早餐:芝麻粥,青菜,小米粥 午餐:红瞢,马铃薯,油菜花,青椒,青白萝卜叶,油菜,菜花,卷心菜 晚:餐可以吃三七地黄瘦肉汤,山药栗子粥,桂圆莲子粥,核桃栗子红豆养生粥 图片发自简书App 注:切记不能大量的运动