生涯平衡
生涯平衡指个体能在特定的时间内能按重点兼顾或专注于不同角色的发展。常见人群一般为已婚的职场人士，有多重的角色没办法完全兼顾；或者是创业者、企业高管等因为工作事务繁重，没有足够的精力去照顾家庭；或者是不能完全胜任工作岗位要求的人士因为无法提高工作效能，从而用生活时间来弥补能力的不足。他们的共同特点是时间不足。
在生活中实现平衡，并不意味着你要颠覆你的生活。
--Nigel Marsh
人不是单独的存在，每个人在社会中都担当着不同的角色，从呱呱坠地开始就作为子女，而随着年龄的增长，便担当了朋友、学习者、工作者、恋人/持家者、父母等多重角色。而由于时间的限制，人们经常会觉得时间不够用，经常在不同角色之间忙得焦头烂额。
舒伯提出了多重角色生涯发展的“生涯彩虹图”，综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义。在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。分成：子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。他认为在个人发展历程中，随年龄的增长而扮演不同的角色，图的外圈为主要发展阶段，内圈阴暗部分的范围，长短不一，表示在该年龄阶段各种角色的份量；在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色，因此彼此会有所重叠，但其所占比例份量则有所不同。（百度百科《生涯彩虹图》）具体如下图所示：
生涯彩虹图也将生涯体现在两个维度中：生涯跨度（广度）及生涯宽度。
从生涯彩虹图中我们可以看出，生涯跨度是指生涯的广度，它的发展阶段可以分为成长期、探索期、建立期、维持期、退出期。各个阶段的具体区别如下表所示：
生涯宽度是指生活的空间，由一组职位或角色组成。舒伯认为人在一生中一般需要扮演6种角色：子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者。每个人有其独特的成长生活经历，所以会拥有不同的彩虹图。
生涯彩虹图的意义：
1. 人们可以为下个发展阶段提前做准备；
2. 平衡的关键是要找到各个阶段的重心；
3. 宁静因为理解能量守恒。
