最近书看的比较慢，同时看几本，中英文夹杂，还留有很多思考的时间，现在终于把这本书看完。

整理里面一些比较有启发的内容给大家分享。

关于情绪

我过去很重视自己的想法，很重视别人对自己想法的看法，现在则不太看重。因为一旦重视，就会有情绪，有情绪就容易反应，接下来就会产生一连串没有必要的连锁反应，结果往往把事情弄得很复杂，产生后遗症，甚至不可收拾。

关于关系

把“对”让给别人，把空间还给别人，不仅对别人有帮助，更有益于彼此的关系何乐而不为？千万别再说“早就跟你说过了”，尤其对孩子和员工。

关于自我认知

承认自己真的是这样，就叫做认真，如此而已。

圣严法师说过八字箴言，面对，接受，处理，放下。

焦虑的来源，与面对什么处境无关只与自己的想法有关。如果你不在意别人怎么看你不想控制事情该如何发生就没有理由焦虑。

自己所谓的“做大事”不过是自我膨胀的合理化，而且在膨胀自我的过程中利用了别人，贬低了别人，自己还不认账。

真正做大事的人，一定是有愿力的；愿力的修炼，就是从每件小事背后的不愿意开始的。通过小事，看见自己的不愿意，把这些小小的不愿意修炼成愿意，是愿力修炼的关键所在。

伤痛使你盲目只看见自己想看的。

人生最重要的事就是管好自己的“念头”。要管好一件事，首先要能“看见”。想办法看见“自己在想什么”

关于快乐

如果人生有一个影响最大的决定，那就是你到底要不要快乐。

世上所有事，只要甘愿受，欢喜做，就没有不得不。人生真的没有不得不，只有不接受和不愿意，接受了就不会抱怨，愿意了就不会无奈。

一般人总以为失败者或身心有障碍的人才需要疗愈，其实不然，越是成功的人，越有必要自我疗愈。

最高效能的人生是把突破变成日常。

其实身外的人和事，都无所谓麻烦，麻烦的是自己的念头。当事情发生，负面情绪由内而生，头脑立刻给它贴上麻烦的标签，开始启动麻烦处置反应模式，结果当然是越麻木越烦躁。麻烦一再重演，正是无意识和逃避的结果，人生就在不间断的麻烦中停滞，虚耗和错过。

许多人的烦恼，来自于过度在意别人的看法。别人怎么想你，不是你可以管的。每个你认识的人生命中都有一个“你”。那个“你”通常不是真的你而是别人想出来的你，是人们根据自身的惯性和需要，投射出他们生命中的你。过度在意别人对自己的看法，是没有意义的。

人生的毕业考试，可不可以练习？当然可以。因为它的考题已经公布，只考两道题:过不过得去放不放得下。每个人都会毕业证差别只在于:有人开开心心毕业，有人一想到毕业就恐惧。

通过发生的每一件事，让自己过得去，放得下，久之自然“行深”，能除一切苦。

真正的助人只有不断地修炼自己，修炼自己的起心动念，修炼自己的生命境界。除非你的生命境界能在别人问题的源头处，你的起心动念出于爱，你的生命能量足以转动别人，否则很难真的帮到人。

关于孩子与父母

我们是看上一代人吃苦长大的，下一代人是看我们享福长大的。教出好子女，不是靠资源和条件，而是靠德行。

童蒙时期，正是孩子脱离全然“用心”在活，开始练习“用脑”看世界的阶段。通常孩子快乐时是不“想”的，不快乐才开始“想”，而且“想”和“感受”合一，特别有力量，“想”了几次后，就变成真的了。如果把“想”说出来，受到打压，通常会把“想”地下化，进入深层意识，人生剧本于是成型。

清理家族业力，主要有三把钥匙，接受，尊重和感恩。

用感恩的心向孩子学习，是父母最该做却很少父母做到的事。

我们自己要活的比父母“小”。无论父母是什么状态，都要把自己的一切归功于父母，把父母放在上位，在父母面前把自己变“小”。

关于做事

甘愿受，欢喜做，才是一项重要的人生修炼。人要能欢喜做，关键是重新定义自己的工作内涵，从中找到对自己和他人的意义所在。

心真则事实，愿广则行深。

原来苦不来自外在环境中的人，事，物，只来自内在的妄想和执着，人被自己的妄念和执着绑架，无法如实与外在世界的无常相应，苦就是这么来的。

人生最大的功课，就是通过不断努力，赢得荣誉，地位和权威，也包括财富，然后还能随时放下，像孩子般活在当下。

在事业上的笃定，对自己人生的满意，都是修炼出来的，而不可能是想出来的。事上练心，以假修真。

让自己恢复正常的不二法则是时常回到本心和初衷。把职场当作修行道场，修炼出自己的人生圆满，修炼到令周围的人都欢喜得益。

五随人生观: 随时，随性，随遇，随缘，随喜

关于忙和累

真正的累，是心累，不是身体累。累的源头，不在别人而在自己。把重心放在事上一定累，把重心放在人上就不累了。

为什么把重心放在人上就不累了呢？因为你一直帮助身边的人变得更好，人都好了，就把事情都承担了，结果必然是你无事可忙。因为待人必须用心，你把心放在别人身上，自然生出慈悲和智慧。

两个建议: 第一，从现在开始，在每一件事情当中，尽量去看其中的人，而不是事。第二，越累就越该立即停下来，抽离工作，学习人生。

美洲印第安人他们外出旅行时，每走一段路，就要停下来扎营，为的是等待灵魂跟上来。他们认为，走得太快，灵魂会跟不上，就会变成有体无魂的人。

时间管理是人生头等大事。因为人世间有诸多不平等，但相对平等的事，是大家都拥有一样的时间。每个人所拥有的当下，你用来做什么，完全由你做主，人世间的自由平等尽在于此。

当下这一刻，你要怎么活？是让别人帮你活，还是自己做主来活。是任由感官，妄想，习性或环境带着你活，还是“用心”来活。这是你人生唯一重要的决定。

忙的反面不是闲，而是活在当下。活在当下是人生唯一重要的事，你的心在，就会带着你的生命前进，前进到有力量，也会带动别人的生命一起前进。

关于焦虑

当人生被视为威胁或问题时，解决之道自然就是通过掌控得到的权力。得到权力是为了掩盖，抵制焦虑，因为一个人越有掌控力，就越感觉不到焦虑和无力感，但焦虑和恐惧并未消除，只是埋得更深了。而力量则来自开发自己的内在，它是对自己一切特质的全然接纳，并依不同处境，带着觉察回应生命课题。

关于归零

归零是重要的人生功课，不仅过去的挫折要归零，成功经验更要归零，不仅要在现实中归零，更要在意识深处归零。否则，过去的经验必将成为现在和未来的负担。

归零并非将过去一笔勾销，回到原点。归零是让过去不成为负担，反而成为滋养。归零才是最大的突破。

境界最高的经营者，只有一件事可做，不断地修正自己，让自己的周围充满善缘，最终形成一个因缘聚合的大磁场。

把起心动念转为成全别人，成就团队，不再证明我厉害。

关于做

人生只有做。多做，少做；认真做，随便做，都是过一生。但同样是做，最后的结果却差很远。有人做，是不得不，只为了求生存。有人做，深度不足，只换到生活的改善。但真正厉害的人，却能通过做让自己不断提升，最后心满意足，留下了好样子，让人怀念。这才是真正的赚到了。

过去，现在，未来，皆在一念之间。一念之转，能让过去的记忆不同，现在的感受不同，未来的命运也不同。你那一念生成什么样，你当下的生命就活成什么样，你的命运也会呈现什么样。个性能化，心念能转，连过去的遗憾都可再度圆满，何况未来的命运？人生哪有比学怎么活更重要的事？