几乎人类所有的行为改变，都不是对意志力的挑战，而是平衡理智和情感的智慧考验。
1999年，澳门回归，小男孩十岁，小学三年级，他开始第一次正式学习英语。十八年过去了，小男孩成长为一个青年，在南国求学，可他的英语水平，并没有如他所期盼的那样圆润且流利。他每每下了很大的决心，想要努力学好英文，尝试了很多办法，最终成为现在的样子。至少，这并不是他所期待的样子，所以，他还在努力，还在继续学习。
1. 心理模型，理性让我们用长远的眼光考虑事情，可感性却鼓励我们及时行乐。
许多的时候，我自以为自己可以控制自己，认为学得不好，是自己意志力薄弱，花得时间太少，这究竟是耍流氓。著名的心理模型【大象与骑象人】中，将感性比作大象，理性比作骑象人。人们往往以外骑象人可以很好的控制大象，其实，这不过是一种幻觉，大象随时可以反过来作主。骑象人和大象相比，还是太弱小了，单纯比拼意志力就好像是一个笑话。所以我们的所为，必须是符合人性和自然运行的规律的，而非强行附加上自己的期待和要求，不断增加工作时间和目标，直到自己力气用尽。
2. 行动步骤
在实现目标的过程中，一定要给自己明确的步骤，人其实是趋向于懒惰和不愿意思考的，所以，总是希望做简单的事情，做自己熟悉的事情，而不愿意跨出自己的舒适区，只愿意安于现状。心里常常有这样一种声音，虽然做得不好，但是还勉强，至少自己尽力了，可如果一旦换一个领域，或许，自己比现在还差，更是不如意。在面对未知的恐惧时，身体是很诚实的，就算你自己不说出来，也会有这种感觉。必须在这种容易退缩的时候，给予自己不断的激励，明确的让自己知道，自己所处的位置。最后，必须把自己置身于一个良好的，恰当的氛围中，有利于自己做出正确的选择。
3. 技巧改变
许多事情说起来容易，做起来难。王阳明先生曾言，“知而不行者，是未知也”。真正的“知行合一”，一定是行动。当自身局限于自己的樊篱中时，在怎么谈努力和坚持，都是脱离实际的，如果真知，一定有真行动和真改变。此时，再也不能坐以待毙，必须主动出击，寻求改变，寻找身边优秀的人，向他们实实在在的学习。在这个过程中，一定不能好高骛远，一定要脚踏实地，每天进步一点点，坚持带来大改变。每天都努力几步，几步都好。最后，是不断强化自己的正面心态，屏蔽负面话语，不要讲不好的话，一定要不断告诉自己，自己做得好的地方，然后一直坚持。
希望我能一直坚持下去。
参考书目：《瞬变》[美] 奇普·希思 丹·希思
