我觉得…今天这节课就是为我量身定做的哈哈哈哈
其实产生负面情绪是有原因的。我不喜欢我们班有一部分同学，属于音乐生那种，他们每天搞完自己的专业文化课随便写一写就好，第二节晚修经常会坐在一起聊天，就会吵到我们学习，但是和他们说也是口头答应转个身就回去聊，我就容易被这些他人带来的不适引起我的负面情绪，而且是比较严重我可能会和他们动手的那种。其实一直以来在反思，为什么我的负面情绪总是要比人家会严重，其实真的是给自己的压力很大。我们学校是新的，以前没有高三，所以很注重高考的分数，学校老师给的压力很大，虽然爸妈没给啥压力，但是这样导致自己情绪经常失控，负面情绪很大。对于那些不顾他人自己聊天的人就让我觉得你现在吵到我了，你再耽误我的时间，我要是考不好都是因为你们。如何解决这个问题其实是困扰我了很久，今天不仅找到了源头也找到了方法。
第一点：让注意力回到自己身上来。既然控制不了他们的聊天那就多关注与自己的作业。毕竟事实证明并不是他们吵着你学不好，是自己不努力。
第二点：非暴力沟通
反面教材：有一天实在忍不住直接拍桌子，当着老师的面不带脏字但是很难听的骂她们。
对于这种忍不了的情况，就还是要去沟通，精准的表达自己的感受的和需求。估计有上次的事情，她们不合作也难了哈哈哈哈…就算是不合作那就只能调整自己了（毕竟都是叛逆期的女孩） 可以去走廊上写作业，或者练练字帖让自己心静下来，让注意力转回自己
