标题是村上春树说的！原话是：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
但是，这并不是一件容易的事。要伺候好自己这座“神殿”，需要内外兼修。内修，要胸有诗书，修心养性，修炼自己的知识内蕴、气质修养；外修，修炼外表仪容、穿着打扮、言行举止等形之于外的东西；这修身是和齐家治国一样天大重要的事。
内外兼修看上去人人都可以做到，但真正拉大人和人之间差距的是两个字：自律。
自律之所以难，就是因为要对抗自己的天性！比如：想早起时能立刻下床，想锻炼时能马上出去跑步，想读书时能读它一两个小时……不会消耗自己的时间去看旁人是否做了，不会从天气或者心情上找借口……最终将这些小细节养成一个个受益终生的习惯。
这些在常人看来无聊且难以长久的事情才更加考验一个人能否内外兼修的试金石。
高度自律的人早起早睡，在其他人赖床的时候准备好了精美的早餐，又在别人熬夜玩游戏、追剧的时候养足了精气神；他们勤于锻炼、敢跟枯燥、无趣的生活死磕，所以才有了马甲线和腹肌，有了学富五车，有了快意人生。
自律的方式，一般来说有两种：一种是去做应该做而不愿或不想做的事情；另一种是不做不能做，不应该做而自己想做的事情。比如你每天早晨坚持锻炼身体，某一天天气特别寒冷，你不想冒寒冷继续坚持，但是你最终走出家门，继续锻炼，这就属于前者。后者的表现也较多，你喜欢抽烟，但到了无烟室，你必须忍住内心的欲望不抽烟。 一般情况下，自律和意志是紧密相连的，意志薄弱者，自律能力较差；意志顽强者，自律能力较强。加强自律也就是磨炼意志的过程。
自律并不只是说你准备了多么详细的成功计划，有了多么齐全的运动装备，买了多少本新书，参加了多少次学习，自律是从认真对待每一个当下开始。
当下就是每天看似不怎么要紧的事情，起床、锻炼、吃饭、工作、读书、写字、睡觉、家务......当自律成了你的习惯，它们就不会让你负累，而是会变成你成长过程中的万能打折卡，让你在人生的每一个战场上得尽好处。
自律对于个人的事业来讲，发挥着重要的作用，加强自律有助于磨砺心志，有助于良好质量的形成，使人走向成功。比如中国式众筹的原创挑战群是一个很奇葩的群，一群在各行各业也算小有成就的人逼自己每天写原创，一旦忙得焦头烂额完不成挑战的要乖乖发一个大红包。这种事情坚持几天可以，坚持一个月有点难，坚持三个月难上加难，坚持一年更是不可思议的难。因为每天都要拷问自己：这么坚持为什么？有那么多比这重要一万倍的事需要做！于是，放弃的人越来越多，接受培训的架构师有几千名，但一年半之后只有20多人坚持下来。这种傻傻的坚持给每一个坚持下来的原创挑战者带来诸多好处，当然最大的好处是为自己大写了一个靠谱的标签：高度自律。有了这样一个标签，是对人格的最大认可。在这个到处缺乏诚信和信任的商业时代，这个标签是无与伦比的绿色通行证。
自律是你修建肉体神殿的基石，当自律成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智能也因此变得更加完美。
