昨天晚上11点，突然很饿，很饿，很饿，从胃部，向上向下延伸。忽如起来的饥饿感，很强烈的，本来吃完晚饭就不打算吃东西了，晚饭应该是6点吃的，但是突然好饿，怎么办？

这个时候想到的是正念饮食的那个饥饿度打分，如果说你的饥饿从1到10份，现在我的饥饿是几分？我感受了一下，嗯，7分。

那么想要吃饭的渴望，是几分呢，嗯，5分吧。

那么我不吃饭的决定是几分呢？嗯，8分吧。

那么我还是不吃吧。

如果不吃，那么给饥饿感打个分，会是积分呢，嗯，嗯，3.5分吧。

可是真的好饿啊。

然后过了一会，饥饿感掉啊掉，一点都没有了。

哦。。。

我经历了一次情绪的饥饿～。～

情绪的饥饿，和真的饥饿，几乎没有什么区别，那个感觉起来的时候，是急迫、强烈的，充满渴望的，有一种方向和力量，要带走我，是一种非常冲动的情绪，在那个瞬间，被征召、被蛊惑、是一种突然的，没有过度的，瞬间起来的，不是平缓的，而是骤然降临的欲望。

很多人已经没有真实的感受过饥饿了，在情绪的饥饿模式里工作了，习惯了没有饿就开始吃，久而久之，身体就习惯了在情绪的饥饿里工作，固定的时间进食，会让身体在习惯的时间产生饥饿，产生化学物质，这是让人信以为真的饥饿。

真实的饥饿，也会让身体的系统产生饥饿的化学物质，而情绪的饥饿，大脑也会让身体产生饥饿的化学物质，所以情绪的饥饿和身体的饥饿有什么区别呢，在物质的层面几乎是真实的？那么真实是什么呢，是一连串的化学反应呢，是大脑的分泌的物质吗？我们感受到的，是大脑的信号吗？我们的五感，都是来源于大脑吗？

所以我今天早上没有吃东西，体会两者之间的区别。

其实还是有很多区别的，身体的饥饿，不一定有情绪的那个渴望，现在我坐在这里，有一种喜悦，并不是很想吃饭，但是肚子开始咕噜咕噜的叫，胃部有一种解饿感，一种空虚感，但是和情绪的饥饿，多了很多丰富的信息，并不是那个强烈的，突然的，单一的讯息“我要吃”，而是多了很多信息，灼热感，渴望感，更往下一点，并不是往上冲出来的那种速度感。

饥饿是快乐的。

身体的饥饿感，是复杂的，立体的，丰富的，有着各种感受，有一种美好的感受，而并不是仅仅是空虚和渴望感。

饥饿是美好的，饥饿让人感受活着。真实的饥饿，与食物一样，是生命的赐予。

如果给我现在的饥饿打个分，从1到10，是几分呢，5分吧。

那么开始吃饭吧。

身体的饥饿，是真实的饥饿吗？身体和情绪的链接，是通过什么呢？物质的感受是匹配的吗？在这个饥饿中，所有人的感受是一致的吗？我想是可以通过一些方式去屏蔽感受。催眠带来的麻醉效果，可以将疼痛隔离。

而厌食症，是将饥饿感和身体做了隔离。抑郁，也是将感受和身体割裂。

基于现实，我选择自己的感受的方式？基于现实，这个饥饿，我充分的感受这个饥饿带给我的感觉。它会告诉我什么，告诉我想吃什么，告诉我要好好的去进食，那么在我吃饭的时候，是喜悦的，是充满感激的。

唯美食与爱不可辜负。爱是双向的，而食物不仅仅是摄取，在摄取的同时，是需要去感谢它。去感谢它，去品尝，唯有这样，才能补充到除了碳水化合物和蛋白质之外的东西。

感谢饥饿。

所以，在饥饿感来临的时候，问一问自己，这个饥饿感，是情绪的，还是身体的。只有身体的饥饿，才可以触达真实。

饥饿感是几分？

进食的欲望是几分？

不想吃的决定是几分？

不吃之后的舒适度是几分？

情绪的饥饿会往下掉，然后消失了...

人类的大脑真是不可以思议的神奇，可以制造出很多幻想来欺骗自己。暗示可以带来五感的变化，品尝出食物原本没有的味道。

心灵幻象。

饥饿的时候，好好的饥饿，吃饭的时候好好的吃，喝茶的时候，只是喝茶，爱的时候，只是爱。