一次偶然的邂逅，改变了我对声音的认识，同时也改变了我的声音。
在千聊里听到宇彤老师如沐春风般的声音，我被深深的吸引了。毫不犹豫的报名参加宇彤老师的课程。原来也报过其他老师的语言培训网课，效果不好，宇彤老师的网课超值！记得第一次听课时，老师只讲了15 分钟就结束了，心中颇有遗憾。但随着时间的推移明白了老师讲的15 分钟课，需要我们用一周或是更长时间来消化吸收。宇彤老师讲的十节课中重复讲的重点内容很多，我结合自己的练习，归纳如下：
一、内在世界创造了声音，而不是声音创造了内在世界
我喜欢听一些声音冥想的课程，说引导词的老师声音都很温柔走心，自己也试着去模仿总是找不到感觉，听了宇彤老师的第一节课，我明白了是自己的内心不够平静。我要学会建立对声音的信念感，打开自己禁锢已久的心扉，去释放爱，感受爱的流动，爱出者爱返。放空放松自己，学会用心去聆听。老师讲，声音来自于觉察，和内在的自己链接。
二、说话的状态：提打挺松
1、提颧肌：微笑
微笑的人运气都不会错呀！
2、打开牙关：咬苹果
可以找到说话的积极状态。具体做法：食指按住下巴，张嘴仰脖来练习，快速打开关上。
3、挺软腭：打哈欠
增加口腔内部的空间感。这一点自己做的不好，总感觉上颚僵硬压口腔。老师给的解决方法：打哈欠时啊的音从腹腔、胸腔、喉咙壁、上颚依次抛出去。
4、松下巴
说话时下巴用力，喉咙也会用力。自己原来说话时追求咬字清晰，下巴就会用力，说话多了会感觉累。
三、胸腹式联合呼吸发
两个放松一个降，小腹微收两肋开。“两个放松”肩膀放松、胸腔放松。吸气一大片，吸气到八分满，吸气时做到平稳、轻巧、柔和，感觉腰周围的扩张和膨胀。呼气一条线，气息均匀、舒缓，身体松弛下来，腹部依旧微收。
常练习SI音、嘟音、泡沫音可以放松喉咙，使声音稳定。
四、调值的训练
解决了语调平，声音不好听的问题。
五、怎样成为K歌王
自己唱高音时声音尖、细 ，感觉声音上去后收不回来。学习后知道腹部用力拽住声音。老师没讲低音区如何练习。
这十节课里，老师讲到的内容太多了，自己受益匪浅。老师常讲：声音是一场修行，慢慢来，持续做，会更好！
