发泄，一般指通过激烈的情绪表达而使情绪稳定的一种方法。发泄是一种爆发，将心中的怨气不平爆发出来。心理上说，这是进步的阶梯，因为以前的积累是你心中的魔障。发泄是一种放下，放下顾忌和怯懦，放下已无用的面具，然后恣睢地展现你的风采豪情。发泄是一种兴奋剂，将能量提升到你意识不能控制的地步，最终给你也给别人刻骨铭心。
向内的发泄，是天使。运动、旅游、游戏、唱歌、购物，都是很好的发泄方式。这些方式，可让你暂时忘却烦恼，给自己更多的时间来平衡内心，让自己内心逐步趋于平和。发泄的最好方法是笑，即使不开心也刻意让自己去笑，去尝试假笑，让你的大脑以为你真的很开心。人的大脑和身体会同时交换反馈，最后假笑会跟真笑一样影响类似的神经网络。这也就意味着，假笑可以帮助你改善心情。
但向外的发泄，却是魔。向外的发泄，是兴奋剂，是有副作用的，能量不能持续很久，在酣畅淋漓之余不但于事无补，还会给你带来不必要的损失。
发泄情绪对成年子女的影响。现在三代同住的家庭比较普遍，年轻人贪玩、应酬多、生活习惯不好、依赖心重等现象，常让老年人看不惯、说不听，不满情绪积累到临界点，终致发泄。结果是什么呢，除了家里吵闹一场，什么也没改变。若能将发泄变为沟通、引导，可能效果会大为不同。
发泄情绪对未成年子女的影响。现在很多年轻父母对子女的教育，用说教代替身教，用情绪代替方法，用结果代替过程。当觉得子女“屡教不改"时，就自然而然地使出最后一招——歇斯底里地发泄（发火）。火一发出，父母倒是痛快了，但也正式宣告教育的失败。因为教育，必须要有子女的接受才能生效。发泄除了让子女产生短时间的胆战心惊外，根本不可能促进孩子长久的进步，而且会让子女也学会了向别人发泄情绪的坏毛病。
发泄情绪对工作的影响。在一生中，工作占了我们绝大部分时间。工作太累，感觉不公，价值观冲突，价值感不足，都会成为我们吐槽甚至发泄的导火索。在工作团队中的发泄，大都是因为认知不足和内心狭隘造成的。火气一旦痛快地发出，也同时引发了同事对你心胸、能力、事业心的质疑。从此因你心里爆棚的负能量，让人对你表面敷衍，内心敬而远之。遇事“美其德、慎于行"，方是职场上策。
对内情绪发泄，可以更好地调整自己的状态。对外，改变能改变的，适应不能改变的，才能控制住发泄给自己带来的损失。
发泄，是一件最容易发生的事，愿我们用理性，让它成为天使。
