90天践行 第1个月 月检视
90天三个目标
️1、写晨间日记
️2、抖音短视频每周更新3条
️3、跑1次半马
检视目标：我为目标做了些什么？没有做到如何改进？
1.写晨间日记，每天早上起床，第一时间，我都先完成晨间日记，也顺便计划当天的青蛙事件，当天美好和有情绪的事情，我会在晚上睡前记录下来，第二天早上再回想一下看还有没有补充，聪本上早上花10分钟左右就能写完晨间日记！就这样每天坚持，写日记已经成为了一种习惯。这也是我从中领悟最多和最大的收获！
2.抖音短视频每周更新3条，这项目标我没能如愿完成，本月共更新视频8条，平均每周2条，增粉共269批，这进度太慢了！不过…我每天要处理那么多突发事情，还能自编自导自演，我感觉我已经很棒了，哈哈哈！所有事情都是要日积月累的，做视频后，也学会了很多，发现原来黄金1分钟，利用得好，通过视频和文案，真的能给自己，和关注你的人学习到知识，不过一定要正念，不能把有误的信息传递给别人！不断学习进步，我相信我可以的，为自己加油！
3.跑1次半马，个人跑步目前最好成绩是10km，用时1小时6分钟，有这样的成绩我已经很不错了，我做到了很多人不能做到的事情！这里要表扬一下自己！叶老师说过，运动就是每天和身体谈一次恋爱，要爱自己，爱家人，那就去运动吧！
过去一个月有哪些收获？
1.每周完成作业（其中第3周作业被设为精选）完成3篇简书的分享
2.刷新个人跑步新纪录10km，01:06:39
3.更新短视频8集，增粉269批
4.带领部门同事一起设定自己每周和每天个人3个目标
5.每天坚持写晨间日记
6.学习用OF软件（还要继续加强）
7.弟弟的起床拖延症有进步
8.跟老公一起记帐
回顾八大关注：做的好的地方（嘉许）有哪些不足（反思），我下次如何做的更好（下一步行动）
健康
【好的方面】
1.做到了每周3次户外跑，6.21日跑10km配速在6'37"刷过个人新纪录。
2.早起习惯已经坚持了164天，很享受早起的时光，一个人静静的想下事情，或者出去运动，听听书，很享受这感觉！
【待改进方面】
1.早睡还不能完全做到（弟弟每晚都要看会手机才睡，每次说好了看5分钟，有时能做到，有时会超时），有时还会23点才睡，不过大多数时间都是10点40前关灯，习惯睡前跟他聊会天，我会问他今天学校有没有好玩事情，或者老师表扬谁了？他每次都说没有表扬我，但明白什么是被表扬事情，要做什么才会被表扬，现在的小朋友聪明的很，他知道做什么事会被表扬，只不过他对这方面兴趣不大，如果是他喜欢的事情，相信一定能做好！
2.皮肤管理，没有丑女人，只有懒女人，这个月花了很多钱在脸上，效果是有一点点的，但是还是没养成好习惯，现在是越来越懒了，也不怎么护理，也不化妆，不行，要找回以前自信的自己才行！
事业
【好的方面】
1.跟部门同事一起每周定小目标，大家都一起努力完成，氛围特别好，很开心！
2.虽然抖音目前粉丝量增涨速度有点慢，但总算找到为工作增量目标，只要每天围绕着目标做完成目标的事情，持续下去，我相信一定能成功的！因为相信，所以看见！
【待改进方面】
报表提交时间不及时，导致业务部门无法按时反馈。
反思：我不能及时查阅，耽误发送时间，我为什么一定要看？就不能让她真接发送吗？反馈的问题都有录音，我看了又能改变？
下一步行动：已经开会跟同事说了，并落实好报表完成时间，和确定发送时间，这操作不用经过我，只要你们认为有问题就按你的想法来做！并给予谢欣权力，放心去做，有问题我来负责。
效能
【好的方面】
1、找到目标和方向，部门工作学会了委托，每天做事都围绕着目标做事，专注力也比以前提升了，但还是不够专注，255工作法还要加强。
2、自加入了易效能后，我也把衣柜做了分类和整理，整理之后就清楚自己有什么类型和数量，这样在买买买的时候，结合自问，然后让我省了很多钱，也腾出了很多空间。
【待改进方面】
1、清单软件使用方面之前还存在误区，所以一直没有用好，经组长刘莉和楚瑞教练的指导，现在搞明白了一点，但还不能做到扫清一地鸡毛的水平
下一步行动：继续践行和实操清单系统，学会删除不重要的事情。
2、清空大脑不能每天做到，只是想到了就往清单里写，导致在做专注事情的时，脑海里经常想到其他事情，所以无法专注。
下一步行动：每天花10分钟练习：清空、排程、计划
学习
【好的方面】
1、通过写周检视提升了写作方面的水平，第三周作业也被表扬了，好开心。
2、每天坚持听书15分钟以上，把此要求列入了每日重复事件里，学习使人快乐！
【待改进方面】
学历提升的学习还是没时间看书，这件事很重要，但不紧急，知道这道理，但就是没去执行。下一步行动：把学习的书籍带在身上、清单系统也设为重复事件，用可视化来提醒自己学习。
亲密
【好的方面】
端午节假期跟老大一起户外运动和聊天，能感受到龙哥也很喜欢跟我一起跑步和单独聊天的时光，感慨：时间都去哪了，还没好好感受就老了！
跟老公沟通方式也改善了很多，以前说话总是互相抱怨对方，现在我改了，他也改变了，虽然有时还是会发火，但已经改变很多了，有一句是这样说的，成功的男人是被老婆赞出来的……我在写我老公100个优点的时候，一边写一边笑，我感觉我很傻，但很甜蜜，我还打算把这100个优点做成视频送给我老公，现在我在想像他收到的样子是怎样的哈哈哈哈……
财富
【好的方面】
6月跟老公一起记帐，没有记录就没有发生，钱原来都是我花出去的比较多……过节嘛，人情是难免的，加上本月交保险费用了，所以花费都很清楚，看到了就不敢乱花钱了。
社交
【好的方面】
1、陪闺蜜过生日，友谊保鲜秘决：不用常见，重要的日子里一定要出现。
2、喜欢跟小组成员分享点滴，向优秀的高手们学习
本月好习惯检视
✅早睡
✅早起
✅运动
✅整理
✅检视
✅写日记
