人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。那时候就是你可以控制你的大脑，而不是大脑控制你。心智：就是其过往获得的一切知识及经验的总和（包括基于这些知识和经验造就的思考方法、思考模式）戒躁戒骄。
速成绝无可能：人总是不由自主速成原因在于1、自己的欲望无限2、要完成的事情太多3、自我满意度的不断下降。唯一出路是——接受现实，告诉自己：我有不足，我需要时间，我没办法一蹴而就。
交换才是硬道理：生活的本质就是这样，你想要什么，它偏不给你什么。摆脱这个死循环的方法只有一个—给我什么我就用好什么，积累到一定程度再去换能换的东西。要不断想办法运用心智的力量去识别那些死循环和恶性循环，然后在好像不可能情况下跳出去。出者存，困者亡。
未知永远存在的：焦虑是导致时间浪费、效率低下的根源之一。与时间做朋友最简单的方法就是：用正确的方法做正确的事情。核心判断事情是否正确：看它是否现实。
现状无法摆脱 源于资源稀缺需要做的
1.估算时间：做任何事情之前先判断其熟悉程度（或陌生程度），再据此判断估算完成任务所需要的时间。
2.及时行动：拖延的内部恐惧在于：只要开始做事，一个人就要面临做错，做不好的风险，但这本身就是任何人都逃不掉的事情。但是事实是只要做事，就一定会出问问题这是现实，无论何人，无论何事。认清并接受这个现实，才能心平气和去做事，相信勤能补拙。拖延的外部恐惧在于：过分在意外界评价。现在、立刻、马上。
3.直面困难：看起来很努力的人为何效率低下，本质原因是在回避困难。
4.关注步骤：做任何事情之前考虑3方面何事、何因、何法。
5.并行串行：把机械的任务和非机械的任务搭配起来。柳比歇夫的日志，是“事件——时间日志”而柳比歇夫的事件—时间日志是一种基于过程的记录。它们的细微差别在于，基于过程的记录要比基于结果的记录更为详尽。
深刻记得学习是投资回报率最高的行为，而早睡早起，饮食规律，定期运动是最高性价比的自律。
