今天是开虐第一天。最大的感触，竟然是半个小时的打坐时间。
本来是觉得有些不以为然的。时间太宝贵了，要学的东西太多了，哪里舍得浪费在打坐上？但还是决定尝试一下。
首先把手机微信全部设置成屏蔽状态。我的微信4000多人，每时每刻都在响起，不知不觉它已经成为不堪承受之重，突然关掉，内心瞬间感觉到很轻松。
然后打开音乐。让自己慢慢地从一种漂浮的状态沉下来，慢慢感受到自己：心跳、手腕和脖子的酸痛，然后，慢慢随着音乐进入冥想状态。
想象的世界一旦被打开，人被堵住的通道就打开了。“仿佛若有光”。这时候才开始感觉到自己真正属于自己。对自己的接纳和掌控变强，那些因为外界干扰带来的浮躁和焦虑也缓缓地沉淀下去，有一些微小的喜悦，慢慢地浮现出来。
智慧和喜悦仿佛是一对双胞胎。喜悦浮上来的时候，内心确实是会有很多变化的，然后很多想象的画面，记忆的碎片开始出现，内心的天使开始扇动起翅膀。
我们抛弃了某种所谓的知识，才能生出内心的智慧。我们抛弃了外在的干扰，才能重新回到自己的内心。
这个社会精神和物质都丰裕得不行不行的，原本不相干的事，不相干的人，不相干的微信好友，游戏、视频都在涌向我们，我们目不暇接，一不小心，就乱花渐欲迷人眼，我们陷了进去。
我们不可能不去体察这个世界，就好比小和尚不可能不下山。山下的女人，对五蕴皆空的小和尚而言，是五音五色，不为所动，那就不是小和尚了。但是在心动之后，还能知道“放下”，重新选择掌控自己，“色即是空空即是色”，或者说“看山是山看水是水”，这个是最不容易的。
我们从山上来，终归要回到山上去。我们从自己出发，终究还是要回归到自我。做加法固然重要，但到了一定阶段，做减法，反而是最难得的了。这看起来浪费的半小时，反而是最珍贵的半小时，你的内心是否澄澈，你的状态是否空明，你是否能专注，能沉潜，能收放自如，都在这些每日的修行上。
