2020年一种不明来源的冠状肺炎病毒肆意蔓延，春节假期延长又延长。疫情期间，有人感慨：不用上班，吃喝玩睡的日子似乎也过得不那么舒服了，日子过得越来越颓废了。有人欣喜：用充裕的时间，过着自律的生活，实现了完美的蜕变，收获颇多。可见自律的人在疫情期间变得更加自律了，这就是自律的高手。
一说自律似乎大家都明白，可就是不能做到，即便开始了，一遇诱惑又放弃了。
今天一起来重新认知自律，理解自律，内心愿意去选择相信，再付出行动，成为真正自律的高手。我跟你分享以下3点，阅读后开启你的自律之旅。
知自律
百度百科：自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉的遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配，据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
释义：遵循法纪，自我约束。
出处：《左传·哀公十六年》：“呜呼哀哉！尼父，无自律。”孔子死后，鲁哀公为其致悼词，其中有说：“上天不善，不肯留下这一位国老（孔子），呜呼哀哉，我失去了律己的榜样。”
可见，自律可以是日常工作、生活中对于良好习惯执行的最高标准。也可以是持续坚持，达到行为、心态、信仰等各方面实现高级自律，形成典范，影响他人。所以，自律本身有个人价值，有道德价值，有政治价值等。不同的境界，成就不同的价值。
其实，自律没有人不明白，只是在于你从何时开始、何事开始。我们可以尝试思考下，如果让你选择一个自律的方向，你会选择什么？比如，自律＋运动，练就完美身材；自律＋读书，拥有有趣的灵魂；自律＋持续，成就不一样的你……
信自律
你相信自己能成为自律高手吗？
娱乐圈中，将自律＋运动发挥到极致的明星时常都会成为焦点。彭于晏可以锻炼出健美身材，演出一部又一部精彩的电影；张钧甯用跑步释放自己、做自己，马拉松也能完赛，成为“运动女神”。
雍正皇帝以“以勤为天下”作为律己格言，成为一代明君。他继位之时官吏腐败、国库空虚，在位十年期间，不得不勤于政事。驾崩之时成就了一个国库充盈、吏制清廉的国家。
自律的名人太多了，励志的事迹也是举不胜数。当别人跟你讲到时候，或许有那么一刻被触动，甚至有那么一股冲动，想要马上立一个目前去完成。然而现实惊人的相似，行动和结束一样快，没能长期去坚持。我觉得关键还是没有带着充足的自信去开始行动，没有坚信一定会完成的决心。
所以你需要找到对自律的信心，才能成为真正的自律高手。送给你6个字：勇气＋准备＋长期。
勇气是什么？
勇气不是代表你内心不害怕，而是害怕你依然会选择继续前行。比如，肺炎疫情有很多自动请愿奔赴前线的90后医护人员，他们不害怕吗？面对死亡的恐惧，我想他们内心还是害怕的，但是害怕的同时，他们依然选择继续前行，这就是真正的勇气。想要成为自律的高手，艰难困苦肯定不少，很多时候我们都会选择考虑考虑，其实内心已经放弃了。与其欣赏别人自律后的精彩，不如拿出勇气，选择做自律的朋友。
准备是什么？
准备就是你不会放弃的“定心丸”。可以试着回想下，曾经你放弃一个目标的原因。是因为没有时间吗？是因为没有能力吗？还是因为受到打击太大？其实都不是，就是因为没有准备。
跑步也好，读书也好，刚开始选择的时候真是理由万千，放弃的的理由其实就是：没有准备好。选择自律，一定要做好准备，提前想好如何应对自律过程中会出现的让你放弃的因素。比如，跑步遇到下雨天，可以改为室内运动；面对美食，不是克制自己少吃，而是吃完以后运动把热量消耗；朋友聚会，回去再晚也要把今天的读书任务完成。当你把每一个会放弃的理由都做好应对准备的时候，即便遇到问题了，又怎么会放弃呢？
长期是什么？
自律的高手与长期相伴。跑步健身可以练出完美身材，却不是一两天的结果；知识改变命运，更不是一两个月能实现的；当我们在坚持自律的过程当中，自律给我们的改变或许会来的很慢，容易让人产生消极的情绪。开始怀疑自己坚持到底有没有意义，负面情绪也就随之产生。所以你要与长期做朋友，彭于晏和张钧甯的成功是长期的结果，雍正更是十年时间才能成就自己。
行自律
2020年转眼就过去3个月了，年前定下的目标，现在开始行动了吗？
行动就是一颗“种子”，唯有播种下去，才能有收获。就像减肥的伙伴们，一说到减肥无比激动，甚至立马把装备给买了，可就是迟迟不开始行动。运动其实是最简单的事情，不像读书，学习，工作，需要思维，能力以及一些更高技能去支撑，拒绝运动的理由就一个字：懒。运动不是你会不会做，而是你想不想做。
自律的道路上确实也充满荆棘，开始自律这个动作只是第一步，更重要的是开始接受在这个过程中需要付出的代价。选择了运动，也就选择了汗水、劳累；选择读书，也就选择了少聚会，少逛街；选择了学习，也就选择了熬夜、早起。当你愿意接受这些代价的时候，才是真正自律的开始。
一种自律习惯一旦养成，在你做其他自律的习惯的时候就会相对很轻松。我坚持跑步已经有5年了，参加过5场马拉松，4场越野徒步。跑步是我最早养成的自律的习惯，从不运动到跑马拉松的过程，真的就是接受了自律的代价，牺牲一些喜好，享受汗水、疲劳、酸痛过后带给你的快感。正式因为有了这种经历，我才能相继参加每周的读书会和一场7年的写作之旅。
总结
自律是一个“认知-相信-行动-结果”的过程，人生在世，虐自己一下，感受不一样的精彩。
成为自律高手的关键：
1确定你想要自律
2确定你愿意为自律付出代价
3愿意付出自律的代价
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