题记：2018年12月报名，跟随易仁永澄老师学习目标制定，是2018年我的又一个无比正确的决定，让我今后的人生又将有很大的跃迁。表面上变得更加忙碌，但是深层次确是思维模式又一次更新。虽的12月中旬和下旬整体安排被打乱，但是相对于上课后的收获，内心的赋能带来的2019年的目标制定和人生又一次的规划布局，12月份的收获是巨大的。
下面，节选部分在不同阶段课程期间的学习感受为之记。
一、关于人生跳跃蓝图的感悟
开始画第一张人生跳跃蓝图。按照老师要求点上，在这张表中属于我的34岁这一年，然后依次从一开始慢慢滑到了34岁，在画的时候内心能够感受到明确的喷涌的情绪涌动。
第一个感觉，感觉时光匆匆而过，岁月就是这么无情，原来对于时间是一个抽象，可以说毫无概念的表述，觉得明日还长，但是当我真正划掉每一个格，看着这一年就已经离我远去，内心有着一种酸酸的感觉。时间如流水！特别想珍惜时间，老师的设定表格是到84岁，现在感觉还剩下50年的光景，真的，如果说原来的时间，我不知道未来在哪里凭着自己的感觉过活，那么从今天到华夏了那么多叉叉站在一个当下的时候，我觉得真的在人生剩下的50年，要为着自己的目标而活，实现我此生的意义和灵魂的目的。
每一个画叉的时候都能感觉到有一个属于这一个年份的画面，从我脑袋中跳过。从蹒跚学步的婴儿到慢慢成为小学生，在从小学生深入初中、高中，大学，一幕幕感觉，就像临死前的濒死回忆，各种情绪复杂且快速的在大脑中闪过。人生第一次恋爱，第一次结婚，第一次生子第一次上科大研究生，很有父亲的离世，二宝的诞生，很多重要的时刻，根本不需要想象，就马上跳跃到脑海当中。
感慨这种神奇的力量，可以说人生时间空间真的都是很神奇的力量。
我们的每一天，我们大多数人都是毫无意识的度过，但只有我们通过这个图来反观我们的过去，在展望未来，发现到我们安静下来以后，真正的从大脑里调动了思维中的系统二开始真正的思考这个才叫思考，而这个才为我们的年度目标预热打好了内心的铺垫。
在画完叉开始标注什么时候实现财务自由，什么时候完全掌握工作和什么时候最想要的梦想实现的时候发现我特别难，好像我虽然内心有很多想要，但是没有真正的认真的去思考未来，我需要一个什么样的标准。突然明白了继续当下的我对未来是割裂的，如果割了又怎么样走到自己想要的未来呢，所有的空想和口号都不足以达成实现的目标如果一直这样，只会经常陷于对现实的叹息当中而不自知，我又陷入了一种思维的惯性当中。
二、关于七年的就是一生的感悟
每七年都有一个人生主体伴随着我。出生、长大、搬家、求学、结婚、生子、再度成长。
2018年，我的人生第五个七年开启，又有着很多惊喜的第一次。
第一次尝试语音写作。
第一次开始了心理学的正规学习。
第一次开始全面开通了简书写作创作专栏。
第一次重新运作起已经近乎荒废的微信公众号。
第一次作为副主编参加了全省二级建造师继续教育教材的编写工作，并且成为作者参与了第一张和第二章的编写。
第一次获得了全省级别的演讲比赛冠军。
第一次尝试着用演讲的方法做分享课。
第一次步入了互联网社群学习的圈子当中。
第一次开始了瑜伽的专业系统学习。
第一次去审视自己的黄金思维圈临界知识点底层逻辑思维架构。
在这些第一次中，我感受到了人生再一次突破的可能。
三、基于人生幸福回顾和成就回顾
在动笔之前觉得很难，而一旦动笔了以后，慢慢的思路如泉涌出。
基于幸福的感觉，陆续的写出了从1月份到12月份的各种感觉。
从一开始1月份的平淡到2月份全家共度春节的欢乐 ，到3月份获得演讲比赛的冠军，慢慢的4月份参加了科大读书节，以及语言写作的学习的介入，昭示着我的一年的生活，慢慢的开始的小步起步，开始了新的一年的迭代。
但是当我发现随着我给自己的事情越来越多，我的幸福感反而是下降的。
在5、6月份，因为工作的开展的出入，7月份体检的一个指标，让我幸福感顿时坠入到很低，而这种感觉一直延续到10月份，直到我再次确认身体健康而重新扬起。
通过这次事情让我对人生有了重新的反思，更加懂得断舍离和极简主义的重要性，而更加笃定了自己在接下来的人生当中一定要找准自己的方向，朝着自己的人生目标而前进，而不要为很多表面的临时性的任务而迷糊了双眼而阻碍了自己前进的步伐，要避免因为庸庸碌碌，后来在回顾一生的时候觉得无可回顾的遗憾。
痛地而后生，紧接着整个年度幸福图在飙升，包括到10月份婆婆帮我来带小宝，我在中科院开始了心理学的学习，都为我的生活增加了滋养和对我理想的迈进。
到11月份我完成了2018年的119件成就梳理更让我对于全年有个新的回顾和能量的加持。
时间很快就到了，12月2号，我满足了大女儿的年度心愿，和老公一起带孩子去万达主题乐园玩了一趟。在和孩子、老公在摩天轮上的时候，我跟老公再一次依偎在一起拍一张合拍，那个时候我突然觉得自己很幸福，这种感觉可能就是特别幸福的感觉吧。
四、关于成年度成就的事项梳理的感悟
从图形表示，也是从一开始小小的扬起到中途的起伏，而到最后又再度扬起的过程。
成就事件的积累，基本上基于工作和社会活动，而正因为语音写作的加入，我才对自我成长有了更多的思考，所以这一点对于我来说有很大的不一样。可以说对自我的思考于我是今年来很大的成就，而对瑜伽的学习也开启了我的成长。
这些成就都与我的人生终生目标有关系，我逐渐发现原来很多被列为短暂需要完成的任务，只是短暂的满足我了一些当时的兴奋，并不能带来长久的快乐。而基于长久的目标，虽然现在是压力或者比较辛苦，但是从内在都感到很快乐。
通过整体的回忆，我们更加能够从宏观的视角对自身的成就进行一个客观的评价，而不是基于外界事物的依靠的判断的评价。
刚写完两张图，在对比的时候发现：
第一：我们一年的事件都有它的波峰和波谷波底，而我们的能量从一开始的微微上扬，如果我们一年能够保持精进成长，往往在年底的时候会有一个较大幅度的提升。从外表看可能我们自身变化并不大，从资金积累上看我们的资金并不是突然增加了很多，但是从我们内在来说，这些就是实实在在的收获，就是我们人生可以看见的成长。
第二：通过对于幸福成就事件的积累图的绘制以及年度成就积累图的绘制，将我们人生放在一个更大的视野上去看。让我们的成长不要再像原来那样割裂，让我们找到过去的路和未来的方向。
第三：我原来认为生活和工作以及个人理想很难结合的原因是因为我把这些东西都割裂开来了。但是如果我们仔细思考我们的每一个时间的使用，其实都是帮助我们未来成长，所以在制作这样的图的背景下，我又在思考新的问题，如何利用好时间的复利把做成长贯彻到我的每一项事情中来。如果借助生命之花，在我们生命的八个维度当中都要有机的执行，不论是自己最想做的事情，还是因为工作不得不做的事情，我们都要发挥自己的主观能动性，发挥时间的力量，而不是把时间的主动权交付于别人。
在完成这项作业的时候，我的耳边一直放着老师推荐的歌曲，you raise me up。
其实，丰盛的资源都存在于我们身边，就看我能否使用，就像我们的每一天生活看似都是一样，但是每一个人在不同时间之下所做的不同的事情却决定了我们的不同的人生，而这些造成的结果则是实实在在的发生了，而时间它像一个公平的使者，永远的往前推动着。
那今天半个小时，对于过去的梳理让我更加明白了，人生其实不是风平浪静，从事件上我们就可以看出人生有波峰有低谷，而这样的事情让我与未来在前行的时候更加坚定，但我们知道如果目标在哪里，我们放心的大胆往前走，一定可以和未来的那个自己相遇，在最美好的时刻。
五、关于哲学思维和人生规划维度的感悟
12月9日的课程开始老师先带，我们过了一下年度目标任务的几个不同的模块，然后再介绍了一下工作表，进而他掏出我们的结构，分别是哲学家，富人和我。
从这三个层次来看是很有新意的，而今天一天课程主要讲了什么呢？第一部分他讲了哲学家的概念。
哲学家是人类思想的起源，也是对人类社会心理进化的整体的总结。哲学家经常经典的三个问题是你从哪里来？你是谁？你要到哪里去？如果用发展的眼光看，这分别代表了过去现在和未来我们的年目标客。正是让我们去回忆未来如何走过来，看当下这个点，再从这个点去展望未来我将走向何方？
所以在今天的时刻，他首先用这样一个套路告诉我们如何完成从现在时到将来时的转化，而在这个转化过程中梳理我们走来的点。
在过去的层面，老师让我们梳理过去年的成就事件，也是2018年的成就事件，而且在前几次的作业中也让我们用过人生跳跃蓝图，这两个工具，我觉得非常好，
首先成就事件梳理，从过往的经历中看到自己在行动中产生的价值，真正的做出来的事情，感觉到的冲击力是很不一样的，他让我们真正的感受到感受到在现实中的魔力。
而生命跳跃蓝图这种工具对我而言是极具冲击力。当我用笔在每一个大格上画叉的时候，我感受到在不同的年份时光就那样匆匆的跳过，就像濒死回忆一样，每一个精彩的瞬间都快速的从我脑袋上经过，我好像星际穿越中那一个被困在四维空间的宇航员，我在这个当下的点看到过去的自己却无能为力，只能任凭我看着过去的时光一帧帧的流过。
那个时候我突然发现，我多么心疼已经流逝的时光，那种感觉，那种画面感那种心情给我以极大的冲击力。
而当我书写下在美七年的主题是，我仿佛看到了过去了那么多困难，就像生命抛给我的课题，让我通过解决他而获得成长。
梳理完过去开始讲当下。在当下这个点我们要用了很多表格，这一点是我觉得永澄老师用了非常创新的直观的方法。
他告诉我们的目标梳理，不是我们光靠想还要写，要基于一定辑写。我也深深被这种方法所叹服
在生命满溢平衡轮的层面，老师首先让我们根据当下内在的感受，填写出不同的几个层面，当然为了引导出我们所填八个部分，它让我们用了生命之花图，其实后来我也大致想了一下，当我让生命圆满，其实也就是这八个方面，它就像我们每个月多的生命之花图1样，分别可以囊括为
事业发展
财富物质
身体健康
内在关系
社会关系
意义贡献
学习成长
家庭幸福从不同维度进行一年梳理、七年梳理后，突然发现当我以七年度的维度来衡量，我这个进步的时候已经很大了。
学会与时间做朋友，这个声音的出现让我豁然开朗。
六、关于生命平衡轮梳理的感悟
现在怎么样？未来怎么样，可能是因为没有填过这个平衡轮，所以我感觉在这里有一些卡住卡住的原因，我觉得可能还是与我缺乏榜样的力量有关系想到这里我恍然大悟，并且火速开始买来德兰修女传，coco香奈儿的传奇一生、克洛菲乐传、胡适自传、向前一步，期待看后榜样们走的路，进而获得更多的力量。
当我想到这里，顿时我又幸福了很多。
生命平衡轮梳理后，我们开始填写期待领域身份澄清图表。这个表分别讲当下的身份是什么，期待的身份是什么，在这个转变当中主要的受益人是什么？他们的关键价值是什么？然后为了抵达这件事情，关键里程碑是什么。
这一点突然让我云开雾散，发现好像看似为了一个点很远，但其实从那个点再回看受益人，让我增强了自己内在的驱动力。而关键里程碑就让我能够确定里程碑，然后给一个时间界限，这样很多事情不就顿时明朗了吗？所以一开始我从一开始不会写只写一两张表，到后来写了将近有六张表，其实要写的话还能写，我发现我可以分解出很多点（内容很多，就不一一展开了，如需要可私聊）。
七、课后反思和践行
1.提升了自我力量，学会用系统二思考。
我们过往的生活经验总会遇到这样或者那样的困难，而小我往往会把这样的思维加载给我们，以意识到小我的存在，而这些竟然成为了大脑给我们的暗示，告诉我们，我不能我不行等等。
在很多人生的时刻，如果我们套用思维的系统一思考问题，这句话都会跳出来，而我们需要做的是要真正的迎面困难。山本耀司说：自己，这个东西是看不见的，撞上一些别的什么反弹回来才会了解自己。所以跟很强的东西，水准很高的东西相撞，然后才知道自己是什么，这才是自我。
这句话让我对成长过程中遇到的困难，各种畏难情绪，有了更深的思考，而这些恰恰是要成为灵魂的上升必须经历的问题，而所有这些方法论，最终需要面对的这些，逾越的这些，必须靠内在的自我驱动力，所以我们每个人都要学会内在的成长。
2、提升践行力，目标加速实现
（1）跟随易仁永澄老师每年制定目标，确定人生目标以后，然后扎实的成长，定期有计划有反思，然后不断的归零迭代，实现人生应实现的东西。
（2）时间的概念变得和原来的认知维度有些不一样。特别神奇的是原本计划2019年3月希望实现的目标，竟然提前4个月，也就是当下就已经实现了。
（3）再度让我反思了对金钱的看法。把对金钱的恐惧和匮乏转化为内在的丰盛。让金钱更快的流向我，关键是价值的提升和杠杆的利用。
（4）明白了关于价值体系的不同维度，也明白在一些节点上的改变，关键是内心的突破和践行的力量。明白了不同层级表面内在的抽象规律，并且可以将这些规律应用在对于某些事情的思考上。
七、我的下一步行动是：
1.确定了2019年的三大主要目标，在能力圈范围内加速成长。
2.开始对于系统思维以及能力提升等底层知识体系的夯实。
2.从实现向市场价值跃迁，从几个不同层面系统的开始超级知识IP的打造之路。
3.将目标管理融合到生命成长之中，永远在路上。
八、学习中的十万个为什么
学会提问是个开启内在智慧的利器，节选部分自己在学习期间通过提问题老师回答或者自问自答找到答案的梳理记录，希望能够为您带来一些启示。
1.关于我和我的榜样作业心得。
当我写我和我的榜样的时候，就觉得特别难写不下去，而且在人生跳跃蓝图的时候让我规划当我今年的以及回顾完成以后，让我来想象什么时候实现财务自由，什么时间可以完全实现自己的梦想。当我这样做的时候，我觉得特别困难，我觉得很奇怪，为什么光是在纸上写出这件事情，我都觉得很困难，而我感觉又有点失去信心了，所以给老师提了几个问题。
禅云旅人:
提问，我在写我和我的榜样的时候很迷茫，感觉我好像一直没有什么坚定的榜样，请问老师是如何找到你坚定的榜样，并且从他们身上挖掘出力量的?
禅云旅人:
再写我是一个什么什么样的什么人，其实不知道为什么，总觉得内在有什么东西堵着写不出来。而在写梦想时光轴的时候也觉得很难。我不清楚为什么会这样，是不是对于未来有恐惧，未曾想得太多。
特别在写人生跳跃蓝图，梦想在什么时候实现，我好像只想到48岁，我可以实现我的梦想，好像后面完全就想不到未来是什么样子，这是什么原因。
身心灵讲究的是内心的平静和喜悦，而我们所说的设定目标，要各种东西和佛教的贪嗔痴慢疑五毒有什么关系？会不会进入了另外一种循环的模式？
第一榜样从哪里来呢？
老师说，其实我们大脑的各种信息来自于信息的写入，为什么我的偶像一直在变，因为我好像信息来源以被动写入为主，主动写入为辅。
至今一直被写入的都是媒体所传导的被动信息，主动信息也有写入，但是很少，基本上是从外界随机抓取，而不是自己主动探寻，而这里面很关键的一点就是我钻技读的不多，
如何去纠正或者改写我的信息写入？
那么可以按照老师说的，那我们要多多去输入高标准的、好的、有审美情趣的内容。通过找寻榜样的力量，看到真正的美是什么，那如何找到我们的榜样呢，就是要更多的去学会审美更多的去改写我们对未来的信息写入。
那怎么办呢？
我们可以多看人物传记，看人物传记呢，不光是要看一些明星的一些喜闻乐见的人物专辑，我们要看伟人的名人传记，乔布斯，林肯富兰克林，宋氏三姐妹、杨绛、武则天、苏东坡，特朗普，乔布斯等等。历史上赫赫有名的人很多为什么我要把着眼点定向于媒体娱乐界所宣传的那些人或者把目标和一些注意力，关注点关注在媒体上宣传的各种芝麻大的小事，我们的注意力在哪里决定了我们的现实就在哪里。
当我问这个问题的时候，其实我内在已经是有一定认知的，但觉得很难，所以我突然回忆起来在我提问之前的两天就开始找人物传记了，无奈我确实买了很多人物传记，但都是送给老公的老公，特别喜欢看人物传记，我想这也是他一直心怀伟大理想的很重要的原因之一。
怎么破？我从今天开始认真的开始阅读人物传记，给自己写下十本人物传记的清单，先读上再说。
2.关于梦想时光轴作业。
为什么看不清未来？
未来是什么呢？未来是看不见的东西吗？他是属于未知的东西吗？研究了有关平行宇宙的概念，在看了星际穿越以后，我想未来就是属于平行宇宙的那一端，即将重逢的现实。
为什么看不清未来？因为我们内心还没有充足的力量，能够走到自己想要的未来，为什么看不清未来，因为我们内心有着隔阂，由过去经验带给我们对未来的写照，有着我们一直活在过去的信念中的原因。
为什么看不清未来？因为好像我们现在看不清未来，就觉得未来是由恐惧存在着我们所不能抵达的位置，所以一想到未来就很恐惧，觉得达不到。
我们传统的教育告诉我们答案要解标准答案，虽然我们知道人生并不是异常马拉松，但是我们仍在写人生的这个答卷的时候渴望有着标准答案，而这种标准答案恰恰是一种制约了我们内在的信念。
在2018年的年底，看似我们在制定年目标，那其实对于我而言，最重要的是要打破内心的桎梏，打破横隔于未来我的梦想和现实实体我之间的隔阂，找到这样的一个通道，去完我想抵达的那个地方。
[if !supportLists]2. [endif]那原来制定目标有错吗？
也没有错，我感觉其实人生也就是刚刚好，一直在这个起点上走着，但也有很机缘巧合，在人生的第五个七年即将结束的时候，我突然发现我的成长遇见了一个瓶颈，而这个瓶颈呢，需要突破，而我发现都让我读了一个学历又一个学历，但感觉内在信念还是有什么东西像往下拽的一样拉着我，所以我觉得在这个点是是觉得应该突破了。
所以昨天晚上当我听到老师的前两个问题的时候，我就已经热泪盈眶了，我突然发现有时候老师真的是所谓的高人，他好像非常厉害。
3.在完成第一项作业成就实验梳理的时候，发现基于过去的现实进行总结能力有提高，但是在完成后面的作业，人生跳跃蓝图还稍稍能够适应写出一点大致的东西，在往后写具体的创意什么还有梦想什么不敢写了突然发现其实很多新年的限制却来自于我们的内心。那为什么不敢写了？
就因为往往在现实中很多不可以，不能够慢慢的降低他的信念想法，都慢慢禁不住了，这是一个目标障碍逐渐形成的天花板，我也慢慢通过制定梳理的预习作业发现了这个问题。
这个问题会在今后的课程和这次发展设定和成长过程中，着力要解决的一个点。
就是敢想，敢创造，敢去做。
这点其实和刻意练习中强调的很像。
可以练习他辟谣了，原来所说的纯彩1万个小时定律，其实是想在一个领域获得成功，无非三点，第一找个很厉害的导师，第二记得专心致志的学习，第三及时反馈。
我觉得这一点用在人生成长和个人的生活层面，都有非常重要的作用。
12月份的各种事情安排得比较满，但重点还是学习几个任务的方面，我觉得更多的是要改变我的整个思维层面的问题，而本周六的话印证嘉宏师兄邀请开始和金钟兄也是一位非常有名的高人，他有一个读书社，一起来读稻盛和夫的活法。
用五天的时间，五次时间读完这个书，那么稻盛和夫呢，讲了一个就是说思维模式的问题。
这些是我在今年七夕想发现的思维模式，真的对我们的生活生产工作有很大关系，在看了刻意练习强调心理表征和逻辑思维建构以后，在工作中在处理日常问题，包括看文件都着力的点在逻辑思维框架上。
一旦注意力在这里，就会发现我们的任何文章都有一定逻辑体系，我们的文章都有这样的脉络，一旦明白了这个脉络里写文章和国家大政方针，包括自己制定政策的时候就清爽了很多。这个问题其实在求学阶段就可以来设计，但当时确实没有设计起来，该欠下的功课需要成长，必须补上曾经的短板。
原来在学习的时候总只知道一些，表面上觉得看着开会就行，开心就行，但是慢慢的沉下去才知道我们要把很多好书精读下去，读了以后第一层次是记忆，第二层次是理解，第三层次是掌握，第四层次是转述，第五层次是解决问题，批判思维，第六个层次是作为工具好好的用下去。
现在想来我还处于比较低的层次，而这些东西都是不需要补上的。
感觉这个目标制定还真是不简单的问题，制定目标别看写在纸上，更关键的还是要突出内在的局限和内在主线，一直存在，连纸上我都不敢出现。
4.这真是一个很奇怪的心理表征，这是为什么呢？
我理解就是这种面向未来的勇气和信息需要充电。
我是谁？
昵称：颜如玉
✏️标签：
1.心理咨询师，中国科学院心理学研究生
2.教育工作者,演讲达人
3.中国科大MBA，2015中国MBA新锐100
4.某大型单位中层 管理者
5.中科大MBA读书会理事
4.语音写作践行者，分享者
5. 两个活泼灵性的宝贝妈妈
6. 瑜伽教练；
我的技能：
1.活动策划，组织，主持 ，协调
2.心理咨询和身心灵成长体系建构和培训
3.演讲教练
4.瑜伽教练
5.育儿经验分享
我能为您做什么：
1.拥有11年省级建设行业工作经验，如果您希望了解建设行业政策和未来发展趋势，可以联系我。
2.拥有500+场次各种规模活动组织、策划、主持工作，如国际商学院登山节，某省政策咨询解答会，中科大校友联谊会，全国行业专家交流论坛等，如果您希望策划的活动出新，出彩且有序，需要活动现场支持，都可以联系我。
3. 10余年的专业心理学和身心灵领域专研学习，擅长解决女性成长中精力管理、情感管理、情绪管理等问题，若您在生活中遇到什么烦心事，可以联系我。
4. 有着12年的基于爱与自由的育儿价值体系的实践，育儿教育经验丰富，如果对于孩子养育有什么问题，可以联系我。
