这周的事情特别多，情绪也是到了最低点，焦虑、烦躁。天气寒冷，自己的颈椎病也犯了，感觉很难静下心来。主要任务，和自己的负面情绪相处。也有暂停几天的想法。
重温《跃迁》中读的：阿蒙森的日行20英里，讲的是两位探险家指挥团队如何竞争到达南极点。在整个探险过程中，挪威的阿蒙森坚持持续推进，在天气好的时候，绝不走得太远，以免精疲力尽，在遭遇恶劣天气时，也坚持前行，保持进度，他把探险队每日的行程控制在15到20英里，而俄罗斯的斯科特带领的探险队则完全相反，天气好的时候，让队员们全力以赴，天气不好的时候，都躲在帐篷里抱怨鬼天气。结果，阿蒙森带领团队，成功地把挪威国旗插在南极点。而斯科特探险队的5名成员在探险途中不幸全部遇难。为什么日行20英里如此重要？
1.逆境中，你对自己的能力保持信心；
2.在遭遇破坏性打击时，让你减少灾难发生的可能；
3.在失控的环境中，让你保持自制力。
在自己这段不淡定的情绪中，坚持熊猫书院《争辩力》的阅读，做深蹲运动，在心中不断鼓励自己：冬天到了，春天还会远吗？
这周胡班转的《长期碎片化阅读的危害是什么？如何改变？》我深有体会！由于求的太多，导致自己，安排阅读的时间短，每天拿起书，得先温习一下前面的内容，把思路连接上，读不一会，时间又到了。参照文中给出的解决方法，我决定：每天用至少三十分钟的时间，去专注地读书。养成专注阅读习惯，否则自己的知识体系也会面临碎片化。重新调整自己的阅读计划，少而精，就现在自己的阅读能力，不适合大量阅读。犹如今天晨会所讲，我们现在主要还是自主学习，要不断反思，找出自己存在的问题，解决问题，以达到自我提升。
