1/不擅长则难自信
参加一个学习会，首先发言的姐姐用方言说了两句话后，看到在座的几个年轻人迷茫的眼神，意识到这几个外地的年轻人听不懂本地方言，笑着说：“我普通话很差，但是为了照顾外地来的小朋友们，我就勉为其难说普通话吧，大家不要笑话。”
换成普通话后，这位发言的大姐有点方言口音，“保护”说成“保复”，“环节”说成“烦节”，“恐慌”说成“恐方”。但是总的来说并没有她说的那么差，而且不影响理解。只是读到最后，她的声音开始有点颤抖，读到自己不太确定的读音，就会停顿一下，同时腿抖动一下。
她平时都是大声说话大声笑的，只要讲普通话就有点不自在，多次停顿重复。越想说好越说不好，一急就不时停顿重复，让人一听就感觉到她的紧张和不自信。后来我陆续听到这位姐姐说过几次普通话，但是似乎长进并不大，且人一多她就有点紧张。
这位姐姐的不自信，无疑是因为自己不擅长说普通话，她自己深知这一点，也很在意这一点，但是并没有去刻意练习普通话，所以她一碰到必须说普通话的场合，就会紧张就会不自信。
2/自信可以通过成就来获得
我一个同事，今年的市级演讲拿了第一名，可是在两年前，上演讲台前，她也会紧张到无以复加，边背演讲稿边说脑袋要成浆糊了。上台后，语言也算流畅，但是时不时的颤抖和语音重复还是暴露了她的紧张不安。
去年，演讲前一个星期，我在厕所前的洗漱台遇到她，她正在对着镜子背演讲稿，一遍一遍地背，同时不停地调整面部表情和肢体动作。看到我后，她笑着说：“实在太紧张了，先来背一背稿子。”这一年，她的演讲很惊艳，虽然只得了第二名，但是给听演讲的人留下了深刻的印象。
所以今年她得了第一名并不是出乎意料的事，对手每年都有变化，她的演讲也变得越来越精彩。当年红着脸、小声念稿的小女孩，如今往台上一站，就是演讲的女王，意气风发挥斥方遒，自信满满。
3/自信的提高须躬行
那个发言的姐姐之所以会紧张不自信，因为她不擅长说普通话，没有去刻意学习和练习，又很想表现得好一点（或者说是为了照顾他人的感受），然而事与愿违，发言时突然怯场，然后越来越怕，越来越不敢说普通话，进入恶性循环。
相反，那个一直刻意练习演讲的女生，她花时间花精力去练习，再根据练习的效果不断调整站姿手势和面部表情，她的演讲慢慢地博得满堂喝彩，她自己也是越来越自信，只要有机会，就大胆从容地上台演讲。
一个人的自信从来不是你喊一喊我要自信，或者别人耳提面命说要自信就有的，自信来源于能力，如果你的能力没有达到一定水平，听了任何心理学大师的课都无济于事，看心理医生也会帮助不大。
4/自信来自于底气
不自信并不可怕，可怕的是对于不自信的状态不去改变。
如果我们不自信的领域并不是这一生心之所向，或不会影响自己的工作、生活，那么无须担忧。
如果不自信的领域于自己的生活有很大影响，如自己要靠“它”生存甚至以此改善生活，那就一定要好好学习钻研，当你能够信手拈来，驾驭自如，你肯定会越来越自信。
记住，自信来自于底气， hold不住的话，谈自信是没有任何意义的。
不过我们并不是要方方面面都出色，只要在某一领域能有超出一般人的能力，那么我们就能在其中找到自信，然后又可以促使自己更努力，如钻研得更深，或开拓新的领域，这也是自信的人会越发自信的原因——自信让他们变得优秀，而优秀当然也会更自信。
所以，你只需去打造那张能撬动你自信的第一张多米诺骨牌即可。
By.林易子
