1、皮肤要水分充足；经常喝水哦
2、好好的护理毛孔和痘痘才能让皮肤变得干净白皙
3、皮肤应该要有弹性没有皱纹的
你的皮肤为什么会衰老？
如何预防皮肤衰老？
预防皱纹很重要，皮肤老化像被重力拉下来，导致皮肤下垂。如果不好好护理，皮肤就会变得更松驰。
老化的原因？
皮肤的老化是随着环境因素和岁月流逝自然发生的，阳光是诱发皮肤老化的最主要因素，虽然阳光可以促进维生素D的合成，但如果长时间暴露在阳光下，不仅是引发皮肤老化，而且可能会导致皮肤癌等各种问题。
光照占了皮肤老化原因的80%，只要能有效地涂抹防晒霜也能预防80%的衰老。
其余20%见下半文。
结论：
皮肤老化的最主要原因
不可抗力——地球的重力导致皮肤下垂
可抵抗——阳光的紫外线促使皮肤老化
紫外线和防晒霜的认知
紫外线：
UVB智能渗透进角质层，而UVA可以到达皮肤的真皮层，皮肤会被晒黑。
真皮层富含胶原蛋白和弹性蛋白，而胶原蛋白和弹性蛋白受到影响，会让皮肤变松弛，弹力下降，增加皱纹等都是皮肤老化的主要原因。
防晒霜：
SPF表示是可以阻断紫外线UVB的程度
PA表示是可以隔离紫外线UVA的时间多长
紫外线UVA的隔离等级：PA+、PA++、PA+++等
结论：
紫外线：
UVB——引起皮肤敏感，诱发皮肤癌（变红，蜕皮）
UVA——破坏胶原蛋白弹性蛋白，使皮肤变黑、松弛长皱纹
防晒霜：
SPF——阻断紫外线UVB程度
PA——阻断紫外线UVA的等级与时长
挑选防晒霜看成分
挑选化妆品的适合看成分，在所有成分面前的5个成分中，如果有一个对皮肤不好的成分涂上了的话对皮肤更不好。
防晒产品成分中，绝对不能加入的成分：
含有二苯酮-3苯甲酰基甲烷（阿伏苯宗），那么这个防晒霜就是化学防晒霜。
化学防晒霜的常用成分：
肉桂酸——有实验结果表明，在皮肤吸收热的过程中，此成分会增加皮肤癌的发病率。
抗氧化酸（硝基苯甲酸）——能分解皮肤表面的蛋白质，使我们的脸如镜子般反射紫外线，但是脸部皮肤富含蛋白质，如果经常使用含有大量此成分的产品，就会导致毛孔变粗，而且使皮肤变红（油性皮肤一定要避开）
硝酸酯酶——具有脂肪分解能力，但敏感性皮肤用的话会产生皮肤问题，这个成分在分解脂肪时，可能会导致皮肤变暗（敏感皮肤一定要避开）
PABA（对氨基苯甲酸）、二苯酮——容易诱发过敏
结论：
化学性防晒霜成分禁忌：
肉桂酸——皮肤吸收热过程中易致皮肤癌
抗氧化酸（硝基苯甲酸）——毛孔粗大，皮肤变红，油性皮肤禁用
硝酸酯酶——肤色变暗，敏感性皮肤禁用
PABA（对氨基苯甲酸）、二苯酮——容易诱发过敏
如何正确地使用防晒霜
防晒霜一年四季都要坚持涂才对！！！
例如：我们在室内或者车窗边驾驶时，紫外线UVA可以透过玻璃窗进入真皮层，所以，在室内或在阴天也一定要涂抹。
防晒霜的用量要足够，脖子一定要涂。
防晒霜如果要发挥功效的话需要30分钟，所以需要在出门前30分钟，一定要涂抹好，并且每3~4个小时涂抹一次即可。化妆建议使用市面上具有防晒功能的气垫。
防晒霜真的是抗衰老的护肤品里最划算的，最有效的一等的方法。
结论：
防晒霜使用的关键点：
1、一年四季都要用，阴天、室内也要用
2、一定要涂抹足够的量，且不能忽略脖子
3、出门30分钟前涂抹，3~4小时补涂一次
4、如果担心破坏妆容，建议使用具有防晒功能的气垫补涂
皮肤老化的其他原因和预防
吸烟
角质层里有水分层跟油分层
吸烟的话会降低角质层的水分含量，使皮肤变得干燥，从而减少女性荷尔蒙——雌激素
雌激素不足，会影响皮肤的厚度或胶原蛋白的量，因此会使皮肤弹性下降，光泽也会消失。
活性氧
呼吸进入体内的氧气，会经过多种代谢的过程中废物被氧化而成了活性氧；大部分健康的人能迅速排出这种活性氧，年纪大的人会随着年龄的增长身体机能有所下降，所以排出能力也渐渐下降把它积累在体内，从而导致老化。
为了防止皮肤老化，要注意排出活性氧。通过调整饮食或运动等方法可以减少活性氧气的积累，但是，如果运动量超过身体机能，盲目运动或盲目减肥的话，反而会产生反效果。
去健身房做运动，教练虽身材好，但仍有皱纹，是因为他们过于注重塑造身材的线条，过多地运动导致了身体老化，并过量地排出了活性氧。总之，过量不好
运动与美丽之间奇妙的关系要把握好，才能够成为真正的美人！
结论：
皮肤衰老的其他原因：
1、吸烟——引起皮肤干燥导致雌激素不足，致使皮肤失去弹性和光泽
2、活性氧——呼吸后积累在体内，不迅速排出与过量排出都易使皮肤衰老
活性氧稳定的办法
结论：
使活性氧稳定，预防皮肤老化：
1、护肤品、药品——辅酶Q10、维生素E和维生素C
2、食物——三文鱼（鲑鱼）、青花鱼（鲭鱼）等脂肪层的鱼类、菠菜籽、坚果类
运动好好做，饭好好吃，觉好好睡，并不是单纯地减少体重就会变得美丽，通过适当的运动减少体内脂肪，增加肌肉，才能同时拥有健康的身材和健康的皮肤。
