2017.11.23
――成人型相处方式
2017.11.22
2017.11.21――多看书,多观察
2017.11.20――幼稚型夫妻相处
2017.11.16――失败只有一种形式“半途而废”
荷花定律
――制定合适的计划
2017.11.6――观察对方的情绪,再选择时机,插必要的话
2017.11.16――ABC心理法(负责情绪,自我安慰)
绝对化要求――>应该、必须
概括性请假――>总是、就是
糟糕至极的结果
2017.11.14
――就事论事
――管理情绪
2017.11.13――重度拖延症
2017.11.12――多米若效应
才分成一小块一小块
环环相扣
――第一个:最想做的事情
――前一个不费力气压倒下一个
――负面情绪,清空睡觉。节制住
2017.11.11――说出感受
――说出请求(不是命令)
“请……”
2017.11.10
学会与自己做朋友
学安慰自己
2017.11.9――
虚荣心:1.过度自信2.过度自卑
的产物 1.让别人去发现自己的优点
2.降维,慢慢建立自信
2017.11.8
2017.11.7――学习智力=/=成功智力
10名――更多精力去做感兴趣,不过在老师
前3名:完美主义
后3名:没自信
2017.11.7――情绪管理
反听:《情绪释放》方法