这张图讽刺了多少现代人的状态！！！究竟是你在玩手机，还是手机在玩你？每天醒来第一件事情就是打开手机看有没有什么新消息，一遍遍地刷新朋友圈看有没有什么新内容，若实在没有，新版微信还贴心地提供了看一看功能，每次刷新都会出现不同的文章，若你足够闲，这些信息你一直看到死都看不完。然而这些信息跟你并没有什么关系，不是吗？你干嘛去关心谁跟谁结婚了？谁又跟谁离婚了？谁跟谁离婚之后又复婚了？谁被狗仔队拍到出轨？一部热播剧出来每个人都要追，每个人都想评论几句，再不济也要转发某权威公号的精彩点评文章证明自己看过。遇到热门事件，人们热情洋溢地表达观点、站队、摆立场，更甚至参与网络争辩。会因为自己参与了某热点事件而自豪，为自己了解某一新鲜的咨询而沾沾自喜，为说出某一最新流行的经典段子而洋洋得意。然而，其实绝大多数事件，跟你我都没关系，不是吗？

我记得07年刚上大学的时候，爸爸才给我买了一台摩托罗拉的L7i。那部手机的功能就是打电话和发短信，可iPhone的横空出世全面革新了手机的概念，手机更确切地说是成为了一个信息终端，打电话和发短信的功能竟退居其次。这本是件好事，但过犹不及。
如今地铁里满眼望去都是低头族，他们专注地看着小说、资讯、段子、视频，以致于常常坐过了站。

出去旅个游吧，也是手机不离身，看到好看的风景第一时间不是去欣赏赞美，而是第一时间拿出手机拍照，并构思怎么拍照角度更好，并迅速发朋友圈，然后整天都在频繁地查看朋友圈，看看有多少人给你点赞、评论，并热切地与众人互动当中，却全然忘记了身边还有人的陪伴。

然而，你费尽心机发到朋友圈里看的绝大多数人未必是真的关心你，他们只是对你的生活感到好奇罢了。真正关心你的人可能根本看不到你发的照片，他们甚至因为你屏蔽了他们而看不到你跟风发在朋友圈里的祝福信息。他们每天勤勤恳恳地工作以支付你的学费、生活费以及你用来发朋友圈和炫耀的价值不菲的手机。

未来已经来临，只是分布不均，信息已然过载，大脑疲于用对。只有有效地过滤无关的信息，方能站在知识的源头，看潺潺溪流，肆意大海。根本没有那么多的新闻去关注，根本没有那么多的聊天需要及时回复，微信群里的消息百分之九十的跟你无关。相信我，如果是真正重要的事情，别人会给你打电话的。

通讯录里多少朋友你已经许久未联系了？多少次你匆匆忙忙地浏览朋友圈不小心在朋友悲伤的时候点赞？铺天盖地的群消息是不是看起来很吓人？订阅了那么多的公众号你平常都看了吗？删掉素未谋面的陌生人吧！关掉朋友圈的入口吧！退掉各种各样的兴趣群吧！取消关注那些可有可无的订阅号吧！

让信息的源头纯净起来，让自己付出的时间和注意力变得宝贵。抛弃掉碎片化阅读、拒绝漫无目的的聊天。让自己的心静下来，注意力集中于目前所做的事情。吃饭的时候就只想着吃饭，喝水的时候就只想着喝水，这就是禅。可惜大部分人不是这样。我们在吃饭的时候想着工作，喝水的时候又想着吃饭，在工作的时候想着出错，在恋爱的时候担心分手，在拥抱的时候还在看表。所以每天忙忙碌碌，却连连出错。毕竟手机不过是一个工具，不要让其主宰你的生活。你应该跟人类在一起，而不是那部破手机。

放下手机，合理地利用时间，克服自己的惰性。把时间花在值得做的事情上。做自己感到舒服的事情，时间长了你会越来越不舒服；做自己感到不舒服的事情，时间长了你会越来越舒服。那么如何评判一件事情是否值得做？以下内容摘自采铜所著《精进 : 如何成为一个很厉害的人》

在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：
一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值”；
二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。
半衰期最早是物理学中的概念，指放射性元素中半数原子核发生衰变所需要的时间，半衰期越短，衰变得越快；半衰期越长，衰变得越慢。不同元素的半衰期差别非常大，短的不到0.01秒，长的可达几亿年。后来，许多其他学科也沿用了半衰期的概念。医学中，药物的半衰期是指药物在生物体内的浓度下降一半所需的时间。元素的半衰期属于该元素的固有属性，不受环境影响，而药物的浓度半衰期则会因个体体质不同而有所差异。
在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们的即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。就拿玩游戏来说，玩游戏带来的愉悦感是其他绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了，于是有些人为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继续不断地玩下去。所以玩游戏对大多数人来说，就是高收益值、短半衰期的事件。再拿观看综艺节目来说，很多综艺节目耗资巨大、设计巧妙、制作精良，又有多位大牌明星助阵，所以具有很强的观赏性，让观者身临其境、大呼过瘾，可是一旦节目结束，就会感觉失落，第二天能记起来的也不多，所以观看综艺节目也可以看作是高收益值、短半衰期的事件。
以此类推，我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事件：
高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。
高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐。
低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真地回复一封友人的邮件。
低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。
反躬自省一下，可能会发现，我们平时最喜欢做的、做得最多的，是“高收益值、短半衰期事件”，其次是“低收益值、短半衰期事件”，而另两类长半衰期事件，我们或者做得很少，或者做得很不情愿，或者不具备做的条件。
这个现象导致的结果，就是我们不自觉地陷入了一个短半衰期的沙坑之中。在沙坑里，我们总是一次次地把沙子抓起来，但刚获得一点快感，沙子就已从指尖滑下，我们不得不重新来过。即便这个过程重复再多次，我们还是得到相同的结果。每一天都是崭新的一天，但每一天都在重复昨天的“故事”。
但是长半衰期的事件就不一样，它的效益可以累积和叠加。即便每一次事件的可见效益微乎其微，但是只要它的半衰期足够长，这个效益就可以传递下去，成为奠定未来成功的一块小小的基石。比如背单词，背一个单词，尽管可能过几天就会淡忘，但是当你几天后重新背这个单词时，第一次行动留下的底子还是在那里，它可以降低你再次记诵的难度。
所以我们要少做短半衰期事件，多做长半衰期事件。