约练感悟之第一次做观察员。进焦点约练群也有好几个月了，但真正开始约练是在9月份，女儿复学的那一个月，因为我自己特别焦虑紧张，有一种箭在弦上，必须往出射，必须成功不能失败的感觉，所以因为孩子的事情我做了6次来访者，通过约练和咨询老师一起探讨孩子的事情，给自己赋能，让自己内心稳定。
今天很想静下心来，充当一次观察员的角色，细心观察，耐心揣摩一场咨询是如何进行的，于是在群里进行了约练接龙。在约练前，我先仔细阅读了刘友龙老师的“如何当观察员”的文章，我想按照刘老师的提示做，一定不会错。在约练过程中，我始终拿着笔对重要内容做了笔记，我想这不仅是对老师们的尊重，更重要的是要让自己有所收获。今天的约练感悟如下：
1.观察员要侧重使用解决导向，减少使用问题导向，在咨询过程中要像录像机一样，大概反馈咨询的流程，对来访者的目标、咨询过程中的重点问句，咨询的走向要清晰反馈，不评价，要客观真实。
2.做好水引子。深究咨询师和来访者的例外，给咨询师和来访者赋能。
3.在咨询过程中，咨询师始终保持好奇之心，但在问句的过程中，切入点把握的非常好，帮助来访找到正向，看到正向，强化正向，整场咨询流畅自然，最终让来访自己找到自己的答案，自己知道接下来该去做什么。
4.重要问句未能得到有效回应时，要换一种方法继续探讨提问，做到自然灵活。
5.学习来访者的优秀品格，咨询的过程本身就是一种滋养。
6.观察员也可以引出来访者和咨询师的未尽之处，继续挖掘正向的力量，最终约练历经两个小时结束，更加坚定了来访者的想法和力量。
7.听到不一定做到，参加约练确实可以促进焦点理论的理解和学习，以后要更多进行约练。
