单身狗的寂寞总是相同的，而情侣虐狗的方式却是多样化的。没错……黄教练我今天也打算虐一虐单身狗们了……
如何虐？既然我是减肥瘦身教练，那么虐狗的方式自然离不开这个了！
今天，我就要给那些成双成对，又想要减肥瘦身，想要拥有美丽身材的情侣们，推荐一套适合情侣一起减肥瘦身的动作。虽然都是很简单的动作，但两个人一套坐下来，也是灰常消耗热量的。
虐狗动作第一式
两人一起相对做俯卧撑，在手臂撑直时，和男友互相击掌。
按个人情况，每次可做2-3组，每组5-10个，组与组间隔之间休息10s为宜。
虐狗动作第二式
和男友相互站直，互相手抓手，然后慢慢后座往下蹲，起来时用臀部力量慢慢站起来。
按个人情况，每次可做2-3组，每组15-20次，组之间休息10s。
这个动作除了能锻炼身体，让女性提臀，男性提高性能力外，对情侣之间默契的考验也是很大的。要是一方用力太大，或是有人没站稳，那就会很容易跌倒的噢。
虐狗动作第三式
这个是第一式的升级版，比较猛，要求也比较高，一般情侣可能难以做到。建议高级虐狗专家可以一试。其他低级玩家，谨慎玩之！
虐狗动作第四式
这个就更加猛了，不但燃烧热量高，还能激情四射！看到没，两人一起抓单杠，女生加紧男生的腰部，两人配合好同时出力做引体向上。
这个动作建议做个1-2组，每组3-5个即可，中间可以休息20秒。
虐狗动作第五式
这是虐狗的终极杀招啊！动作解说就不再多说，可look动作图片，你即可直观掌握其中的动作要领。
爱情的力量总是伟大的，该动作做多少就看各位情侣有多恩爱了，我就不多加设限了。
但作为一个非常有爱心的黄教练，再充分考虑到各位的实际情况基础上，例如那些单身狗啊，他自己一个人，但又想找个伴一起运动。那该咋办？
在这，我也给你想好了，下面这个非常棒的运动套餐，送给那些充满激情的单身旺吧！
一起瘦身，彼此欣赏，单身的汪你也可以做到！
男胖短，女胖深，男女都胖要分手。
世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。
各位想和爱人一起瘦身的，赶紧收藏这篇文章，回到家立马就可以和你的爱人一起开始干活了！这些动作不仅可以瘦身美型，还可增加情侣之间的情趣感，何乐而不为呀！
今天的分享就这样，想要了解学习更多关于……如何瘦身？如何练马甲线？减肥如何饮食等任何关于减肥瘦身的知识，关注我即可，每天为你分享一篇减肥瘦身方面的文章。
