好时好日，生生不息。
昨日情况：
早餐：面包、鸡蛋、黑芝麻糊
午餐：香菇鸡块、茄子土豆、米饭
晚餐：烤鱼、肉烧豆角、红薯、豆浆
运动：八段锦、站桩
晨起体重：70.40kg，比前一日重了0.15kg
现在，每天晚上都是我的养生时间。饭后十分钟左右，开始散步，一边灸关元穴一边散步，大约散40分钟。在此期间，煮上一个泡脚包，散步结束后，刚好泡脚。泡脚的同时，会看一看养生书籍，比较放松。泡脚结束后，换上宽松的衣服，开始做八段锦，大约有半小时，八段锦结束之后会继续站桩，大约20分钟。站桩结束后，会把热水袋插上电，大约加热十分钟，这十分钟，我会按摩一些穴位，吞津、再做一下锁阳功。都完成了之后，就睡觉了。在秋冬这样做，一个晚上没有寒意，整个人都是暖呼呼的。
