如今大家的生活水平变得越来越高，很多人都有着湿气，只不过程度有所不同罢了，这些人一般都比较喜欢吃油腻的食物，并且还缺乏锻炼。
而人一旦有了湿气，身体就会感到特别的重、四肢也会很没有力气。而在中医上，湿气也被称之为湿邪，这对我们的身体健康是很不利的。
湿气重的人，往往会有这些特点，若你符合2个，早点祛湿吧！
1、晨起疲惫
总是在晨起以后感到疲惫，浑身乏力，人也不想动那很有可能是体湿重的表现。
2、舌苔粗糙厚重
如果平时照镜子的时候发现舌苔粗糙厚重，发黄发腻的话，那么就说明体内的湿气比较重了。
3、后背经常长痘
如果后背经常长痘痘，并且反反复复，那就很有可能是体内有湿气的原因。
现在人有湿气的原因
4、大便稀软不成形
如果大便的颜色发青，稀软不成形，总有着拉不完的感觉，那就可能是体内湿气重的表现了。
导致湿气重的因素
作息
对于工作压力大的人，平时会比较经常熬夜。这样的生活作息会导致我们的气血亏虚，经络堵塞，湿气不能够很好的排出体外，从而堆积在身体当中。
饮食
在平时的时候，经常酗酒，食用辛辣的食物、爱吃甜食、冷饮等，都很有可能会导致脾胃不健，体湿加重。
环境
如果长期处于潮湿的环境当中，就比如生活在沿海地区，或者是长期水下工作，居住在地下室等，那很有可能会导致自身的湿气过重。
泡脚水中加一物，帮助去除体湿
大蒜泡脚
相信大家都知道，生姜祛湿的效果很好，但很少人知道，其实大蒜也是能够帮助祛湿的。
如果在泡脚的时候将大蒜切成瓣，然后再放入到热水当中泡三五分钟，接着再泡脚，那么就能够很好的帮助我们祛湿了。
生姜泡脚
生姜性味辛温，对于除湿有着很不错的效果，不仅够用来泡脚，时不时吃一些也能够帮助降低疾病的发生几率，是一种非常不错的调味料。
如果每天晚上的时候可以用生姜水来泡一下脚的话，那么就能够帮助祛除体湿，促进血液的循环，让你能够有更好的睡眠质量。
艾叶泡脚
艾叶泡脚能够温经脉、祛湿气、理气血，从而自然的将体内的湿气排外。事实上，在泡脚的时候不一定要泡到全身大汗，而是应该在微微出汗的时候就停止了。
