要发生。我要清空自己，让自己成为一个全新的自己，来拥抱和迎接将要发生的每一个当下，我爱我自己，事实就是如此，我很优秀，我正和爱我的人一起携手走向美好的未来。

第三十六天-2.10

开启美好的一天，首先我们要对。传水说一句，我看你，谢谢你给我舒适的睡眠，对你再来到前面，在这紧致霜。偷窥你我爱你我真的真的很爱你，今天是。收到祝福的一天，你将会拥有很多的时间来完成你要完成的事情，今天见是非常美好的一天，她坚持快乐的。轻松的。其实我在。穿衣服的时候会对自己说。我今天的衣服穿着很漂亮，非常的舒适，在吃早餐的时候，我会说今天的早餐营养丰富，我的身体非常的喜欢。坐上车的时候会说。今天沿路的风景都非常美，我在心情会像车子一样飞扬。今天将是多么棒的一天啊，伙伴们你们都起床了吗。

第三十五天-2.9

带着爱，长开新的一天，早上。等一个小时里面你是如何的去。金鑫的决定了你这一天的。新型模式。你早上起床拥抱一下被子，感谢一下床垫，感谢他们给我一个当年的夜晚，来到镜子前，面对着镜子里面滴自己说，谢谢你给我一个健康的身体。杨和，我在。赶紧自己好好的呆在一起，回忆一下昨天，感谢一下金自己来到了美好的今天。非常开心，每好的一天打开了。在就是美好的。早上，你是如何展开一天的，就是决定啦你。这一天你如何的过下去。检视一下自己早起的模式，把卡插进去，练习出门上班，在车上收听一下音频，有点，想收也有点忙碌，再就是我的每一天的生活模式，怎么裁剪一下。内心还有一点焦虑，还有一点。恐惧，担心迟到。赶紧未来的下一步不够好。自我感觉还有一点过去的模式在限制着我自己，好，把自己这些限制放下吧，你想拥有一个健康，快乐，轻松的心态来面对每一天的生活，我会越来越棒的。

第三十四天-2.8

所有的恐惧都是来保护我们的，我们要看见他，并且感谢他，但是我们不赋予他力量，我们可以拥有新的思维模式。来创造一个新的世界，我们可以想象，一切副面的做法和思想都销声匿迹，我们可以辅助身边所有的人一起来用爱来打造一个。感情的事情，让所有美好的东西都成为一种常态，我们和在保护周，我们是安全感，事实就是如此。

第三十三天-2.7

看见我知道你想要保护我，好感激你。我知道你想要照顾我，谢谢你。我问他了，一切事情的结果都是对我最好的，反正。所以以我害怕。我要克服恐惧。现在我对我的恐惧说，谢谢你这么多年来一直在保护着我，你害怕我受伤，现在我已经是大人了，不再害怕，我游戏，他人以我有不同的思想，言行，那会成仙，五彩缤纷的生活。原来我内在有着最宝贝啊，谢谢放的概括我也用上了。

第三十二天-2.6

“我释放掉我意识当中对我造成抗拒的一切模式。我值得拥有美好的感觉，我释放掉我意识当中所有的对我造成抗拒的一切模式，我值得拥有美好的感觉。”是的，人的情绪，如果在我们的意识当中编成了主导，那我们的身体就成了情绪战争的战场，因此我们不要把注意力放在负面的信息上，我们要有自我疗愈之光，去照射我们身体，想象这道光正从我的身体移动，并照射出去，找到那些需要光的人的身上，让他们疗愈自己，回到充满爱的世界当中，去找到属于自己的美好感觉吧！今天的这道光从自己的身上，活跃自己身上的每个细胞，再让它跑出去，先跑到自己家人的身上，在跑到其他亲戚朋友的身上，光发亮发光，照射整个环境。

第三十一天-2.5

早上，在一个没有人打扰的地方，我跟你自己呆在一起。提到愤怒这个词，我的思绪回到了昨天，儿子跟女儿发生矛盾的时候，我在旁边坐着，无故遭殃：儿子非常用力的打在我的嘴上，我一下子愤怒就涌上心头，我愤怒：是因为我的身体疼痛了；我受伤：是因为儿子如此的用力对待家人，我害怕：我害怕儿子这样的性格，会影响未来人生的幸福。我不是要抱怨，我只要察觉一下这样的事情，我可以做点什么呢，怎么样可以把这样的愤怒丢掉，或者以后不会产生这样的愤怒，这样的受伤还有这样的害怕。儿子的成长，母亲是脱离不了关系，虽然孩子打闹很正常，但是给孩子一个没有暴力的成长环境，可能对于他的成长是潜移默化的，昨晚愤怒的事情上，我对儿子成长的陪伴会更有方向感了，好的，现在我就把这些愤怒给放下。想一想如何让自己活的舒适的方式，去建构儿子未来人生幸福的路上做点功课！

第三十天-2.4

愤怒是一个人内心真实的反应，我们都想把它处理掉，换成人间的美好，如果在内部处理，会让身体出现某一个部位不舒服。如果在外部通过正向的方式释放掉，就把我们开心的感觉给找回来。你有愤怒的时候吗？肯定有吧！我们要接纳烦恼，了解愤怒背后的需求，进一步的去平衡它，让自己找回自己快乐平静的感觉，我爱自己，爱自己的身体，把烦恼释放掉吧！用正向的方法来表达我的愤怒，收获平衡宁静的感觉。

第二十九天-2.3

对自己温柔一点，所有的痛苦都潜伏在身体里一段时间才会浮现出来的，我们要留意我们的身体，必须要花一段时间慢慢的去养育。面对着镜中的自己，我很自豪，因为我是一个爱自己的人，在这里我特别的感谢群里面滴每一位小伙伴。因为有你们才进入了镜子练习中，才懂得“爱自己”这个词，非常感恩大家。前段时间一直受肾结石的折磨，然后在这段时间里面，我听到了身体痛苦的声音，所以我用她需要的养分滋养我的身体。等于我把结石送出来，我知道的，身体是被自己关注的。所以未来的日子里面，把身体对我发错误信号的时候，我会接受他，并邀请你一起去用积极的情绪，好的习惯，好的营养喂养我的身体。

第二十八天-2.2

伙伴们，早上好，今天我们聆听的是第十讲的内容--爱我自己的身体，身体是属于我们自己的吗，身体跟人的灵魂，可能有时候是独处的。有时候身体为了自己的健康会提醒，会用痛苦的方式来提醒着这个主人，当主人忽略身体的声音，身体就会以各种疼痛的方式来再次告诫主人，主人，你听见身体的声音了吗。如果没有听见，只是去医院或者药店去拿药来，让她闭嘴的话，她提醒的声音会更加的强烈，她想要健康，每一个痛苦都是来提醒我们，每一份痛苦都是让自己身体保持平衡的一种声音，我们要学会在每一个当下，用正确的方式来滋养和养育自己的身体，所以现在我要跟自己说：我爱我的身体，我会提供身体需要的养分，直到回到最健康的状态，我爱我的身体，我会在她最需要的时候给到他需要的一切，让它回到健康的状态，所以从今天开始，就不要用负面的情绪和不营养的食物来喂养自己的身体，只有身体和灵魂和睦相处，才让自己活的更加精彩。朋友们，新年就要到啦，祝福大家，希望大家都能够身心健康的过好每一天。

第二十七天-2.1

听着第九天的镜子心灵信息和静心，让我的思绪回到小时候，从出生呱呱叫的那一刻开始，到现在，我的脑海里播放着成长的一步步，这里面有欢笑，有艰难，有克服，也有成长，这就是每一个部分的我。也许以前从来没有这样子去回忆过自己，没有去爱这个部分的我，今天跟随着镜子练习去爱自己每一个部分，因为每一个部分组合了一个完整的我，未来，我也会看到那个敞开怀抱，迎接我的人，那个就是未来的我，不管怎么样，我已经非常努力地去活在这个世界上，我是完美的，事实就是如此！

第二十六天-1.31

“童辉连，我爱你，我真的真的很爱你。”面对着镜子里面的自己，我今天要不要跟她进行对话，对话的什么内容呢？我有点不知所措的样子，好吧，让我再一次跟自己说：“童辉连，我爱你，我真的真的很爱你。”我看到镜子里面的自己，有点疲惫，这几天工作很忙，一个学期的工作画上一个完美的句号。我觉察到了自己的焦虑，其实每件事情都非常完美地完成了，自己的焦虑是没有必要的，但是可能就是以往的限制，让自己仍然活在焦虑当中，现在的我要回到小时候玩过的游戏中，去寻找属于自己内心的快乐，这样我就可以跟我内在的小孩进行连接，我会找到更多的快乐。

第二十五天-1.30

我爱我的内在小孩，我掌控我现在的人生，今天你跟自己的内在小孩对话了吗？对着镜子中的自己，我观察她，发现她内在的喜悦，因为现在正有一个内在的父母在关注她，看着她调皮的样子，她自由自在的在做自己想做的事情，因为她获得了关注。每个内在的小孩都希望得到内在父母的关注，我的内在小孩被关注了，所以她是欢呼雀悦的跑来跑去。从今天开始，我就牵着我的内在小孩，带她到每一处想要去的地方，我们会彼此的对视，我们会彼此的去关注。关注内在的小孩，她想要什么，然后我会创造这一份喜悦，给到她，让她快乐，同时我会把这份快乐永远的存在心底。因为这是我们独处留下的印记。也许在以前有很多的限制和标准，来困住了我的内在小孩，她不能做自己，他在别人的掌控当中，去机械地完成着各样的事情，他获得了“听话”这个称号，但是听话并不代表的是她自己，她需要自由，他需要活出自己的精彩。今天我也是为人父母，面对自己亲爱的小孩，我是否要给她自由自在的生活，活成自己想要的样子，那就看到她内心的需求，支持她，包容她让他拥有一个健康快乐的童年。

第二十四天-1.29

第八天的心灵信息，我要用爱拥抱我的内在小孩。我有没有跟我的内在小孩相处的很好了呢？让我来察觉这一份感情，让我拥抱我内在的小孩，让她感到安全，告诉她，不管发生什么事情。我都陪在她的身边不离不弃，让我的爱温暖的我的内在小孩。放下，放松，让我们深深地呼吸口气，把注意力放在脚趾，从下往上，让全身的每一个关节，每一个部位，得到放松，让身体里面的紧绷，从手指间跑出去，让我把头脑里面的东西都放下，放下，放下，让我们回归最初的美好，去跟内在的小孩和和睦相处，做到无条件的爱她，保护她。

第二十三天-1.28

她很害怕，在寂静的夜晚会有妖魔鬼怪的出现，会有窃贼的出现，因为从别人的口中或者亲眼目睹，村里有些老人去世，她会感到非常的恐惧，尤其晚上的时候，她会回忆起白天看到的一幕幕，她就不能再睡觉，非常恐惧，思绪会飞扬，想起恐惧的一幕幕，他非常的没有安全感。我的内在小孩小时候的回忆就只有恐惧，开心的记忆是非常的少，几乎想不起来了，开心的事情，恐惧占据了她的内心，因此童年里留下了深刻的恐惧。现在就让我的内在小孩跟自己呆在一起，让我这个内在父母去拥抱一下她，给她安全感，告诉她，这一切都是幻想，人终归要落叶归根，一切都是这样的，请你不要害怕，我在陪着你。这个胆小的小孩，渐渐的长大了，到了她工作的时候，这个内在的小孩也有些恐惧，她担心不能完美的完成公开课的活动，因此，在公开活动的前一周里，她都是夜不成眠，每天都很焦虑，每天都很恐惧，担心自己做的不完美。我的内在小孩来到了今天，她今天的她也是有点的不愉快，因为下一周就要由她来策划年终总结活动，这个活动要体现开心和凝聚力，培养团队精神。所有的焦虑，都源于对自己的不信任，其实原因在于自己，太在乎别人的看法，是自己太担心未来，不信任自己的做法，会让自己创造美好的未来，所以你放任自己的孩子放弃目标，去拥有自己玩耍的一天时间里，你也焦虑了，因为你对未来没有把握，你还不够自信，童辉连，你是很好的，我爱你，我愿意陪着你，你是安全的，你是安全的，不用担心，一切都是很安全的。

第二十二天-1.27

我愿意去爱，去接纳我的内在小孩。一个人，不管他的年龄有多大，内在都住在一个小孩，这个小孩会害怕会感到没有安全感，因为他会被这个内在的父母去进行指责，因此他渴望被看见，没有被看见的内在小孩，她活在恐慌里面，对事情没有把握，因为他没有爱她的父母，看到内在小孩的父母，她就看到了孤独的她，她拿出她的爱心去陪伴内在小孩，去肯定她，原谅她，无条件的去爱她。得到爱的滋养的内在小孩，她可以，放下焦虑和恐慌，因为不管做错了什么事情，这个内在父母都会包容他，原谅他，于是，他把眼光看到了周围，去感受生活的美和接纳一切的爱，也把她的爱付出去，滋养身边的每一个人，当这个父母真正的去爱这个内在的小孩，生活便有了奇迹和美好，童辉连，放下自己的焦虑吧，放开自己内在的小孩。内在父母和内在小孩是同步进行的，不管发生什么事情，都可以一力承担。

第二十一天-1.26

来到浴室的镜子前面，我对自己说：“我爱你，童辉连，我真的真的很爱你，我爱你，童辉连，我真的真的很爱你，我爱你，我爱你，我爱你，观察镜中的自己，发现自己。年轻里面充满了喜悦，再看看自己的脸庞，比做镜子之前，胖多了，可以看出，通过这段的镜子练习，我的内心放宽了，身体也跟着变胖了。昨天释放了内在的一些负面信息和自我评判者，我看到了我自己，感谢自己这段时间以来的镜子练习。现在我把手放到我的额头上，按了一下，我仿佛看到了有一张CD弹了出来，里面记录了以前所有的指责和负面信息，现在我要把这张CD扔掉，重新把一张写满了肯定句的CD装进我的大脑。哈哈，看起来我现在精神奕奕的，我的未来可以活得更加的轻松，感谢镜子练习。再去查看了一下自己这些日子的镜子练习记录，里面输入了7524个字，可以看出我是如此的努力，从这个镜子练习当中，我看到了自己对镜子练习越来越深入了，我开始慢慢的释放内在的评判，过去的负面思维模式，我开始发现我拥有爱，开始发现自己可以站在别人的角度来思考问题，我可以更好的爱别人。今天是第21天镜子练习的时间，朋友们，你们对自己这段时间以来的镜子练习做检视了吗，我已经监视了，希望从明天开始，我们会进入更加深入的镜子练习，加油。最后再啰嗦的对镜子里面的自己说：同童辉连，你付出的所有的爱，都会加倍地回到你的身上，虽然不用期待，你要信任你的未来，信任你自己，你就会更加的开心愉悦地追求这样的生活，你会变得非常的美，非常的美，非常棒，非常的优秀。

第二十天-1.25

站在浴室的镜子前，对镜子的自己说：“我爱你呢，我爱你！我爱你！恭喜你在这十几天的积极练习中突破了自己，获得了正面的成长。做镜子练习的目的就是放掉过去，迎接正面的自己。在这几天的练习当中，我发现了内心负面的信息和自我评判的行为，当我对着镜子把这些自我评判和副面的信息转换成正面的肯定句的时候，我获得了释放后的快感，在日常面对着一些事情的时候，我变得坦坦荡荡的。去掉自我评判，去掉一些从小到大自己非常相信的负面信息的时候，就犹如拆掉以前建构的一面墙，现在一块砖头，一块砖头，把它拆掉的时候，就有更多的阳光照射进来，使我的心灵漫溢欢喜，流动着爱，我的周围充满了彼此的信任，我们让对方找到了价值感，我的生活充满爱的语言，我相信以后的生活更加的阳光灿烂！我爱你，童辉连，感谢你这段时间愿意花时间慢慢的去疗愈自己，在这个过程中，还要感谢身边的伙伴们，我们同频共振，相互支持，我们一定会遇到更好的我们，我们继续加油吧！

第十九天-1.24

“我很完美，完整，圆满，我的世界一切安好，事实就是如此，我很完美，完整，圆满，我的世界一切安好，事实就是如此。”对着镜子里面的自己说肯定句的时候，我的内心充满了喜悦，原来在我的周围，我是如此的安全，我放掉了所有的评判，我的爱可以满溢出来，流动到我的周围，让我周围的人都没有指责，他们很安全的去奔跑，我也加入了奔跑的队伍里面去做我自己，让我身边的人快乐地做他自己，我的世界，一切安好，我很安全，事实就是如此。但自己停下来对自己的评判，也是对别人的评判消失了，我们都是完美的我们，我们所有存在的都是很正常的。没有了对自己的评判，我就没有了焦虑，所有的焦虑都源于对自己的不信任，相信自己一切都可以处理的很好，我已经很完美！

第十八天-1.23

现在，我来到浴室里面，这里很安静，我很安全，面对镜子里的自己，我要对你说：我爱你，我认可你，你做的很好，我爱你，认可，你已经很好，我爱现在的你。我还要对自己检视存在那些对自己的指责。第一：我是一个自私的人，不被朋友看好，不被人家认同。因此，很少朋友！

第二：我是一个吝啬的人，舍不得花钱，因此，我的朋友都没跟我深入交往。

第三：我是一个懒惰的人，经常不做家务，家里搞得不够整洁。

第四：我是一个不合格的妈妈，因为我的时间，花在孩子身上还不够多，因此我的孩子不够优秀。

第五：做事情只考虑自己，没考虑别人的人。

现在我把我这五个对自己的评判改成肯定句：

第一：我是一个会替人着想的人。我爱自己，也可以把自己的爱漫溢出来，留到他人的身上。

第二：我是一个爱朋友的人，我愿意帮助我的朋友，去完成他需要我帮忙的事情。

第三：我是一个勤快的人。你把随手要放下的东西归位，我可以打造干净整洁的环境，我正在学习断舍离。

第四：我是一个爱孩子的妈妈，我正在学习幸福双翼和时间管理，我希望自己有拥有科学的育儿方法，帮助我孩子的成长，拥有终身的幸福能力。

第五：我是一个会替人考虑的人，我想把自己手上的工作完成，我也会考虑别人的工作，用平衡的方式来促进彼此的合作，达到共赢的思维。

今天的镜子练习，让我看到了内在的自我评判，不管是自我评判，还是对他人的评判，都是让精神枯萎的一种负面信息。今天早上，当我在心里埋怨女儿慢吞吞的时候，我当知当觉，没有把埋怨的话说出口，因为我不要评判女儿，因为我不想看到她的精神枯萎。我只需要察觉，我就有建设性的下一步。今天的练习，让我感知到了评判对自己的危害，他存活在我的生命如此的长时间，今天我就要释放这些自我评判，还有对他人的评判，让自己走进爱里，感受生命的安全，感受到内心的强大力量。

第十七天-1.22

我现在释放内在的评判者，走进爱里，我是安全的。我现在释放内在的评判者，走进爱里，我是安全的。我释放内在的评判者，走进爱里，我是安全的。当自己说道：释放内在的评判者的时候，我感觉到了安全，因为没有了评判，别人也不会对我评判，我会感到很安全。所以我评判和对他人评判是一种会让精神枯萎的做法。“我的意见很宝贵，我会停止对他人的评判，把正能量带给对方。”其实此刻，我感到有点焦虑，我对自己的评判就是：“你不够好，你对未来的事情掌控的不够好，所以我走进了对未来的事焦虑当中，我担心接下来，我没有按照自己头脑的想法去做。因此我就对镜子里面的那个她评判：她就是不够好的，不能按时起床，不能按时完成家务事，不能锻炼，也不能够去吃掉早上要吃的大青蛙，因此，他焦虑，感到没有得到保障，此时此刻，要放下评判，放下对自己的评判。现在的你已经好，还可以一步一步的做得更好，尤其在镜子练习当中，已经非常的深入，面对自己内心的声音，把它展现出来，这样你就可以疗愈自己，做到爱自己。让自己走进爱里面，让自己在一个爱对圆圈里面互相的传递爱，我仰慕你，童辉连。祝你拥有美好的一天，不要再为未来焦虑，你是可以做到更好的，不管怎么样，你都可以掌控你自己。

亲爱的伙伴们，早上好，我利用走路的时间向大家汇报一下近来这两天的生活情况，我发现我自己这两天有了一个很大的突破，因为我能够把自己的时间分配给了孩子们。这两天来，我跟孩子一起亲子阅读，跟孩子一起跑步，让孩子配读早安语音的播报。这个感觉太美妙了，我终于可以把重点放在孩子的身上了，在就是同学同修的一个结果，接下来我一定会遇到更好的自己，同时，也让孩子遇到更好的妈妈。

第十六天--1.21

我可以给自己一个非常好的生活，人人都接纳我，我是多么的愉悦，跟自己相处在一起。我是安全的，我也是被理解和被爱的。人生给自己最好的礼物，就是无条件的爱，我爱现在的自己，我没必要让自己变得更好的时候才去爱自己，我是可以用任何的一种方式去呈现自己，我不缺什么，我也不多什么，我没必要向任何人去展示，自己也不需要从别人的口中得到肯定，因为我爱我自己，接纳和理解自己，我爱我现在的样子，就是现在的样子。

第十五天--1.20

“我爱自己，也认可自己，我爱自己，也认可自己。”面对着镜子练习这个肯定句100次，对，就是100次。我真的爱自己和认可自己吗？镜子里面的我，有点尴尬，因为他看到了那个我：不讨人喜欢的我，怎么不讨人喜欢呢？她有点自私，不会站在自己的角度思考问题，没有考虑到别人的感受。镜子里面又出现另一个我，一个爱笑、热情、不跟他人斤斤计较的我。再次说到“我爱我自己，也认可我自己”的时候，我相信“我是够好的，我是值得被爱的”，接下来，我是拥有爱自己能力的人，我会站在自己角度思考，也会替别人思考。我会站在自己的角度完成事情，也会替别人思考一下，然后帮助对方完成事情。“我够好，我值得被爱，我爱我自己，也认可我自己”。

第十四天--1.19

今天，我抛开所有的批评和负面的自我对话吧，放下旧有的心态，那个苛责你，去抗拒改变的心态，放下其他人对你的看法，并说出这个肯定语句：我够好，我值得被爱，我够好，我值得被爱，我够好，我值得被爱。

第十三天--1.18

第四天的心灵信息：

我准备放下对孩子们成绩的执着，我放下，我很安全，事实就是如此！现在已经是一个崭新的年代，不是好成绩就可以主宰一切，除了成绩，我们还可以发展孩子们其他方面的能力，因此我已经准备好了，要放下，放下对孩子们成绩的执着，我要培养孩子们其他方面的能力。我愿意放下，我很安全，事实就是如此，我放下，我很安全，事实就是如此，没有了好成绩没关系，其他的能力发展起来，我的孩子才可以适应这个未来的社会。

在过去的思想里面，要忙忙碌碌，不停的学习，多做事情，才可以有资格享受爱和喜悦的生活，其实也不一定是这样子，有时候放慢脚步去体验和感受一下生活，会让自己更加明确的方向，有更深的体验，我放下旧有的思维，我活在当下，去感受生活，我很安全，事实就是如此。

第十二天-1.17

“批评、恐惧、罪恶感、埋怨”，我对这四大源头的想法和感觉是怎么样的呢？第一：批评。我有批评他人吗？有啊，我批评对方没有按照我安排的工作去完成任务，同时，我批评自己，没有好好的安排时间，有时候上班是迟到1、2分钟。批评我自己。没有按照打卡的规则，去完美地打完每一天该输出的卡。我的恐惧在哪里？在别人不接纳我的想法的时候，就产生恐惧，在我的信任度受到威胁的时候，产生了恐惧；我罪恶感又在哪个时候产生了？当我没有好好的去陪伴家人，为家庭做一些应该做的事情时，就产生了罪恶感，在跟同事沟通不愉快的时候，产生了罪恶感，同时，我也在埋怨我自己，为什么没有更好的相处方式，让同事更好的接纳我。所以埋怨在罪恶感产生的时候，他同时发生了。一切都源于我还做得不够好，埋怨就会油然而生。在四大根源里，所有的一切都是在指责自己的不完美，自己的不够好，然后从别人那面镜子里面我看到了自己的不足，我所有的罪恶感都是希望自己可以做得更好，让我身边100%的充满爱。今天就让我释放掉这一切，并且写下这样的肯定语句：“我释放掉所有的伤痛和怨恨，在怨恨中，我就拥有越多的爱需要付出，生命当中的每一件事情，都是都可以照出“我是谁”的镜子。”现在让我再想一想，生命中对我自己最大考验的人是谁，她的特质是什么呢？她的特质是：有自己的想法，她有爱心，跟人相处也非常的好，就是不喜欢按照我的信念去限制自己，拥有自己不同的意见！针对上面所说的特质，我再对照一下，现在我要把它跟我对应的事情写下来：因为她有自己的想法和做法，所以她不愿意按照我安排的事情去实施，因为她有选择自己跟别人相处的模式，因为我的不够好，我们相处模式模式发生了问题，因此我产生了罪恶感，有了埋怨自己的想法。“我愿意放下，我释放，我释放所有的紧绷，我释放所有的恐惧，我释放所有的愤怒，我释放所有的罪恶感。释放所有的悲伤，释放旧有的信念和限制，我发下，而且很平静。我愿意与自己和睦共处，我与生命的过程和睦共处，我很安全。”

第十一天-1.16

“我放下旧有的限制和信念，我放下，而且很平静。”昨天的我过得好吗？还活在别人对我的评价当中吗？没有，我已经看到了对方的改变，同时我自己也会去改变，让我们双方的改变去营造和谐的环境，让我们共同付出爱和拥有爱，打造这个环境的融洽，让生活的环境更加的和谐。我是爱的本体，带着爱的使命，过好每一天！

第十天-1.15

“我是❤️的本体，爱从我的身上散发出去，又加倍地回到我的身上。让我联想一下：当我在一个圆圈里，爱从我身上流动到身边的每一个人，这份爱，很快又加倍的回到我的身上。我拥有爱，我值得被爱！”这时候我的思绪情不自禁地想到了昨天发生了一些事情：我遇见了一个能量低、抱怨、指责我的同事，所有的应该都在指向我不够好，同时，我被她触发的委屈也涌上心头，情绪一下子被她带走，因此发生了回击她的一幕。等我冷静了下来，我要为自己的勇气鼓掌，因为我不再是打压我的情绪，我把心中想说的委屈都倒了出来，这是爱自己的一种表现。虽然昨天有过这样的一段经历，但是并没有影响到，我要从心中散发爱的欲望。因为我相信自己有足够的自爱，才能让爱溢流的景象。也许，这个时刻还没有来到，或者对方还没有察觉到，总有一天，我会看到爱的氛围里，100%的人接受和付出爱！

第九天-1.14

“无论我对待镜子里的自己说点什么，话语一定要充满爱，无论我对着镜子里的自己说点什么，话语一定要充满爱。”在今天早上的镜子练习，我还要对自己说：“我很优秀，我很聪明，我比自己想象的更有才智，更富有创意。”对自己说一些肯定的话语，就感觉那一天的力量都是人满满的。当小时候一些负面的话语出现在脑海里的时候，今天愿意花一点时间来把这些负面的信息。“我很聪明，我比自己以为的跟富有才智，我是一个有创意的人。我是一个优秀的人，我讨厌喜欢，我值得被爱。”充满爱的肯定语句，需要我们不停的去说，直到很顺口的把这些话说出来，因此我们可以把这些肯定语句写下来，贴在镜子旁边。多多练习，把它很容易的说出口回去。今天的练习，跟前两天听到的的“不语言收集”是一样的，我又找到了共同点，就有更加的坚定了我要去练习说充满爱的正面语言的决心。

第八天--1.13

“我释放了来自过去的所有的负面信息，我活在当下；我释放了来自过去的所有的负面信息，我活在当下；我释放了来自过去的所有的负面信息，我活在当下。”练习中，我看到了昨天的我，用微信的方式疗愈了带着负面信息的自己，我释放了来自过去的负面信息，今天开始就要更好的活在当下。

      在今天的练习当中，我也发现了一个非常美妙的东西，那就是语言的魅力，虽然我们以前接受了一些负面的话语，导致我们不太开心念头，但是从今天开始，我们可以传递给我们的孩子以及身边的人，用正面有力量的话语，让大家在充满爱的话语里的过好每一天。在这里也跟大家推荐一下，昨天晚上我收听的“温柔的对孩子说话”的一些技巧，其中我们经常会在生活当中犯的一个小毛病，就是对孩子说“不”，“你不要这样”“不要那样”，其实这样的话语正在破坏着孩子，她的注意力不是放在手上的事情上，而是在观察我们的情绪当中。所以呀，有一个小方法，那就是“不语言收集箱”，也就是说我们在生活当中去察觉我们说了“不”的话语，然后把它写下来，放在一个箱子里面，同时每次也要放上100块，到几天以后，我们来检查一下，我们看看这个箱子里面有多少存款，也就是说我们丢失了多少存款啦，所以“不语言”值得我们去关注和记录一下，发现我们的状态，然后建设更好的自己，建设更好的他人！

第七天---1.12

亲爱的伙伴们：大家早上好。第七天的心灵信息。“有些人，不愿意去改变自己，因为自己觉得自己不值得拥有美好”听到这句话时，我联想到了自己：这几个月里，有一个好友闺蜜兼同事，对我非常的冷漠。虽然我知道是因为我工作休息三个月再回来的缘故，她不认可我的意气用事，所以对我产生了冷漠。昨天晚上，我们坐在一起开会，我的东西放下以后上了一趟厕所，回来发现她坐在我物品的旁边，本来我就应该直接坐在她的身边，但是我默默的回避了。因为我想避免坐在一起的尴尬。一直以来，我认为自己获得了很多，我不值得拥有完美，所以就接纳了同事冷漠我的事实。我常常对自己说：我不想要尴尬和冷漠，但是忘了真正要对自己说：想要跟好友重新连接。现在我要选择这个爱的人圈，我要置身其中，把我的爱流动出来，流到每个人的身上，这份爱就一定会加倍的回到我的身上，在这个不可思议的爱的圆圈里，我接受着爱、平静和安全。我相信，接下来，我一定能够打破尴尬，重新连接爱！

第6天---第二天的练习（1.11）

“童辉连，我爱你，我真的真的很爱你，童辉连，我爱你，我真的真的很爱你。”不带评判的，对自己说这句话，我看到了我内心的喜悦，我看到了我眼神中的认同，是的，只有不带评判的去爱自己，那样才能看到我的内在，我内心的这个小孩，正在接受着被爱，她也正在努力，努力的去做一些事情，希望能得到这些事情的结果，就是有一个很好的朋友她冷漠对待她，这个小孩也正在努力的做好自己，让自己变得更值得被爱。“我值得拥有喜悦吗？”值得，因为我正在创造爱的氛围，我也值得在我身上回报这爱，虽然这种爱是不加期待的，但是我知道它肯定会回到我身上，因为这是彼此爱的真理。

第5天---第二天和镜子做朋友（1.10）

“童辉连，我爱你，我真的真的很爱你。童辉连，我爱你，我真的真的很爱你。童辉连，我爱你，我真的真的很爱你。镜子里面的这个小孩，当我对她说出这句话的时候，他有点莫名其妙，也有点受宠的感觉，因为在这之前从来没有人对她说，我爱她，她今天得到这种被宠的感觉，内心是开心的，从此以后就有一个人无条件的去爱她。“我很美，我很棒，我很容易让人爱上我。我很美，我很棒，我很容易让人爱上我是的”，如何地让更多人爱我呢，只有去修练自己，强大自己的内心，拥有更多的爱，给到别人更多的帮助，自然会让越来越多的人喜欢我！

第4天---第一天的心灵信息（1.9）

“我敞开来，乐于接受。我敞开来，乐于接受，我敞开来，乐意接受”。面对着镜子里面的我。她没有恐惧，她接受了自己。给予自己的这份爱，因为她值得拥有，她值得被爱，她值得拥有爱，所以现在，她的爱正从心里流出来，给予自己，满溢出来，就要流动到身边的人，“我爱自己，我爱彼此，我爱地球。”此时此刻感觉到自己是非常的付出，因为我自己拥有爱，我的周围也充满爱，这个世界是如此的美好，新的一天开始了，让我们走向充满爱的环境吧。

最后一次，凝视镜子中的双眼，我对自己说，我敞开来，乐意接受，我敞开，乐意接受，我敞开来，乐意接受。接受自己愿意爱自己的事实；也去接受我孩子讲故事的能力不太强；接纳着我家那个小男孩有点任性现象。因为接受了，我就有了建设性的想法。给孩子们听听别人讲故事的视频吧；让任性的孩子静静待一会吧！也许很快，我就会遇到更好的孩子了！

第3天---1.8

第一天的镜子练习：

早上，到了洗手间的镜子前面，凝视自己的双眼，嘴巴里面说着：“我正在学着喜欢你，我正在学着爱你，我愿意学着爱你，童辉连。”此时此刻的感受：心中有一点委屈，面对镜子里面的那个小孩，他竟然看到了自己的快乐，她是否真的被爱了呢？没关系，从今天开始，我要学着去爱她，爱镜子里的那个小孩。

六个小时后再次来到镜子前，对自己说，我正在学着喜欢我自己，我正在学着爱我自己，我愿意学着爱你-童辉连。说完以后，再观察一下镜子里的那个小孩：我真的学着爱她吗？我注意到她的感受了吗？就在刚刚，你还因为一些事情想发怒了，如果爱她，那就注意下自己的情绪吧！每种情绪的背后都有一份欲望，放下欲望，平衡自己吧！做到真正地学习爱自己！

最后一次，来到镜子面前，凝视自己的双眼。再一次对自己说：我想要喜欢我自己，我想要爱上我自己。我正在学着喜欢我自己，我正在学着爱上我自己，我愿意学着爱上你--童辉连。当自己对着镜子说这些话的时候，我现在的感受是很平静的，今天经过了起伏的情绪，在一刻，一切都回归平静，安静的面对接下来的睡眠，晚安！

第2天---1.7

亲爱的伙伴们：第一讲说的是爱自己，我们要跟自己有一个很好的关系，要学会爱我自己，才能够让我们的心灵得到一点一滴的改变，那么我们的心灵就可以改变我们一些错误的想法，让我们走在简单开心的每一天里面。第一天的镜子练习，我们

第1天---1.6

镜子练习前言：

虽然已经进行过一次镜子练习，现在再一次回听镜子练习，它的第一次的作用就是给我们的心中种下一颗肯定自己的种子，现在，我相信这颗种子将要发芽的节奏。再一次回到镜子练习里，我的理解就更加的深刻了。镜子练习就是对着镜子说肯定句：“小孩，今天你看起来很不错。”尽管我们做了一些不好的事情的时候，也告诉镜子的这个小孩：“这件事很快就会过去的，没有什么大不了的事情，只要我们的热情在，一切都会好起来的。”

要记录对镜子所说的话，然后记录一下我们的心情，这样就有助于以后来观察自己的心灵变化，咱们一起来把记录做起来，因为有记录才会有发生哦！