减肥第十三天

2019年4月5日 Day13

初始体重:63.6kg

早上空腹体重:61.8kg

睡前体重：62.1kg

减重:1.8kg

目标体重：45KG

早餐：一个鸡蛋，两块玉米，鸡蛋饼，一个春卷，2碗胡辣汤。

午餐：半个馒头，鱼，油麦菜，土豆丝，山药木耳，羊肉汤一碗

下午加餐:梨一个

晚餐:米饭，糖醋排骨，生菜，豆腐，包菜粉丝。

运动模板

抓带脉300

柔腹108

拍手600

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