2018-7-6
1.事件：李丽邀请我建200人的群为徒搭川藏线导师现场直播并为导师祈福。在执行师课程中当助教、回主城参加党派表演。
2. 我的感受：压迫感、压力、紧、轻松、自在
3.想法：当助教需要专注在当下；喜欢这样的活动，虽然参加不了，全程跟踪也是很好的体验。自己精力和能力有限，不能完全去达到，如实告知李丽，拒绝。
4.期待：
别人对自己的期待：高效及时建群，让更多人共同见证导师徒搭川藏线
自己对自己的期待：尽力而为、做好当前的事
自己对别人的期待：理解
5.我的反应和应对：如实呈现
6.我的深层需要：被理解
7.我的模式：做自己喜欢的事，注意平衡
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：及时沟通，相信他人与自己。
9.生命力：向上
三禅
食禅：晚餐三文鱼，细腻、嫩，老公的爱。
行禅：行走在山间、表演的途中，我的身体如此有韧性、抗劳，灵活。
呼吸禅：腹式呼吸+悬吸顺畅10分钟。体验美妙的感觉
