今天要给大家分享：关于 「经典养生秘籍」的真相。
1. 晚上 11 点肝要排毒？
人体真的没有什么「排毒时间表」。其次，要说肝脏的「排毒」功能，其实就是把相关物质代谢掉，比如酒精。你身体里没那么多「毒」，又不是被唐门下了蛊。
2. 晚上不吃饭能减肥？
靠节食减掉的大多是水分，很容易反弹。不吃晚饭挺伤身体的，还容易伤害胃肠功能，根本不利于减肥。不管是谁，每天少吃一顿饭都会减掉一点体重。
3. 痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了？
不，痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘。
4. 小龙虾浑身都是寄生虫？
确实会有寄生虫，小龙虾只要烧熟煮透，就没什么风险。
5. 吃豆腐会让男人变娘，女人患癌？
豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙。但是正常量食用豆腐，但并不会导致体内雌激素水平过高。
6. 吃韭菜能壮阳？
壮阳是不行的。韭菜中含有锌、维生素 C 等物质，对身体有一定好处，但与 xing 功能没有直接的联系。
7. 适度喝酒有益健康？
酒精是明确的致癌物，且会伤害肝、心血管等。完全不喝酒的人，比少量喝酒的人得冠心病、脑卒中等疾病的概率更低。
8. 奶白色的汤更有营养？
奶白色的汤，多的不是营养，而是脂肪。没法给你营养，只能让你越喝越胖。
9. 洗牙会把牙齿弄松？
让牙齿松动的不是洗牙，而是牙石。牙石是牙周炎最直接的隐患，重度牙周炎就会有牙齿松动甚至脱落等问题。而牙石通过刷牙是无法去除的，只有洗牙才能洗掉。
10. 吃酵素，排毒又减肥？
酵素其实就是酶，吃进去之后在胃里就会被分解掉，并没有诸如「排毒减肥」之类的功效。一些自制的水果酵素，还可能让你拉肚子。
11. 坐月子期间不能洗澡、洗头、通风？
女性分娩后，通常会有 6 周左右的「产褥期」，这是一个身体自我调节的过程，注意营养均衡、多多休息就可以，没那么多「禁忌」。规律太多，不仅没用，还可能伤害身体哦。
12. 用姜抹头皮能治疗脱发？
目前没有任何研究证明姜有生发作用。如果脱发很严重，还是老老实实去医院吧。
13. 蛋清敷脸可以美白？
蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，生蛋清反倒可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。
14. 吃香蕉可以治便秘？
多吃生香蕉，容易引起便秘，因为鞣酸含量高。即便是熟香蕉，纤维素的含量也没有比其他水果更突出。
15. 舌苔不能刷？
不仅要刷，还要认真刷。舌苔上住着不少细菌，时常打扫，让你我「口气」不再那么大。
