人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）/有趣
今日目标：练习/瑜伽/整理
天气：阴/雨
【晨间日志✔】【早起✔】【早睡✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✔】【花卉✘】【声音练习 ✔】【吃药✔】
健康提升/饮食/睡眠：
睡眠：（23:20～6:25点）难入睡，脚冷，不够暖。
饮食：银耳莲子羹/核桃+午饭（麻婆豆腐/豌豆尖/茄子炒青椒/鸡汤/玉米）+饼干/蛋糕+晚饭（炒饭/丸子/猪尾莲藕汤/秋葵）饱不饿
情绪&生理 ：冷/心不在焉/不自信/阅读找到乐趣
西药（无）+药丸无+中药（3次）
生死：美好时光（学习经络/瑜伽练习/厨房打杂吃饭/青音课学习/家人电话）耽误时光（无）
健康/事业&人际6h
厨房2h：吃饭/洗碗/摆碗/聊天
家人0.5h：妈妈电话/唠嗑/
瑜伽馆人员2h:开会/拍照/吃饭
马聊天0.5h:约周六吃饭
优0.5h：不能在馆里练瑜伽/系统的管理
其它：杂事1h/整理1h/骑车1h
学 习/提升：补充能量。
茶觉人生10′《大学》：止安定静得。
晨间40分（中午完成）
青音课1h：煤气灯效应。
阅读《字里藏医》《经络》：有头绪。
美丽/硬本领：
瑜伽/呼吸法（218）h:平静练习
体式（154h）：不平衡
理财：无
灵感瞬间：能掌握经络知识。
健康提升/饮食/睡眠：
睡：天冷，睡前不踏实，不够暖和，裹在一团才能慢慢睡去。
饮食：中午感觉没吃饱，极度饿，又吃甜食，饼干，零食，通过来做其它事来分散注意力，饥饿的念头才慢慢消失。
内心：我有足够的时间和空间去做我必须做的每一件事，我很平安。我的消化，吸收和排泄功能完美规律，我与生命和平共处。
情绪&生理：心理有不安，不踏实感，为什么（天气灰暗/吹冷风，又冷）
多穿一些，已经在关注羽绒服，各种厚厚的衣服了。
相信这个冬天，我会过的暖暖的。
事业&人际-
瑜伽馆会议：用宝悦禅心瑜伽馆的品牌效应去宣传，去做自我保护，吸引更多的人。
拍人像照没弄好，被嫌弃，指数为零分，心里没有不安，自我嫌弃，怕别人看不惯，不想再用我的心理，而是觉得（没事，下次再拍呗）
吸取的教训：做事认真点，就不能有差不多，勉强通过的心理想法。
厨房洗碗：快速，全身暖洋洋，不是再洗碗，不是在付出，而是一种运动活动的方法。
学 习/提升：晨间/青音/茶姐姐
美丽/硬本领：
呼吸控制法：被念头分散注意力，干扰练习。自己静静的待一会，想明白了才做其它事，以免情绪影响下一件事。
体式：今天的练习手臂力量很不错，能支撑住，腿部的支撑弱了一点点，站立有点不平衡，下次到了这个体式就多鼓励自己，一定能做好的。
今天：我很满足/很充实，过得很好，没有浪费生命。
今日：我爱家人，爱自己，爱身边的人
今日：我很健康，我很快乐。
