遇到合适的人不容易，维持一段感情更要费心费力。尤其是异地恋情，这是被多数人都不看好的感情模式，两人没办法时刻互相陪伴，少了很多共同的经历。
而实际上异地恋并不可怕，异地恋分手之后找不到挽回方式最可怕。人们习惯性地把分手原因简单归结为“异地”，却不正视彼此相处中问题和矛盾。想要挽回异地恋，最主要的是找出症结所在，然后对症下药。
一．找出异地恋分手症结所在
异地恋分手，距离可能是原因之一，但绝对不是最主要的理由。找出原因，才能一步步挽回异地恋爱情。
1.沟通不畅
两人在一起没有共同的话题，那么两人的感情肯定是无法继续发展下去的了。而这时异地恋里很多人会遭遇的境地，两个人不能同时学习和交流，久而久之就会有精神上的隔阂。长此以往，你们之间就会有一些没有说清楚的事情。慢慢的，这就成为你们感情生活中的遗留问题，成为你们分手的导火索。
2.安全感缺失
对于女人来说，没有安全感的感情是不值得依赖的。两人身处异地，男人很难随时随地满足女人的安全感，为分手埋下种子。而其实男人也是需要安全感的，女人的支持信任、以及精神上的呵护都会满足男人的自尊心，让他们对感情充满责任感。而如果异地恋里矛盾和猜忌才是主旋律，那么双方都无法得到满足。
3.恋爱体验差
男人应当要引导女人恋爱，而女人就给男人最大的精神支撑。这样才是完美和谐的两性相处模式。而分隔两地的恋人们，很难体会到这样的恋爱感受，男人无法时刻得到女人的支持，展示自己的雄性魅力，久而久之就会不自觉地减少对感情的投入。
女人也没办法享受到被男人引导的感觉，恋爱幸福感会大大降低。对于异地恋来说，更多时候是一个人生活，所以对于这段感情的期待值就渐渐消退了。
二．挽回异地恋之努力提升自己
分手的最深层原因是什么呢？就是互相吸引力不足的问题，当你无法跟上对方的脚步、不留意自身建设时，对方就会渐渐对你丧失兴趣。这就是分手的导火索。挽回异地恋爱情，自我提升相当重要。
1.内在提升
“附加价值，指的就是不能永远觉得自己原本的优势会持续吸引同一个人，在长期关系中，拥有更多的附加价值才会更难被厌倦抛弃。”附加价值是维持长期关系的重要因素，而这些价值都来自于长久的学习和知识的积累。
外在的吸引力可以让两个人互相倾心，那么长期相处下来，你们的话题、视野、三观等就会成为衡量感情的标准。多多充实生活、丰富内涵，让自己充满光辉，这样就算异地，你们也可以从彼此身上看到对未来的希望。
2.外在提升
情感导师说过，“吸引力决定了感情的开始，所有的喜欢都是从被吸引开始的，不管是第一次喜欢还是挽回中。”而最直观的吸引力，就在外貌上。
女性要学会发掘自己最美的一面，选择适合自己的颜色和装扮，也要注重饮食和运动，让自己看起来健康干净，给人积极的印象。这样在异地之后的见面时，你才能给对方不一样的感受。
3.定位自己
男女社会分工不同，所以在感情中的位置也不一样。男性应该学会引导感情，而女人就要在精神上做男人的支撑者。”为什么人们惧怕强势的女人？为什么人们瞧不起软弱的男人？道理就在这里。女人温柔似水，帮男人平复生活的巨大压力；而男人为女人遮风挡雨，这才是正常的。
4.朋友圈建设
当你不能时刻向对方展示自己的改变时，就要学会运用朋友圈的功能，展示自己的高价值和进步，让对方再次对你产生兴趣。
三．挽回异地恋之重建信任度
异地恋中双方容易猜忌怀疑，分手时大多处于不信任对方的状态，想要挽回，就要先赢得对方的信任。
1.先与TA“断联”
你得清楚一件事情，从他向你提出分手那一刻开始，他就对你不再信任了，你不断地向他作出承诺，也只会是徒劳。你应该与他保持适当的距离，先作暂时的“断联”。
因为只有经过一段时间的不联系，到以后出现在他面前，才能发现你的改变。如果你一直保持着联系，即使你改变他也不能感觉到。也许你会担心你们的感情会变淡，但是你想像一下，如果一个人对你已经失去了信心，你还不断地对他作所谓的承诺与保证，那他一定是反感的。
2.调整自己心态
此刻的你需要调整自己的心态。你要对自己充满信心，还要下定决心作出改变。也可以尝试站在他的角度看待你们之间的问题。只有你能够正视彼此之间的矛盾，才能为解决分手找到最好的办法。
3.用行动重建信任
信任一个人并不是一朝一夕的事情，更何况是重新让一个人相信自己，这需要付出更多的努力。在重建信任的过程中，不是靠言语来完成，而靠的是行动！
所以从现在开始，你就要去改变自己，你们距离远，那你就尝试着去对方的城市生活工作；如果他觉得你没有责任心，你就做一些能让自己负起责任的事情；要是他认为你不够贤惠，你可以变得居家一点。只要你改变了，他就能感觉得到。
四．建立共同预期
两人异地，最怕的是看不到未来。所以为你们的异地恋建立一个共同目标吧，要主动为两人的关系建立共同预期，让对方觉得跟你在一起能够有光明的未来，这样对方才会更愿意经受异地的折磨、更愿意跟你在一起。
建立共同预期，要注意可行性与共通性。一个切合实际的目标比内心的狂妄臆想有用得多，一个符合对方要求的未来更能紧紧拴住对方的心。
相比于一般恋情而言，异地恋的挽回需要更多时间和精力，当你让自己变得更优秀，并真正明白如何与对方相处时，爱情自然就会归来。
