今天阅读了古典老师专栏中关于提高精力的四种方式，分别是：吃好睡好运动好，提升身体能量；找到工作中的好基友，相互赞赏相互倾听，保持积极情绪，提高情绪精力；规律化生活，自动化执行，养成“精力习惯”；找到精神目标，提升精神动力。精力就想肌肉一样，持续地突破极限、迅速恢复是让精力充沛的唯一方式。
反思一下我自己的生活，虽然身体底子好，但是现在作息习惯并不好，早饭常常不吃，到了上午10点多随便塞一口面包，为了减肥晚上也能省则省，这个吃就没有做好。今天晚上一口气吃了五根雪糕都还不想听，就是想吃凉的。如果说自己的身体和世界都是有反应的，那我自己肯定没有释放出善意的信号，或者说自己根本没有下意识去和自己的身体，和周围的世界沟通，我忽视了它，它也会忽视我吧。
保持积极情绪，这点还好吧，总是能找到一两个同事吐吐苦水，放松一下心情。另外我记得自己过去每周日定期去教会做礼拜的那段日子，精神状态也是很好的，人的精神有了寄托，就会常常保持一种乐观饱满的状态。
规律化生活，其实我也有下意识去强化。比如现在我已经整理出自己固定搭配的几套衣服，周一到周五都穿什么基本上都定了，买衣服也是黑色、白色为主，让我在节约了这部分选择所需要消耗的能量。但是还是需要进一步改善、稳固和强化。因为除了穿衣服方面以外，其他方面几乎都还没有做到规律化。
最后的精神目标，我崇高的精神目标啊，目前还在寻找中......
我要行动，先定一个小目标。未来七天，每天早上保证吃早饭，晚上保证临睡前擦一遍地板。
