近几日，因为爱人工作调动的事甚是焦虑，在夜听偶获一篇文章深有感触，分享大家，惟愿文友们破解自己解压的密码
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不对别人期望太高
如何在人际交往中保持愉快心情？
夜听给你的建议是：不要对别人期望太高。
不要高估你在别人心中的位置，也不要对任何人、任何事期待太高。
开心的钥匙，原本就在自己手里。
提高对自己的要求，降低对他人的期待，才能让所有遇见心生欢喜。
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停止胡思乱想
很多人一闲下来，就喜欢胡思乱想，反复咀嚼生活的琐碎。
给自己找罪受不说，最后也只是徒增焦虑罢了。
如果，人这一生都是注定的，那该来的总会来的，挣扎无果，烦恼也没用。
人活着一辈子，不求大富大贵，但也别把自己逼的太紧。
用平常心面对平凡普通生活，人舒坦了，心也舒坦。
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别太在意别人的目光
我见过很多人，过分在意别人的眼光，企图在外界的评价中寻求自我的价值。
但其实，生活是自己的，我们都是活给自己看的。
在这个世界上，我们都一样，各自有各自的光芒。
放下自以为是的偏执和无用的面子，别拘谨，别敏感。
不乱于心，过好当下，也就活得轻松自在些。
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不与傻瓜论长短
看过这样一段对话：
有人问：“大师，什么是快乐的秘诀？”
大师答：“不要和愚者争论。”
问的人说：“我完全不认为这能使人快乐。”
大师答：“是的，你说得对！”
其实，哪怕你是对的，也不用非要证明别人是错的。
因为并非所有人，都值得你费时费力去沟通。
井蛙不可以语海，夏虫不足以语冰。
少说一句，人生可能就能多一份快乐。
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减少没必要的社交
曾经看到一个网友推荐，找一个时间，关闭朋友圈并卸载相关社交聊天软件，你会发现：
“减少不必要的社交，才是快乐的灵丹妙药。”
其实，人总归是独自活着，悲喜不相通，梦境各不同。
减少不必要的社交，缩小圈子，多专注自己，快乐也就容易了许多。
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控制坏情绪，释放好心情
俗话说得好：人生不如意事，常有八九。
你我皆是凡人，哪能事事如意呢？
那些快乐的人，也不是没有痛苦，只不过他们都懂得控制自己的情绪。
不受坏情绪左右，也不被坏脾气影响。
保持好的心态，才能驾驭生活，感受生活的美好。
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偶尔糊涂一次
人这一生，有时候越是清醒通透，活得就越累。
太过聪明的人往往习惯反思自己，审视自己，就难免活在自我束缚与枷锁中。
可其实，有时候幸福就在“糊涂”这两个字中。
偶尔健忘一点，遇事哈哈一笑，给自己一个缓冲和放松的时间，没什么不好的。
凡事别想的太透彻，糊涂一点才快乐。
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学会拒绝
有人说：“二十几岁的时候，觉得人生冗长。其实，有时候，人生很短很短。”
人生短暂，就别太为难自己了。
学会拒绝别人不合理的要求，拒绝那些让你不开心的人和事。
才能在剩下的日子里，每分每秒都快乐。
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培养兴趣爱好
总有人说，快乐很难。
但其实，我们都忘了，幸福都是自己过出来的。
培养一两项小小的兴趣爱好，阅读、运动、下厨、养花种草……
抛去浮躁的心情，在忙碌时寻找快乐。
从简单乏味的小事中体会生活的乐趣，你会变得越来越欣赏自己。
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收拾收拾屋子
不得不说，收拾房间好像有一股神奇的魔力。
一个人的时候把音乐开到最大声，然后把家里收拾得干干净净，最后累倒躺在床上，心里无限满足。
其实，收拾屋子，何尝不是清扫自己的内心。
丢掉囤积无用之物，连带堆积已久的坏情绪一起丢掉，房间干净了，心情也就敞亮了。
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适当运动
运动使人快乐，是有科学依据的。
运动释放的多巴胺能够使人心情愉悦，改善心境。
不止如此，运动也是岁月最好的保养品，坚持运动的人身体和心态都更加健康，也更加自信。
所以，没事时候就跑跑步吧，痛快喘口气，没有坏心情是流汗赶不走的。
试一试，真的有用。
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好好睡觉
好好睡觉，大概是最低成本让人着迷且短暂放空大脑的方式了。
忙了一天，躺在床上那一刻，所有的坏情绪都在干燥温暖的被窝中，被悄悄治愈。
不管发生什么事情，永远不要放弃脸上的微笑，以及对生活的热爱。
