乔西在参加2001年9月的黄飞鸿功夫大赛超重量级决赛时，被对手用肩膀撞成手臂骨折，但这次受伤给了他顿悟，如同在参加象棋比赛时印度的那场地震，让他从专注的寂静中观察自己以及这个摇摆中的世界。这一次，他同样赢得了比赛。
在推手比赛中，因为我的手骨折了，供我思考的时间似乎也慢了下来，所以可以让我达到生命中的最佳意识状态。
这里，需要回到乔西之前总结的“软区域”。
一个能随机应变的表演者在混乱的情况下要做到处事不惊有三个重要步骤：
- 学会平静对待生活中的不完美。
- 学习如何把不完美之处转换成优势。
- 学习如何在我们的意识中制造一些起伏和小的波动来激励我们前进。
让我们再回到我手臂骨折时让我顿悟武术的那一刻。我的认识达到了一个很高的阶段，以至于我可以把任何事物都分解为慢动作来观察……这样的经历非常鼓舞人心，为我今后数年的武术训练奠定了基础。
尽管手骨骨折，乔西还是决定不停止训练，而是使用一只手来继续搏斗，他很快就从这样的训练中收获了巨大的激励和鼓舞，因为他发现自己在三四周的训练之后，已经非常习惯用左手来避开对手的双手攻击。
作为一名选手我学到了一件事情，那就是在什么能够使人表现得还不错、什么使人表现得很好、什么使人表现得优秀和什么使人表现得卓越这四者之间存在着很大的差别。如果你的目标只是做到中等，那你出错的空间就会很大。……基本上，我总是会在受伤的第二天就回到训练场，想着如何利用这种新情况来提高我某些方面的技能。如果我想做到最好，那我就不得不冒别人想避免的险，不得不经常充分挖掘当时的学习潜力，逆转困境为我所用。
当你想要做到最好时，你需要一种全神贯注并善于搜寻的思维模式。你需要利用阻碍来刺激你在学习过程中创造新的视角，让挫折来磨炼你的意志。比起屈服于这些挫折，你应该更好地应对受伤或是失败。我们太容易被我们的日常生活方式所桎梏，从而在学习过程中失去创造性。
最终，我们应该学习如何在不用受伤的情况下也能吸取这种经历的教训：一个篮球运动员应该练几个月的左手技能来平衡运动中的表现。一个喜欢用右脚的足球运动员不应该一直只用右脚射门。一旦我们学会了如何把困境转化为优势，我们就可以制造有用的成长机会而不至于带来真正的危险或伤害。我称这种工具为“内在解决措施”——我们能够注意到那些促成有用的成长或是带来表现机会的外部事件，即使这些事情没有真实发生，我们也可以吸收这些事件的成果。这样一来，困境就变成了激励创造性的一个无穷的源泉。
乔西在这一章中并没有提出不同的理论，他仍然是在强调基本功，强调基础动作、基本原理的重要性，当逆境发生的时候，会自然出现这样的刻意练习的机会。如果没有真实的逆境出现，我们就设想这些困难，提前做足够的刻意练习，这种练习得到的能力，往往层次更高。比如，乔西在受伤后坚持训练，从而练就了单手对付别人双手的能力。
