今天的你，有没有做什么决定？也许是决定开始早起，也许是决定开始看书，也许是决定开始跑步。那你在做完决定后，有没有开始行动？还是在这一天过完时，深深地叹口气，安慰自己明天再继续行动？
看到这里，你也许会突然意识到，这样的场景是如此熟悉，甚至每天都在发生。你也很困惑，为什么就是没能有所行动？你也很清楚，只有行动起来，生活才能发生改变，自己也会变得更好，可为什么就是做不到？
也许我们的困惑可以用《认知觉醒：开启自我改变的原动力》书中的一句话来回答，即“认知越清晰，行动越坚定。”也就是说，我们的行动力之所以出现问题，是因为我们的认知不够清晰。
看似简单的答案，要理解起来，还是会有些难度。不过，你也不用太过担心。因为在《认知觉醒：开启自我改变的原动力》（以下简称《认知觉醒》）一书中，作者周岭用自己的亲身经历和所学知识，深入浅出地给我们解释了认知这件事。
和大多数人一样，周岭也有过迷茫的时候，每天熬夜刷手机，生活一成不变，工作也没什么成就。但是在36岁那一年，他开启了改变之旅，因为他发现“人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。”
那我们该如何提升自己的行动力，成为一个行动力很强的人？答案就是，我们需要重新认知行动这件事。换句话说，我们不仅需要知道自己行动力弱的原因，还需要知道重构行动力的机制——清晰力，更需要不计得失地开始行动。
01/不愿行动的原因
现在，请你思考一个问题：我们为什么在做了那么多决定、下了那么多决心后，不去行动？你也许会回答，行动这件事听起来就很复杂，或者你认为，也许还是不改变比较好。那到底是因为什么？在《认知觉醒》一书中，周岭帮我们分析了不愿意行动的三个原因。
第一个原因，寻求捷径。我们在做某件事时，都知道做事需要方法。不仅如此，我们总想着找到一个更好的方法。如果知道这个方法，我们做事会更容易成功，更有效果。于是我们总想着找到捷径，不找到最优的方法，就不行动。结果就是我们知道了一堆方法，却从来不去用。可是，如果我们不实践，如何知道方法是不是有效果？任何一个道理或方法，只有通过实践，甚至是大量的练习，才会真正改变我们的生活。
第二个原因，在开始做了以后，总觉得自己做不好。无论是读书还是跑步，在刚刚开始时，我们会觉得看书没什么作用，跑步也没什么效果，觉得自己不擅长这些事，于是就放弃了。可是我们忘记了，无论什么事，刚开始总是做不好的。就像我们刚学习走路时，不是通过一次次地练习，才越走越好吗？想做好一件事，必须经过一次又一次地刻意练习，才能熟能生巧。
第三个原因，欲望太多。反思我们的生活，我们想要做的事情总是有很多，想要实现的目标也有很多。于是我们的大脑里有各种各样的想法，却没有一个想法被实现。事实上，我们每天的精力是有限的，能做的事情很少。当我们真正去做一件事，我们就会发现，这个过程并不容易。因此，我们需要学会减少欲望，开始去做对自己真正重要的事。只要做成一件事，我们的生活就会开始改变。
了解了我们不愿意行动的原因，也许你已经意识到，重要的不是我们掌握多少方法，而是真正地去做；重要的不是知道自己做不好，而是开始刻意练习；重要的不是知道自己欲望多，而是开始改变。唯有行动，才会带来变化与成长。
02/清晰力
既然我们已经知道了不愿意行动的原因，接下来就需要我们想方法去提升行动力。在此之前，我们先了解大脑的特性。大脑喜欢清晰明确的感觉，讨厌模糊。比如，我们知道接下来要做的有几件事，可是先做哪一件事，如何做，却没有想法。这样的话，大脑反而不知该如何选择。
因此，还需要我们在做事前想清楚，到底要做哪件事，采用什么方法做，也就是建立清晰力。或者，你也可以将清晰力理解为，确立目标，将目标进行拆分和细化的能力。那么，如何建立清晰力呢？方法非常简单，就是写下来。
如果你有日程规划的习惯，你可以将要做的事情写到日程里。比如，晚上9点到10点看书，需要完成《认知觉醒》第一章，看完后，思考如何应用看到的知识。如果我们只是计划要看书，却不确定看哪本书，大脑就不知如何选择，又会陷入模糊状态。相反，明确读书目标，将目标进行拆分，有利于提升看书的行动力。
总的来说，无论我们想要做什么事，在此之前，想清楚最为关键。也就是《认知觉醒》书中所说的，“认知越清晰，行动越坚定。”因此，在每天开始前，写下今天要做的事情，不仅写下目标，还要写下做事的时间、做事的方式，这样大脑就会得到清晰的指令，提升行动力。
03/开始行动
你也许会问，写下来真的可以建立清晰力，提升行动力吗？虽然方法说得很简单，可是你还是没有想清楚。在想不清楚的时候，是不是就不必行动？在《认知觉醒》一书中，周岭给我们分享了一个颠覆我们认知的方法，即想不清楚的时候，可以按照过来人成功的方法，先不计得失地行动起来。
比如，在《认知觉醒》书中，周岭分享了他坚持读书的好处。也许你之前并没有觉得读书改变了你的生活，那你可以先按照他分享的阅读方法行动起来。比如在选书时，根据当前自己最困惑的问题来选书；在阅读时，发现触动自己的感悟或方法就立马实践；在实践后，写下对该方法的评估和改进措施。如果你这样读书，就会收获不一样的阅读体验。
唯有行动起来，你才会知道他人分享的成功方法是不是适合你，是不是可以帮助你改变当前的现状。如果不适合，那就进行调整。最终的目标是掌握做事的方法，做成你想做的事。在这个过程中，你需要不计得失，亲自验证方法；你需要持续行动，直到看到效果；你需要保持思考，总结心得体会。唯有此，你才能让行动彻底改变当前的现状。
当然，这一切的前提，都在于你要改变自己的认知，让认知变得更清晰。除了关于行动力的知识外，如果你还想了解更多关于认知的理论，你可以继续阅读《认知觉醒》这本书，从中了解关于大脑、潜意识和元认知的介绍。如果你想知道如何养成早起、读书、跑步等好习惯，你也可以从这本书里，知道培养好习惯的方法。
也许，对你我而言，《认知觉醒》这本书，更像一扇门。当我们推开门，我们会开启清醒的认知。我们会意识到，成长是有方法的。只要掌握这些方法，改变认知，开始行动，持续刻意练习，我们就会看到改变的力量，看到成长的力量，过上我们想要的生活。
