孩子长高黄金期春季 ▏聪明的父母这样做

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新学期的开启已经有两周时间了

有没有发现别人家的孩子一个个都蹿高了?

看到孩子茁壮成长别提有多高兴了

蓝鹅,那是别人家的孩子

为何自家的孩子每天努力蹦跶也没见长高多少?

这有可能是钙摄入不足惹的祸。

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钙不足,身高健康受影响

孩子的世界充满乐趣,他们最爱的就是又跑又跳享受童真。可是,如果孩子经常坐立不安,开始出现身体乏力、腿软抽筋、白天精神不集中、晚上睡不好等情况。这时候,心疼孩子的你就要检讨一下,是否给孩子摄入足够的钙了?

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4~10岁是骨头生长发育的黄金时期,若此时长期缺钙,不仅影响骨骼生长发育,还会影响儿童的身体健康:轻则引起烦躁不安、腿软抽筋、睡眠不佳等症状,重则引起新生成的骨骼结构异常、骨骼变形、X形腿、O形腿等问题。因此,儿童缺钙是影响一生的事情,千万不能小觑!长高快,现在补钙正当时世界卫生组织的一项研究表明,儿童生长速度在一年四季中并不相同,其中春季长得最快,尤其是即将到来的5月,平均每个孩子可长高7.3毫米,比10月的3.3毫米足足翻了一倍。要想孩子搭上长高的头班车,为成长提供助力,可以选择在此时适当为孩子补钙~

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据《中国居民膳食营养素摄入量》(2013版)推荐,4~6岁的儿童应每日摄入钙800毫克,7~10岁的儿童每日钙的推荐摄入量更是增至1000毫克。然而,每天一杯牛奶+日常膳食也只能摄入400毫克左右的钙,与推荐摄入量有较大的差距。更何况很多“熊孩子”任性挑食,均衡饮食更难以达到。适当通过含钙丰富的营养素补充剂来弥补身体对钙质的需求,对提高孩子的钙摄入量有一定帮助~

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蛋白质,提升免疫助成长别以为光补钙就能让孩子长高,还要让钙沉积到骨头里,才能为孩子长高提供助力。这时候,就需要它——骨胶原来帮忙了。骨胶原是胶原蛋白的一种,当骨骼需要钙的时候,骨胶原中的搬运车——羟脯氨酸——会将血液中的钙运送到骨细胞。两者形成的羟基磷酸钙被骨胶原粘合在一起,构成骨骼的主体。这种非常厉害的骨胶原,原材料之一就是蛋白质。另外,蛋白质还是构成人体免疫系统(免疫器官、免疫细胞、免疫分子)的重要成分,足量优质蛋白的摄入是保证免疫系统正常工作的重要一环~蛋白质辣么厉害,孩子生长发育过程中怎么少得了它的帮助呢~

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孩子快乐成长,营养来助力

有了钙加D咀嚼片与蛋白质的强大助力,也别忘了让孩子多进行户外运动。运动能帮助孩子增加钙的吸收,促进骨骼的生长发育,同时对孩子的学习、性格养成等有诸多好处。所以,聪明的父母们,帮孩子做好“营养+运动”的成长计划,让孩子“高人一等”!

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