1. 所谓“完美型人格”，就是事情只要没有做到完美的境界，自己就会觉得自责、焦虑、没有成就感。可是，你所追求的“完美”并不存在。
2. 所谓的“完美”，只是在特定的时空条件下才成立的，未来还是有可能被超越。完美不是一个绝对标准，而是一个相对标准。
3. 有行得通的完美型人格，也有行不通的完美型人格，行不通的完美型人格，会一事无成。
（1）难以克服的拖延症。
（2）好不容易不拖延把东西做出来了，可是东西在做出来的第一秒钟就被放弃，而不是加以改善。
4. 如何改善完美型人格倾向？
设定一个务实的、可达成的目标，而不是所谓完美的目标。
务实、可达成的目标，就是比自己的能力略高一点的范围，一旦达成这个目标后，再把目标提高一点点，一步一步接近卓越。
练习：你是否曾经为了一定要达成完美，结果却迟迟没有办法开工呢？后来那件事情，到底是做了还是始终没做？如果做了，做出来的成果得到什么样的评价？
最开始做自媒体的时候，我的完美型人格非常严重，因为看到了很多优秀博主的内容，总觉得自己写得烂、拍得也烂，所以每次发一篇文章、一组图片心里都充满了忐忑，甚至发了没多久自己就把它删掉。但如果每一篇内容都要追求完美，可能我现在根本还没发出任何东西。即使是现在，偶尔也还是会觉得自己发的内容“很烂”、“没有太多价值”，但心态却比以前好多了。
教人做自媒体的文章常常说，你要给别人“有用”的东西，但这个“有用”的评判标准到底是什么呢？快手的土味视频“有用”吗？对于不同的人来说，“有用”的标准千变万化，所以不如转换视角，多去想想自己发布的内容对自己“有用”吗？
记录一则身边的趣事，对自己来说是有用的，因为它留存了生活中的快乐。记录一份自己常做的食谱，也是有用的，哪怕它的步骤不是那么详细，但自己能看懂，下一次不需要再翻书查找，用手机就能方便地查到。记录今天读书看到的好句，能够让自己加强记忆，说不定就用到了下一篇文章里面，也是有用的。
所以你看，其实“有用”的标准可高可低，如果一直盯着“别人”，一直拿自己和他人比较，就永远无法达到所谓的“完美”。不如把人生也当做一场练习，放手去做，每一次都有意义，“先完成，再完美”。
