旧岁已近暮，新岁将登场。过了腊八就是年啦，祝你腊八节快乐，今天记得喝粥呦~
提起“腊八节”，大概多数人头脑中闪现的第一个念头就是“喝腊八粥”。腊八粥又称八宝粥，内里“五味俱全”，“八宝”含有吉利之意，那么腊八节吃腊八粥，怎么才更健康呢？快来和燕子一起学习下吧！
[饭]腊八粥饮食禁忌
[爱心]消化不良者
可以考虑少放黄豆、黑豆等，因为它们消化起来的确有点辛苦。可以放点暖身的糯米，多加点养胃的糙米。淀粉豆子和养生食材在烹调之前要充分浸泡，煮后就会更加柔软，容易消化。
[爱心]高血压者
冬天血压容易高，对于高血压人来说，小米里可以放点芹菜叶子、小西红柿、山楂同煮，有利于巩固血压。
[爱心]肺气虚者
老慢支人群或者平常比较容易咳嗽的，可以在小米里加点陈皮、百合、杏仁、生黄芪同煮，用于宣肺利气，有利于咳嗽的缓解。
[爱心]糖尿病者
不要加入糯米和白米，更不要加糖。宜用燕麦、大麦来增加黏稠感，同时要放一半以上的豆子，以便帮助控制血糖上升速度。
[爱心]减肥者
重在咀嚼口感和饱腹感，也要少加糯米和白米这种太容易消化的配料，不加糖。要多加皮比较厚的淀粉豆类，比如各种芸豆、红小豆等，让粥的质地软而不烂。孩子们不妨加些切碎的坚果仁和水果干，增加香甜的气息，帮助他们高高兴兴地把这种健康食品吃出健康。
