1、坚持二十一天保证充足睡眠,你的气质和精神状态能有翻天覆地的变化。
熬夜玩手机会让精神颓废,精气神很down,无精打采,对事情无法集中注意力。
仙女还是应该意气风发,活力积极,精气神十足的好。
2、坚持二十一天吃水果,每天喝2500毫升定量的水,你的皮肤和体态会发生翻天覆地的变化。
如果你能够做到,短时间告别毛孔粗大和油皮痘肌不是没可能,如果能长期继续坚持,能够彻底远离油肤,成为一个皮肤细腻白皙的人。
3、坚持二十一天每顿不吃精米面,保证蛋白质正常摄入,多吃膳食纤维高的蔬菜,不吃任何高糖食品,改变了饮食结构,能很有效的减肥。
比吃减肥产品有用多了,如果在能够加上定量运动,如慢跑三十分钟,跳绳2000+,或其他有氧运动二十一天,运动配合饮食,至少能瘦5斤。
4、坚持二十一天每天照镜子对自己微笑,你可以自信很多。
仙女就该自信优雅,想要自信先要会自恋。如果你不敢直视镜子中的自己,接纳自己哪怕看上去很丑的笑容,那又有什么勇气去面对其他的陌生人呢。
5、坚持二十一天每天半个小时阅读,养成读书的习惯你的内涵和深度会让你浑身散发着魅力,无知的人不会懂的。
看书可以成习惯,每天半个小时而已,二十一天之后不看书你会感到不习惯。书的类型不限,但是总要有点质量吧,散文、议论文等文体可能不太好坚持下去,小说可以呀,故事性强,更能够让你坚持下去。
6、任何你觉得不可能的事情,只要能够坚持二十一天,你会发现会变得很容易。
7、改变一下自己三分钟热度的心态吧,有些事一开始我们看上去都是热情高涨,但是激情一过,什么减肥,什么学习,什么变美,仿佛一刹那间都变得与自己无关了。
其实你只要再坚持一下啊,给自己定下一个开始时间,目标完成标准,结束时间,结果评估标准,其实很好坚持的。
8、现实是,别说二十一天了,很多人对一件事三天都坚持不了,可是,一旦坚持三天,已经算是迈出一小步,坚持十天,已经迈出了一大步,能够坚持二十天的话,第二十一天的自己,一定会觉得自己好牛逼!
所以,你有什么目标想要坚持实现的吗?