1、昨晚回家晚了些，听到房间传来声音，我以为是孩子在看小电脑，进去后看到，拿着手机听音乐，娃说，我在听音乐，我微笑示意，看见了。
我去吃饭，吃完找娃，我说，我要抄卡了，你做练习，他说这个看完。
他看完过来，我们一起做功课。
我说：我在午休的时候抄了一半的卡了。
娃说：我在学校里也做了一点练习。（昨天说把试卷带到学校做一部份）
我说：你什么时候做的呀？
娃说：老师上完课，自修的时候。
我抄了卡，写了日志，他做了练习，完成了作业。
然后去跳绳，从昨天开始，他又找到跳绳的感觉了，暑假在家都没跳，说是跳不动，他不跳，我也没要求他必须跳。昨天跳了后，他说我又重回雄风了，哈哈，因为太久没跳，刚开始跳达不到以前的成绩，昨天又恢复，然后今天又创造了新记录。
我说：你现在又活力满满，能量满满。
2、睡前仪式，抽卡：我释放焦虑，跟从自己内在的方向（新方向）。
娃说：这张卡我抽到三次了。
我说：是啊，现在有什么新的感受。
娃说：焦虑是什么，我忘了。
我说：比如，妈妈今天还没抄卡，但发现又有好多事也想做，要做哪个先呢，就会产生焦虑。
娃说：我今天也有，你还没回来的时候，我在想是先跳绳呢，还是做作业，我骑着自行车想得，然后我就想，还是等你回来吧。
我说：那你骑自行车的时候，就是在释放焦虑，是吗？
娃说：是的，骑自行车是我放松的方式。
我说：嗯，真好，妈妈跑步也是放松的方式。后来我学了一招，就是列个清单，把自己要做的事列出来，看看哪个是当下最想做的，就先去做哪个，做完一个，打个勾，就这样一个个做下去。
娃说：我是先做难的，再做容易的，吃东西也是，先吃难吃的，再吃好吃的。
我说：你这是先苦后甜，先吃苦再享受。
娃笑了
我说：先苦后甜，先甜后苦，都可以。
娃说：我是这样想的，先难得，容易会让自己舒服，最后做，我就可以舒服的睡觉了。
我说：哇，这个想法好，是这样，睡觉舒服，开心。
娃说：甜蜜睡觉。
我说：哈哈，你说得太对了，妈妈学习了。
娃说：睡觉舒服了，第二天会有精神啊，不是吗？
我说：是的是的。所以释放焦虑，跟从你的内在的方向。今天睡觉又晚了一些，你觉得有哪些要调整的？
娃说：在你没回来的时候，我先下象棋，当时很无聊。
我说：嗯嗯，不错。
娃说：我在想我什么时候列清单？
我说：都可以啊，你想什么时候？
娃说：明天吧，明天周末。
我说：可以啊，周末时间多。
娃说：妈妈，我还想到个很严重的问题。
我说：你说。
娃说：如果我们碰到，我想做的，但是你不想，你想做的，我不想做的，怎么办？
我说：就是说我们的需求有冲突，有矛盾的时候，是吗？那我们就协商解决，好好聊聊，想到一个我们双方都同意的方案。
娃说：嗯。
每天跟娃一起做功课，一起玩，一起聊天，感觉真的太好了，我们是母子，是朋友，是战友，相互影响，相互陪伴，相互成长。用生命影响生命，不言教就是最好的教育。
