新手妈妈在面对突如其来的小生命时，很多问题都要从头学起，通常都会比较慌乱。作为一个两岁女儿的妈妈，我也深有体会。

其中宝宝最让爸妈困扰的两件事儿，就是“吃”和“睡”。而且，很多情况下，这两件事儿是分不开的。尤其是刚刚出生的小婴儿，经常醒了就吃奶，吃完奶就睡。而边吃奶边睡，就成为了很多宝宝入睡的方式。

很多宝宝到了一岁以上，还是继续“奶睡”。很多妈妈觉得带孩子太累了，奶睡不用抱、不用哄，很轻松，于是一直舍不得放弃奶睡这个方式。

但是奶睡不仅不利于宝宝睡眠习惯的养成，还有一个很大的危害——很容易引起小宝宝的龋齿，我们就来谈一谈这个话题吧。

一、奶睡，为什么会引起龋齿？

很多妈妈误以为只有奶粉会引起宝宝龋齿，而母乳不会引起龋齿，其实这个想法是不对的。当然，母乳喂养有很多好处，不仅有利于婴儿的生长发育，而且很多研究发现，母乳喂养和人工喂养、混合喂养的宝宝相比，龋齿的发生率是更低的。

所以，无论从宝宝的整体生长发育，还是牙齿发育的角度，我们都百分百提倡母乳喂养。

但是母乳中含有的乳糖也有致龋性，虽然没有蔗糖、果糖的致龋性那么强，但是如果长期接触牙齿不及时被清洁掉，也是会引起宝宝龋齿的。美国牙科学会ADA在《关于幼儿龋齿的声明（Statement on Early Childhood Caries）》中指出，在孩子第一颗牙齿萌出后，没有限制、随意的夜间母乳，会导致龋齿风险增加。

奶睡，非常容易让奶液和宝宝牙齿接触的时间过长。有研究发现，婴儿入睡以后唾液的分泌变少，吞咽动作也会减少，如果此时口内含有乳头或奶瓶，乳汁或配方奶将会包绕住牙齿，非常容易让宝宝患上龋齿。

所以，奶睡对宝宝的牙齿很不好，为了宝宝能有一口健康的小牙齿，要尽早戒掉奶睡。

二、什么时候开始戒掉奶睡呢？

奶睡一般分为白天和晚上两种情况，晚上的夜奶是比较难戒的。

晚上宝宝哭起来，妈妈忙了一天，再爬起来迷迷糊糊地哄睡真的很累，很多时候就会迫不得已采用奶睡的方式。

其实，随着宝宝的生长，夜间对奶的需求会慢慢降低。对于夜奶，专家的建议是随着婴幼儿年龄的增长减少夜间进食的次数: 3个月内可夜间喂养 2 次，4～ 6 个月减少到 1 次，6个月以后最好不再夜间喂养。

至于白天的奶睡，0-3个月入睡困难时可以使用，4个月后就应该逐渐减少甚至避免了。

三、奶睡怎么戒呢？

其实，很多妈妈对于奶睡的危害是知道的，但是戒起来确实太难。在这方面，曾经的我作为新手妈妈也吃了不少苦头，走了很多冤枉路，直到看了婴儿睡眠咨询师“小土大橙子”的课程，才把奶睡慢慢戒掉。

从我个人经验来说，戒奶睡首先要坚定信念，要坚信宝宝不靠奶也能睡着。

其实宝宝吃奶睡着，很多情况下并不是饿，而是需要获得安全感。在妈妈温暖的怀抱中吃奶睡着，是安抚级别最高的一种方式。

如果想戒奶睡，就需要一点一点地把安抚级别降低，可以抱、拍、用小推车，慢慢过渡到让宝宝不借助任何力量自己入睡。

说起来容易，做起来一把辛酸泪。我自己就经历了从“抱走摇”，到原地站抱着摇，原地抱着不动、原地坐着抱、半搂着抱、搂着抱、不抱。这一点点的推移，让“高需求宝宝”也能够慢慢接受，回想一下，整个过程真的很漫长也很辛苦。

很多妈妈看到睡眠引导的复杂，就开始打退堂鼓。不过看看下面这张图片，如果奶睡可能会导致宝宝的牙齿出现这样的龋齿，是不是会坚定一点戒奶睡的信念呢？

四、奶睡就是戒不掉，又不想让宝宝牙齿坏掉，怎么办呢？

如果奶睡实在戒不掉，就一定要注意奶睡后对宝宝牙齿及时进行清洁。乳牙一旦萌出，家长就应该开始在宝宝喝奶或吃辅食后他清洁牙齿，并定期带宝宝进行口腔专科检查，并可以请医生定期给宝宝涂氟。

要从第一颗牙萌出后就开始清洁牙齿，用宝宝专用的儿童牙刷刷牙，每天2次；3岁下可以用米粒大小的儿童含氟牙膏，3岁以上用豌豆大小的儿童含氟牙膏。

一定要注意大人和孩子的餐具要分开，不把大人口内的细菌传播给孩子。因为龋齿是跟细菌有关，特别是大人口中常见的变形链球菌。

建议1岁后停止使用奶瓶，改用杯子喝水，尤其不要在奶瓶内盛放含糖量高的饮料。

最后，想跟新手妈妈们说：戒奶睡很辛苦，很耗费体力。如果有计划戒奶睡，一定要多多争取家人尤其是宝爸的支持。很多时候，漫漫长夜一个人独自抱着哭泣的宝宝，真的很累，很容易前功尽弃。如果这时队友能够扶持一把，一定会让戒奶睡变得更有动力。疼爱宝宝，也要疼爱自己。

加油吧，妈妈们，这些“笑中带泪”的回忆，酸楚会慢慢褪色，留在脑海中的都将是闪亮的日子。