坚持本身就是一种进步，凡事贵在坚持。这句话我深以为然。
吕齐乌斯·安涅·塞涅卡也说，并不是因为困难，我们才不敢。而是因为不敢，才困难。
想做成一件事，只有我们具有不畏难的精神，坚持到底，永不放弃，才有可能成功。否则便会落入空想的怪圈，让梦想成为空谈。
比如我在深感自己在驾驭文字方面愈加感到力不从心之后，便逼迫自己改掉拖拉的毛病，养成了阅读的习惯，每天都会在午间休息时间，在起床前，上下班路上，睡觉前，等人等车吃饭时等任何能挤出的时间里阅读，刚开始不觉有什么，一日不间断地坚持了5个月后发现，阅读已成了我生活中不可缺少的一部分，且日益感到很长一段时间以来那种下笔无物的感觉正在消失，取而代之的是越来越发现自己的思维较之以往明显活跃，眼界更加开阔，眼前仿佛迎来了一个新世界，这就是坚持的力量。
阅读如此，运动也同样。有科学研究表明，几乎所有的运动，尤其是跑步，对我们的大脑都很有益处。同时跑步还是一类很好的抗抑郁类药物。一个人偶尔跑一次也许不觉得有什么，但若能坚持下来，数年如一日，收获的或不仅仅是身体机能的锻炼恢复，对个人意志力，对完成艰苦任务时的恒久忍耐力的培养锻炼，也都有着极大的推动作用。
有个具体事例也对此做出印证。
剑桥大学曾用小白鼠做了一组实验，神经科学研究者让一组小白鼠每天跑15英里，另一组则什么都不做，只是在笼子附近转悠，之后在各种形式的推方块实验中（在小白鼠面前并排放一模一样的方块。当小白鼠轻推左边的方块，便能得到一颗糖作为奖励，但当它们轻推右边的方块时，则一无所获，每天跑步的小白鼠成绩都远高于不跑步的小白鼠。研究者在对小白鼠的大脑进行解剖后发现，跑步组的小白鼠在实验期间生长出了新的灰质。而灰质则代表着数以千计的新细胞。一方面说明运动尤其是跑步，有助于活化大脑，另一方面也显示只有坚持锻炼才有效果，毕竟灰质不是一天长成的。
选准一个目标，然后坚持下去吧，不管是养成阅读的习惯，还是每天坚持跑步，亦或是为了一个远大的人生目标去努力奋斗，坚持下去，你所能收获的都将以几何级的好处回报给你。坚持本身就是一种进步，只需一点点意志力，我相信你也可以！
